Ինչպես ճիշտ նիհարել է thighs եւ հետույք:

Փոխել համամասնությունները մարմնի կողմից բնույթից, դա գրեթե անհնար է, բայց բարձրացնել այն, որտեղ դա անհրաժեշտ է մկանային զանգված, կամ հեռացնել ավելորդ ճարպը մեր իշխանության.

Շատ երիտասարդ աղջիկներ ու կանայք մտահոգված է մեկ հարց, թե ինչպես պետք է նիհարել է thighs եւ հետույք: Հայտնի է, որ ազդր եւ հետույք են առավել խնդրահարույց ոլորտները մարմնի, այսպես կոչված, «ճարպային թակարդներ», որը խանութ ճարպ, որը չի կլանել. Պատճառների ճարպով այդ տարածքներում մի քանի - դա հիմնականում մի գենետիկ նախահակում, ուտում խանգարումներ, դանդաղում նյութափոխանակությունը գործընթացները եւ նստակյաց ապրելակերպը:

Եղանակներ նիհարել այդ վայրերում մի քանի. Վարժություն, աէրոբիկա, հատուկ մարմնամարզություն եւ յոգայի վարժությունները օգնում են սկսել գործընթացը այրվում յուղ. Ֆիթնես մշակել հատուկ վարժություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ նիհարել է այդ տարածքներում: Որպեսզի նիհարել է hips, վազում պարզ, բայց շատ արդյունավետ վարժություններ. Իրականացնել դրանք պետք է հատուկ պահոց, ցանկություն եւ մի քիչ ժամանակ. Ոմանք վարժություն լավագույնս արվում է slimming ներքնազգեստով, ինչպես օրինակ, կամուրջ կամ զուգագուլպաների համար քաշի կորուստ.

Հետո անում զորավարժությունների դուք պետք է վերցնել ցնցուղ, որի ընթացքում մակերեւույթը, որը վերաբերվում հակացելյուլիտային thighs washcloth կարող է օգտագործվել ջրի մերսում, որը նույնպես արդյունավետ դեմ յուղ. Դուք պետք է ուղարկել մի ուժեղ ջրի ռեակտիվ մերսման շարժումներ խնդիրը ոլորտներում. Սակայն որոշ workouts եւ իրականացնում է ոչ բավարար, դուք պետք է ամենօրյա վարժություն զուգորդվում պատշաճ սնուցման, պետք է դիտարկել ռեժիմը օրը, ավելի շատ ժամանակ է մաքուր օդ, խմել ավելի շատ ջուր օգտագործել հատուկ slimming ներքնազգեստ. Միայն կիրառելով այդ մեթոդների համակցությամբ, կարելի է ակնկալել հանգեցնել, եւ իրենց սեփական փորձը իմանալ, թե ինչպես է նիհարել է thighs եւ հետույք:

Շատերը արդար սեռից ստորին մասը գործիչ նման է տանձի, որը գտնվում է հենց այս ոլորտում են դրել բոլոր լրացուցիչ կալորիաներ. Բայց չկա նման դիետաները, կորցնում քաշը, որի միայն ստորին մասը մարմնի: Երբ դուք գործադրեք եւ խիստ դիետայի կամ սովամահություն ծավալները գնալ ամենուր, բայց հատկապես վերեւից, որտեղ ճարպ ավելի քիչ հավանական է:

Եթե overeating արտադրվում է մեծ քանակությամբ ինսուլինի, պատասխանատու է կուտակման ճարպ մարմնի, որը, ամենայն հավանականությամբ պետք է ի պահ հանձնման thighs եւ հետույք: Երբ դուք ստանում եք մի փոքր գումարը սննդի thighs ոչինչ չի սպառնում: Հետեւաբար, քաշի կորուստ, այնպես էլ ընդհանրապես եւ hips, օգտագործել կոտորակային իշխանությունը 5 անգամ մեկ օր, ոչ պակաս: Դա շատ կարեւոր է հեռացնել համար ճիշտ սննդի պարունակող մեծ քանակությամբ սպիտակուցային, մանրաթել, ցածր ածխաջրածին եւ ճարպը: Դա օգտակար է ուտել հում բանջարեղեն եւ միրգ նախապատվությունը պետք է տրվի ցիտրուսի, նպաստելով ճարպային օգտագործման.

Գազավորված ըմպելիքներ, հյութեր, կոմպոտներ, սերմեր եւ ընկույզ, եւ ճարպային միս, պետք է ջնջվել ընդհանրապես: Մենք պետք է հրաժարվի ոչ միայն ճարպ, այլ նաեւ քաղցր, ինչպես նաեւ մի շարք խորոված ապրանքների. Այն բանից հետո, վեցը երեկոյան «խորտիկ» չի կարող: Նիհարել է hips կարող է օգնել գիրքը, «Diet համար hips," գրված է Ռ. Conley.

Դուք չգիտեմ, թե ինչպես պետք է նիհարել է հետույք, ինչը լավ է ընտրել դիետա. Եթե դուք չեք ցանկանում, որ ձեր հետույք մնում են անփոփոխ, ընտրեք մեկը, որը ցածր է ածխաջրեր. Ի վերջո, այդ մարմինը նախագծված է այնպես, որ առաջին այրվածքների կալորիա, որը ստացված ածխաջրեր, եւ ապա փչանում է ճարպը:

Հիմա, որ դուք գիտեք, թե ինչպես կարելի է նիհարել է thighs եւ հետույք, չեն սպասել վաղվան, սկսեք հիմա. Շատ հետաքրքիր միջոց է նվազեցնել տեղական ճարպային, թե ինչպես է նիհարել է հետույք, - օգտագործումը transdermal patches. Այն նյութերը պարունակվող կարկատել slimming, թափանցել մաշկի եւ խթանել հաստծ այրման է այն վայրում, որտեղ գիպսե կպցնել: The transdermal patch չի կարող համարվել որպես դարման, սակայն այն կարող է նաեւ լինել բավական արդյունավետ.

Օգտագործումը բազմաթիվ թեյեր համար քաշի կորուստ, հատկապես չվերահսկվող, կարող է հանգեցնել առողջական լուրջ խնդիրների: Նրանց ազդեցությունը շատ նկատելի է, սակայն դա կարող է լինել միայն ժամանակավոր եւ միայն կարելի է հասնել հաշվին ծանր ջրազրկման կարող է առաջացնել առողջական organizma.Uron եւ կիրառման նոր fangled «ճարպային Այրիչներ», - նաեւ չեն մոռանում դրա մասին:

Այժմ մենք գիտենք, թե ինչպես է նիհարել է thighs եւ հետույք: Բայց դա հավասարապես կարեւոր է ստանալ գեղեցիկ ձեւավորել հետույք: Սա կարող է կատարվել օգնությամբ հատուկ վարժություններ.