Կաթնաշոռ - ջերմաստիճան եւ տեսակները

Յուրաքանչյուր կին ցանկանում է պահպանել մի բարակ գործիչ. Հապճեպ նախաճաշ աշխատանքի գնալուց առաջ, կամ overeating ի երեկոյան, դուք պետք է երբեմն մտածել այն մասին, թե քանի կալորիա կլանված սննդի ջրառի. Կալորիա եւ կարող է մատուցել առերեւույթ դիետա արտադրանքը, նման պանիր.

Ջերմաստիճան բովանդակություն եւ տեղեկատվություն բովանդակության ճարպային, սպիտակուցային, ածխաջրեր եւ այլ միացությունների, որոնք, հետո օգտագործման ապրանքի, որն առկա է մարմնի, նշված է փաթեթավորման. Սակայն, դա միշտ չէ, որ նման պիտակներ. Դժվար է պատկերացնել, միրգ, բանջարեղեն, buns, կտրել կտոր պանիր կամ մսի հետ տեղեկատվական պիտակի: Ինչպես, ապա, է ընտրել ճիշտ պանիր.

Ջերմաստիճան - չէ միակ գործոնը, որը պետք է նշել, Լավ միջին ottsezhen Կաթնաշոռ եւ հարթ բաժնում: Եթե նա շատ նուրբ, այն պարունակում է չափազանց շատ շիճուկ: Եթե գերտաքացումից է խանութ, նա դառնում է downed է հատիկներ, փխրուն կամ հիշեցնող Մուշում. Թարմ կաթնաշոռ պետք է մի փոքր թթու համ, եւ եթե դա կաթնաշոռ հավելումների հարուստ համը եւ բույրը համեմունքներով:

Կաթնաշոռ լավ աղբյուր բարձր դասարանի սպիտակուցային. Այն պարունակում է էական amino թթուներ. Սա նշանակում է, որ մարմինը ինքնին չի կարող արտադրել դրանք, այնպես որ դուք պետք է ստանալ նրանց սննդի (նրանք մասնակցել են ստեղծման նոր եւ վերակառուցումը վնասված բջիջների). Այն պարունակում է նաեւ մի քիչ մագնեզիում, կալիում, ցինկ, վիտամիններ A, D, եւ խմբից B եւ Ե.

Կաթնաշոռ ունի նվազագույն կալցիումի պարունակությունը բոլոր կաթնամթերքի. Հանդիպելու է մարմնի առօրյա կարիքների համար այս տարրի (800-1200 մգ), պետք է ուտել, գրեթե 1 կգ կաթնաշոռ:

Ինչպես ընտրել ճիշտ պանիր ջերմաստիճան ճարպ եւ ճարպ ազատ արտադրանքը

Կաթնաշոռ հեշտությամբ digested: Առաջին տեղում է: Այս առումով, վերցնում հեշտ մարսելի homogenized պանիր. Ջերմաստիճան կախված է յուղայնությամբ եւ այլ հավելումների: Ճարպ կաթնաշոռի առավել կալորիական եւ առավել հարուստ է հագեցած ճարպաթթուների. Ուստի խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն չափավոր. Մարդիկ, ովքեր վերերկրյա խոլեստերինի մակարդակը, պետք է լքված:

Ցածր Ճարպ կաթնաշոռի, որը ամենացածր ջերմաստիճան, նախատեսված է այն մարդկանց համար, ովքեր նիհարել է դիետայի առանց յուղի: Դա լավագույն ընտրել համարձակ պանիր, առանց հավելումների: Ամբողջական հեռացումը ճարպային կաթնամթերքի զրկում վիտամին D, որն անհրաժեշտ է պատշաճ կալցիումի կլանումը. Կաթ եւ աղանդերի հետ պտղից, մեղր, շոկոլադ, սովորաբար պարունակում են շաքար եւ ապահովել օրգանիզմի դատարկ կալորիաներ. Բացի այդ, սինթետիկ գունանյութեր եւ անուշաբույր նյութեր կարող են ներկա նրանց. Դա ավելի լավ է պատրաստել ինքներդ ձեզ հետ: Բացի պանրի սիրելի Համեմունքներ, տնական ջեմ կամ մեղր.

Կաթնաշոռ - ջերմաստիճան եւ ճարպ բովանդակությունը

Ի կոմերցիոն մատչելի պանրի տարբեր հաստծ բովանդակությունը կրեմի (14,5 տոկոս), ողջ (9.5 տոկոս), յուղ (6.5 տոկոս), համարձակ (3 տոկոս), ցածր յուղ (ոչ պակաս, քան 3 տոկոս):

Հարյուր գրամ ճարպ անվճար մածուն 99 կկալ, համարձակ -133 կկալ, յուղ - 175 կալորիա: Հոմոգենացված պանիր-կտոր կազմում է 161 կկալ, հոմոգենացված ելակ - 168 կկալ, հատիկավոր կաթնաշոռ - 101 կկալ, հատիկավոր ցածր յուղ - 87 կկալ aromatizarovany կաթնաշոռ - 242 կկալ:

Որտեղ գնել - ի խանութ կամ շուկայում:

Դա լավագույն գնել Քոթեջ ապացուցված արտադրողների խանութներ սառնարանային համակարգերի. Համոզվեք, որ ստուգել է պիտանիության ժամկետը. Դուք չեք կարող գնել ապրանքը, եթե Գրքերի կյանքը , որը սոսնձվում է կամ դժվար է կարդալ: Երբ գնում է շուկայում պետք է լինել զգույշ, քանի որ նրանք չգիտեն, թե այն պայմանները, որոնց ներքո էր, պատրաստված եւ որքան երկար է վաճառասեղանին. Իդեալում Ես կցանկանայի ձեռք բերել այս օգտակար արտադրանք անմիջապես արտադրողների.