Ինչ է սննդամթերքը պարունակում են lipoic թթու. Մենք սովորում ենք:

Lipoic թթու, ավելի կոնկրետ, հզոր հակաօքսիդանտ վիտամին N, ներկայացուցչական վիտամին ակտիվ նյութեր. Է մարմնի, այն սինթեզվում է փոքր գումարներից կողմից աղիքային միկրոֆլորայի:

հատկությունները

Այս վիտամինը ակտիվ ներգրավված են կենսական կենսաբանական օքսիդացում, հագեցած է օրգանիզմի հետ էներգետիկ որակի, ինչպես նաեւ մարսողությունը ածխաջրեր եւ սպիտակուցներ: Lipoic թթու առատորեն օժտված հատկությունների վիտամիններ B:

• լավ դրսեւորվում է հերձում գլյուկոզի.
• ակտիվորեն մատակարարման ուղեղի բջիջները եւ շարժիչի ապարատուրա անհրաժեշտ թթվածին.
• adjusts կատարելապես (եւ սահմանում) նյութափոխանակության.
• նրբորեն բերում մաղձը եւ կուտակված տոքսիններով է մարմնի.
• ակտիվորեն օգնում է նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը:

Պլանշետը ոչ մի տարբերակ, ուշադրություն է սննդի

Շնորհիվ յուրահատուկ գործունեության lipoic թթու են հաճախ սահմանվում է բժիշկների հիվանդների հետ, թույլ տեսողություն ունեցողների նյութափոխանակության, լյարդի ֆունկցիայի եւ գիրություն: Ժամանակակից տեխնոլոգիաները թույլ են տալիս համադրել հակաօքսիդանտ որակի, այնպես որ կարող եք հեշտությամբ գտնել մի հարմար շիշ օգտագործման հաբեր շատ դեղատներում: Բայց առաջին հերթին, յուրաքանչյուր մարդ չի խանգարի պարզել, թե ինչ Վավերացում պարունակում lipoic թթու, եւ դրանով փորձում են հագեցնել մարմնին էական նյութի բնականաբար.

Որքան ժամանակ է դա թթու.

Մաքրել եւ ամբողջ աշխարհում նկարագրված lipoic թթու օրական doses համար մարդու գոյություն չունի, այսինքն, Կ. Օրգանիզմը տարբեր ժամանակներում տարբեր ձեւերով արտադրում է նյութ: Շատ փորձառու բժիշկները կարող է միայն խորհուրդ են տալիս օպտիմալ դեղաքանակ.

• օրական պահանջը մեծահասակների առողջ օրգանիզմի ասել է նյութական տատանվում 10-50 մգ.
• չափահասների հետ տեսողություն ունեցողների լյարդի ֆունկցիայի չպետք է հսկողության տակ է բժշկի մինչեւ 75 մգ թթու.
• դիաբետիկների համար, այս ցուցանիշը աճում է 200-600 մգ մեկ օրում;
• Մայրություն - 45-70 մգ;
• երեխաներին 13 տարիների `1-ից մինչեւ 10 մգ.
• դեռահասներ պետք է ուտել ոչ ավելի, քան 20-25 մգ թթու.

արտադրանք

Հարստացնել դիետայի այս նյութի, դա անհրաժեշտ է ստուգել արտադրանքը, որոնք պարունակում lipoic թթու. Դրանք ներառում են.

• Տավարի միս - մեկ կիլոգրամ մսի պարունակում է մոտ 750 մգ lipoic թթու.
• տավարի լյարդ ավելի հագեցած, - մի կիլոգրամ 3000 մգ է 7000 մգ փաստացի գործակալի.
• Մսից (թոքեր, սիրտ) - ոչ ավելի, քան 1000 գ;
• Թուզ - մոտ 200 UG.
• թարմ կաթ - թթու պարունակությունը տատանվում կախված յուղայնությամբ-ից 500 1300 մկգ սահմանաչափի.
• belokochannaja ուղիղ թիթեղյա կաղամբով ցույց է տալիս արդյունքը 150 mcg.
• հյութալի սպանախ - 100 մկգ.

Lipoic թթու նաեւ նվազագույն գումարների երեխաների ատում էին բրոկկոլի, կարտոֆիլ, գազար, ճակնդեղի, եւ նույնիսկ խմորիչ եւ legumes.

Ապրանքներ պարունակող lipoic թթու, պարտավոր են հայտնվել պարբերաբար դիետայի առողջ անձի, բայց ավելցուկի կամ կտրուկ հագեցվածությունը այս antioxidant կարող են չափից մեծ դոզա. Առաջին եւ ամենակարեւոր նրա ախտանիշներից են այրոց, ծանր ցավ է ստամոքսի, ստամոքսի խանգարում.

Մարդիկ, քրոնիկ լյարդի հիվանդություն (ինչպես, օրինակ, հեպատիտ եւ gepatoza), դա անհրաժեշտ է հասկանալ, թե ինչ Վավերացում պարունակում lipoic թթու, բայց ընկերության հաճախում բժշկի: Քանի որ մարմինը մշտապես պայքարում է ազատ ռադիկալների - բավականին փխրուն է համակարգը եւ խանգարել նյութափոխանակությունը գործընթացները հղի. Lipoic թթու - նման փափուկ, բայց hyperactive antioxidant - ոչ միայն պաշտպանել լյարդի ազատ ռադիկալների, այլեւ արդյունավետորեն վերականգնում է իր բջիջները:

L-carnitine

Եւս վիտամին նման նյութերի եւ ուղեկից վերեւում, L-carnitine, որը նաեւ սինթեզվում է մարմնի փոքր չափերով եւ հանդիսանում է բնական եւ Anabolic activator քան-lipid նյութափոխանակության, ախորժակի եւ բջջային վերածնում: Այս նյութը հաճախ օգտագործվում է մեղմ ուղղելու metabolic գործընթացների մարմնի.

The օպտիմալ բովանդակությունը lipoic թթու եւ L-carnitine ապահովում կարգավորված նյութափոխանակության, վերականգնում կենսունակությունը եւ կայուն մակարդակի վրա CoEnzyme Ա. Լրացրեք բաժնետոմսերը Վերոհիշյալ նյութերը կարող են լինել միջոցով պլանշետային (ներարկման): Բայց դեղեր - սա լավագույն լուծումը չէ: Այնպես որ, մենք առաջարկում ենք սովորել, թե ինչ Վավերացում պարունակում lipoic թթու եւ L-carnitine.

սնունդ

The օպտիմալ բովանդակությունը L-carnitine գտնվել է տավարի մսի (950 մգ մեկ կիլոգրամ), կարմիր որակի միս (աղացած տավարի միս համարժեք է մաքուր տավարի միս - 940 մգ), խոզի (277 մգ), հավի դոշ (39 մգ), ամբողջ կաթի (33 մգ) ,

Weight Loss

Հաճախ, շատ աղջիկների, ովքեր ցանկանում են բնական միջոց է նիհարել, սկսում է սովորել, թե ինչ Վավերացում պարունակում lipoic թթու. Slimming է միջին մարդը կարող է անել առանց արհեստականորեն սինթեզված նյութերի. Ինչպես? One ունի միայն լրացնել դիետայի սննդի հարուստ է lipoic թթու. Բայց գեր դուք պետք է աշխատել որպես փորձառու բժիշկ դիետայի եւ քննարկել օգտագործման դեղագործական capsules այս նյութի.

Lipoic թթու է հայտնաբերվել սննդի բավարար քանակությամբ, դա անհրաժեշտ է միայն փոխարինել snack թխվածքաբլիթներ կամ քաղցրավենիք կանաչ բանջարեղեն: Բացի այդ, իհարկե, պետք է ավելացվի աղցաններից սպանախ, որը հանդիսանում է ամենահարուստ աղբյուրը: Այս նյութի:

Բայց ամենից հարցին »բառը, թե ինչ սնունդ պարունակել lipoic թթու» սահմանվում է մարզիկներին ու նրանց մարզիչներին: Դա այս նյութը L-carnitine եւ թույլ են տալիս նրանց բնական ճանապարհ է բարձրացնել տոկունություն եւ, միեւնույն ժամանակ, պետք է արագ վերականգնել ծանր workouts.

եզրափակում

Ցավոք, մարդկային մարմինը տարիքի հետ ավելի քիչ հաղթահարել գործառույթը սինթեզի lipoic թթու. Հետեւաբար, պետք է պահպանել ուժ, եռանդ եւ նյութափոխանակության բոլորը պետք է հասկանան, թե ինչ Վավերացում պարունակում lipoic թթու, մեթոդաբար օգնել ձեր սեփական մարմինը համալրել անհրաժեշտ նյութեր: