Ինչ պետք է սնվում կրծքով կերակրման եւ սննդային

Անշուշտ, մենք բոլորս գիտենք, թե ինչպես ձեռնտու կրծքի կաթի եւ թե որքան տարբեր nutrients, այն պարունակում է, որ ամբողջ տեսականին վիտամիններ, ճարպեր, սպիտակուցներ, ածխաջրեր, եւ նույնիսկ օգտակար հանածոների. Այդ բոլոր էական նյութերի, որոնք ձեւավորվում է մոր մարմինը. Համալրելու նպատակով արգելոց, դա կարեւոր է ուտել ճիշտ. Առաջին հերթին `ուշադրության, որը պետք է տրվեր բուժքույրի մոր, սնուցում , որ այն պետք է լինի հավասարակշռված է բոլոր անհրաժեշտ nutrients. Սա հատկապես կարեւոր է, սկզբին կրծքով կերակրելը, քանի որ որի ժամանակ մի մեծ քանակությամբ կրծքի կաթ.

Է իշխանությունը կերակրման կինը ճիշտ էր, մի քանի պարզ կանոններ, պետք է դիտարկել:

The Դիետան lactating մայրերի պետք է բազմազան եւ սննդարար է իր կազմի. Կարեւոր է, որ սննդակարգը ներկա են եղել խմբերի նման ապրանքների նկատմամբ:

ա) Ձուկ եւ միս: Միս ավելի լավ է օգտագործել խաշած կամ խորոված ձեւը, եւ կարող է steamed: Ավելի լավ է օգտագործել տավարի, նիհար խոզի միս, լյարդ, հավ. Դա կարող է լինել meatballs, steamed, խորոված հավի, խոզի միս, եփած տավարի միս շոգեխաշել, առանց համեմունքների, ընդհանուր առմամբ, շատ տարբերակներ, որ դա ցանկանում. Ձուկ պետք է լինի ցածր յուղ սորտերի, հարմար carp, POLLACK, Pike եւ ձկան, զգուշություն պետք է ձեռնարկվեն, որպեսզի կարմիր սորտերի ձուկ, քանի որ դրանք հաճախ առաջացնում ալերգիկ ռեակցիաներ է նորածինների: Ձուկ շաբաթը երկու անգամ բավական է ուտել:

բ) Կաթնամթերք եւ կաթ (այդ թվում նաեւ կարագ): Քանի որ մոր կաթը դուրս է գալիս մի շատ սպիտակուցներ, դա կարեւոր է ներառել է դիետայի կաթնամթերքի, հատկապես պանիր եւ կաթնաշոռ. Այս երկու արտադրանքը պարունակում է իր կազմում մի հսկայական քանակությամբ սպիտակուցային, ուստի անհրաժեշտ է բուժքույրի մոր. Բացի այդ, Դիետան պետք է լինի ներկա եւ կաթնամթերք: մածուն, կեֆիր:

գ) Հացաբուլկեղեն: Հացը պետք է լինի նաեւ սեղանի վրա, մի երիտասարդ մայր: Ավելի լավ օգտագործումը սեւ հաց, այն ունի ավելի շատ nutrients.

g) Ձվի եւ ձու (օրինակ, scrambled ձու): Բայց հատկապես ապավինիր ձու, նույնպես, ոչ թե անհրաժեշտ է, որ նրանք կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ:

դ) Grains: Առավել օգտակար են փաթիլները: հնդկացորեն, վարսակ, եգիպտացորեն, կարող միջամտել բոլոր հացահատիկային եւ շիլա եփել համալիր:

ե) Մրգեր, բանջարեղեն, հատապտուղներ. Ի թիվս այլ բաների, բանջարեղեն եւ մրգեր, պետք է նաեւ ուտել, կերակրող մայր, սնուցել նրան ամեն օր պետք է ներառի ցուկկինի, գազար, դդմիկ, ճակնդեղի, խնձոր, տանձ: Օգտակար հյութեր հետ pulp (դեղձ, ծիրան): Արեւադարձային մրգեր պետք է խուսափել, բայց դուք կարող եք ունենալ բանան:

Գումարած, դա կարեւոր է ապահովել, որ այն օգտագործում է բուժքույրական մորը: Սնուցում այն պետք է լինի լիովին անվտանգ է երեխային: Կա մի շարք ապրանքների, որոնք կարող են առաջացնել ստամոքսի խանգարում է երեխայի, նրանք փոխել համը կրծքի կաթի եւ առաջացնել տարբեր rashes է երեխայի մաշկի (ա diathesis): աղած եւ ապխտած արտադրանք (երշիկ, աղահամ ձուկ), թթու բանջարեղենի (վարունգ, պոմիդոր), եւ սոխ, սխտոր, համեմունքներ եւ ցիտրուսային:

Այն պետք է ձեռնպահ մնան մեծ քանակությամբ շաքարավազ, քաղցրավենիք եւ այլ քաղցր սննդի. Առաջացնում ալերգիկ սուրճ, շոկոլադ, ընկույզ, կակաո, մեղր, ելակ

Է ձեւավորումը կրծքի կաթի չի ընդհատվել, դա կարեւոր է դիտարկել ճիշտ խմելու ռեժիմը: Յուրաքանչյուր օր, մայրը պետք է լինի, անհրաժեշտ է խմելու տոկոսադրույքը ինքն իրեն, գումարած լրացուցիչ 1000 մլ. Սա կարող է լինել հյութ, կաթ թեյ, մրգեր եւ ըմպելիքներ. Ներկայացնելով հեղուկ պետք է աստիճանաբար խուսափել հանկարծակի ներհոսքը կաթ:

Ի թիվս այլ բաների, դուք պետք է վերցնել multivitamin նախապատրաստական, որոնք պարունակում են մի մասը լիարժեք շարք վիտամիններ եւ հանքային նյութեր. Անհրաժեշտության դեպքում, կարող է օգտագործվել կալցիումի պատրաստուկներ, քանի որ մեծ քանակությամբ կալցիումի օրգանիզմից դուրս է կրծքի կաթի մոր մարմինը.

Այսպիսով, հետեւելով այս պարզ սկզբունքների, կարող է հասնել լավ արդյունքների են կրծքով կերակրման, որը դիետան խաղում կարեւոր դեր է զարգացման իր երեխային: