Կաթնամթերքի ազատ դիետա համար քաշի կորուստ: հատկանիշները, մենյուների, բաղադրատոմսեր եւ ակնարկներ

Շատերը սխալմամբ կարծում են, որ կաթ - դա մի անվնաս ապրանքն է, որ այն օգտակար է մեծահասակների եւ երեխաների համար:

Մի ընդհանուր խնդիր է փոքր երեխաների ալերգիկ. Այն կարող է սկսել հանկարծակի, եւ դա կարող է հրահրել մի շարք պատճառներով, որոնցից `սնունդ, կաթ, մասնավորապես. Այն կարող է վնաս պատճառել մեծահասակների, եթե կաթի սպիտակուց ունեք ալերգիկ ռեակցիա: Իսկ դրա համար տիկնայք, ովքեր որոշել են նիհարել, այս ապրանքը է իշխանությունը պետք է բացառել, որ դիետայի.

Կաթնամթերքի ազատ դիետա քաշի կորստի դիետայի եւ երեխաների դեմ allergies է օգնել հաղթահարել այդ խնդիրները.

Ընդհանուր առաջարկություններ

Կաթնամթերքի ազատ դիետա կատարյալ մարդկանց համար, ովքեր երազում են նիհարել, ըստ էության բացառվում է դիետայի մի շարք ճարպեր, որոնք հագեցած կաթնամթերք. Իհարկե, դա կլինի դժվար է փոխել այս ապրանքը ուրիշներին, հատկապես, եթե այն ընդգրկված է կատեգորիայի ֆավորիտ, բայց դրա փոխարեն կարող եք վերցնել սոյայի կաթ կամ նուշ.

Հարմար է SNACKING մրգերի եւ բանջարեղենի, չիր, չամիչ, ընկույզ ցանկացած.

Բայց չեն չափազանցել այն տեւողությամբ դիետայի, կաթնամթերքի ազատ դիետա համար քաշի կորուստ է ունենալ տեւողությունը 1 - ից 2 շաբաթ, քանի որ կաթի մի աղբյուր օգտակար սպիտակուցների եւ կալցիումի. Միակ բացառությունը ներկայությունը ալերգիայի է կաթնամթերքի.

Մոտավոր դիետա մենյու կաթնամթերքի ազատ դիետա

Դեմ պայքարը գիրություն - որ մեկն է այն հիմնական պատճառներից հրաժարվելու կաթնամթերքի.

Sample մենյու չէ ստանդարտ, եւ, ջոկելը մինչեւ մի շարք ապրանքների եւ ուտեստների պետք է հիմնված լինի իրենց անհատական նախընտրությունները:

Sample մենյու կաթնամթերքի ազատ դիետա մի օր:

նախաճաշ:

• ձվաձեղ բանջարեղենով.
• մրգային խյուս (բանան, ելակ եւ սոյայի կաթ).
• մրգային հյութ, սուրճ կամ թեյ:

ճաշ:

• ապուր նիհար meats կամ ձկների.
• բանջարեղենային աղցան (վարունգ, լոլիկ, դեղաբույսեր, ձիթապտղի յուղ);
• nectarine կամ դեղձ,
• թեյ.

ճաշ:

• ձուկ կամ կոլոլակ.
• կարտոֆիլ թխում են ջեռոցում,
• գազար;
• մրգային հյութ.

Օգտվողի սոյայի մթերքները, բաղադրատոմսեր

Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են անցումը սոյայի ապրանքներ, կաթնամթերքի ազատ դիետա է դառնում:

Ինչպես կարող եմ օգտագործել սոյայի կաթը.

• Համար նախաճաշ հացահատիկային.
• Կատարել մի կապուչինո: եփել սուրճ: Կաթ բարկանալ, գերազանցել 30 վայրկյան լավ փրփուր, փրփուր տեղաշարժ սուրճ եւ կակաոյի փոշի վերեւից:
• Սոյայի մածուն ուտելուց ավելի լավ հարել: Դուք կարող եք ավելացնել առաջին տաք, բայց ոչ եռացրած սնունդը, այնպես, որ այն չդառնա հատիկավոր.
• Սոուս համար պաղպաղակ կամ Բլիթներ. Կես բաժակ սոյայի սերուցքով տաքացնել, ավելացնել 1 tbsp. լ շաքարի եւ շոկոլադե սալիկների.
• Մրգային դեսերտ: եփել applesauce եւ խառնել հարած սոյայի մածուն.

Կաթնամթերքի ազատ դիետա երեխայի համար: Ընդհանուր ցուցումներ

Allergies կարող է սկսվել ցանկացած տարիքում, բայց հաճախ այն սկսվում է երեխաների մոտ առաջին ամիսներին իրենց կյանքում: Շատ գործոններ նպաստում են առաջացման ոչ հատուկ արձագանքի, օրինակ, անհարմար հագուստ, ջրի, սննդի, կենդանական բարկություն, pollen, եւ այլք: Երբեմն ալերգիա triggers կաթի սպիտակուցը, որը անհրաժեշտ է երեխային, հատկապես այս տարիքում, այնպես որ, ծնողների համար դա մի մեծ խնդիր է ,

Համար բուժման ալերգիայի համակողմանի մոտեցում է պահանջում: Բայց առաջին տեղում դնում իշխանությունը: Հաճախ բացառություն է հիմնական allergen դիետայի նպաստում արագ օգնելու ալերգիկ ռեակցիաների:

Baby կաթնամթերքի ազատ դիետա եւ հիմնական առաջարկությունները դրա վրա:

1. Բացառել դիետայի կաթնամթերքի (պանիր, մածուն, թթվասեր, պաղպաղակ եւ այլն. D.), ինչպես նաեւ այլ ապրանքների (եթե այդպիսիք կան), պատճառելով երեխային allergies.

2. Ներառել դիետայի ավելի միս. Այս ապրանքը կլրացնի սպիտակուցային դեֆիցիտի.

3. Որպեսզի օգտագործեք կալցիումի հաբեր կամ սոյայի կամ բրինձ կաթ, որոնք կազմում բովանդակությունը կալցիումի է մարմնի.

4. Գնալ կաթ եւ կաթի խառնուրդ (նորածինների համար):

5. Արդյոք դա հնարավոր է եփել, սնունդ է կրկնակի կաթսա:

Մոտավոր ճաշացանկը Դիետան առանց կաթի համար երեխային

Այս ընտրացանկը չէ հղում յուրաքանչյուր երեխայի համար, քանի որ այն պետք է հիմնված լինի տարիքից, անհատական նախասիրությունների եւ հարակից հիվանդությունների.

Կաթնամթերքի ազատ դիետա երեխայի համար (մենյու մոտավոր):

• Նախաճաշ շիլա «Հերկուլես» եռացրած ջրի մեջ, ինչպես նաեւ թարմ մրգի (կամ տրորել նրանց), չամիչ, ընկույզ, պտուղը կոմպոտ.
• Ճաշ ոլոռով ապուր. պյուրե կարտոֆիլ հետ մի կտոր անյուղ միս, կանաչ թեյ:
• Ընթրիք: casserole գազար եւ ալյուր. կակաո խմել, խաշած ջրի վրա:

Կերակուր են կաթնամթերքի ազատ դիետաները երեխաների համար

Շոգեխաշել մսով

Եփել 0,5 կգ յուղալի միս, կտրել մեջ կտոր. Կտրել ղեկավարին սոխ, մի քիչ grated գազար, մի քիչ grated ճակնդեղի, կարտոֆիլի 2-3 միջին չափի. Preheat 1 tbsp. լիտր բուսական յուղի մի թավա, դնում միսը, ապա տեղափոխել կարտոֆիլ, մի քիչ տապակել եւ եփել մոտ 5 րոպե տակ կոպ, թափել է անչափահասների մի րոպե, մի գազար, մի րոպե անց - beets եւ ծածկել ջրով, այնպես, որ այն ընդգրկում բովանդակությունը, կափարիչը, նվազեցնել ջերմային եւ եփ գալ մինչեւ մրցույթի.

ձկան ապուր

Preheat մի թավա 1 tbsp. լ բուսական յուղ: Լցնել Rezai diced սոխ ղեկավար podsolit եւ լցնել լիտր տաք ջուր: Սպասել եռում. Ավելացնել սեւ պղպեղ է հուշում դանակով, grated գազար եւ 2-3 կարտոֆիլ, diced. Ծածկել կես ժամ: Այս անգամ, մաքրել ձուկ, հեռացնել ոսկորները եւ ողնաշարի եւ ավելացնել ձուկ է բարեգործական ճաշարաններում: Եփել մինչեւ եփած ձուկ.

Կաթնամթերքի ազատ դիետա: բաղադրատոմսեր առանց կաթի

Շոկոլադե տորթ առանց կաթի եւ ձվի

Խառնել 2 ճաշի գդալ շաքարավազ, 6 ճաշի գդալ. կակաո լ, 3 tbsp. ալյուր, 2 ժամ. L վանիլային շաքարավազ, 2 ժամ. Լ. disintegrant (կամ 2 ժամ: լ սոդա, slaked քացախ): Իսկ մյուս ամանի մեջ, խառնել 2 ճաշի գդալ ջուր, 150 գ բուսական յուղ, 1 ճաշի գդալ: L քացախ. Խառնել չոր եւ հեղուկ խառնուրդի եւ լցնել greased ձեւով եւ թխել 45 րոպե է մեկ ժամ: Երբ տորթ է cooled, շաղ տալ շաքարի փոշի:

մյուսլի

Վերցրեք կես բաժակ չամիչ եւ չորացրած մրգերի, լցնել մի բաժակ եռացող ջրի մեջ, սպասեք 15 րոպե: Կում ջուրը, ողողում, չոր մրգեր կտրել բոլոր չոր մի սրբիչ: Մի բաժակ մաքուր ընկույզ. Mix ընկույզ, կետ 1 shelled սերմերը 6 ճաշի գդալ վարսակի եւ ավելացնել մի պտղունց աղ 1 թեյի գդալ դարչին, կես բաժակ բուսական յուղի եւ մեղրի (եթե ամուր մեղր - հալվել է ջրային բաղնիք). Է դնելու խառնուրդի վրա թխում թերթիկի եւ թխել 40 րոպե, բորբոքում ամեն 10 րոպեն մեկ: Դա հնարավոր է թխել առաջին 15 րոպե, որպեսզի ստանալ մի տորթ, շաղ տալ կոկոսի (100 գ), եւ թխել համար մնացած 25 րոպե, հուզիչ այնպես չի այրվել: Վերջում, ավելացնել չորացրած չամիչ.

Կարտոֆիլ հունարեն

1-1,5 կգ կարտոֆիլ կլպել եւ կտրել մեջ cubes. Մի թավա ջերմային 2 tbsp. լիտր բուսական յուղի, թեթեվակի տապակել կարտոֆիլ, հուզիչ երբեմն. 2 ատամի. մանրացված սխտոր, խառնել թերի գավաթի ձիթապտուղ եւ ավելացնել կարտոֆիլ: Շոգեխաշել 5-7 րոպե: Կտրել 2-3 կտոր լոլիկ, ինչպես նաեւ ավելացնել կարտոֆիլ, sprinkled 1 CH. Լ. չորացրած վայրի սուսամբար (կամ cilantro), խառնել: Կազմ, նվազեցնել ջերմային. The կերակրատեսակ պատրաստ կլինի մոտ կես ժամ: Ավելացնել համեմունքներ, աղ, որպեսզի ճաշակի.

Բրինձ սնկով

Խոհարար միս կամ սունկ արգանակ. Կտրել է 300 գրամ սունկ. Սոխ (arrow 1) եւ սխտոր (1 մեխակ) Նյութի մանր թակած. Տաք բուսական յուղի պառկել սունկ, սոխ եւ սխտոր է բարկանալ որոշ գոլորշիների հեղուկ. Ավելացնել 1 tbsp բրինձ, լցնել 2 ճաշի գդալ արգանակ. Կտրել է մի փոքր փունջ մաղադանոս, լցնել հետ միասին աղ եւ պղպեղ `ըստ ճաշակի բրինձ, կափարիչի, նվազեցնել ջերմային եւ թողնել 20 րոպե:

պահածոյացված ապուր

Կեղեւ եւ լվանալ 8 կարտոֆիլ, 1 գազար, սոխ եւ մի փունջ մաղադանոս: Կես բաժակ գարի կամ բրինձ լվանալը: Բացել բանկա պահածոյացված սաղմոն եւ saury, ազատվել ոսկորների, սաղմոն, մաքրված է մաշկի. Կարտոֆիլ կտրել մեջ cubes կամ cubes, հետ միասին բրնձով լցվել է անցնող, բեյ 2 լիտր ջուր եւ եփել: Գազար քերել, ծնոտ է սոխ Նյութի մանր, տապակել ամեն ինչ մի թավայի. Մի կաթսա է նետում ձուկ հետ միասին հյութ, գազար, սոխ եւ թակած մաղադանոս. Ընդգրկում է մի խուփ, որպեսզի դանդաղ կրակ. Եփել 15-20 րոպե: