Մրգային դիետան համար քաշի կորուստ

Հիմքը այս դիետայի են մրգեր, բացի խաղողի ու բանան, որը պետք է ջնջվի: Այս դիետայի դուք կարող եք նետում շուրջ 6 լրացուցիչ կգ քաշով: Եվ դա անպայմանորեն չի ունենա սովամահ կամ արտադրանքը խստորեն որոշակի չափով. Ի վերջո, ինչպես օգնությամբ մի մրգի դիետայի, դուք կարող եք ուտել մրգեր ցանկացած քանակի: Դեռ շատ ուտել նաեւ խորհուրդ չի տրվում: Մրգային դիետան համար քաշի կորուստ օգնում է մաքրել է ստամոքսի. Անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել, օգտագործման ջրի, այն խորհուրդ է տրվում վերցնել մի բաժակ ջուր է դատարկ ստամոքսի առավոտյան եւ խմել շատ fluids երեկոյան, եւ այն բանից հետո, որ 18-00:

Մրգային դիետան համար քաշի կորուստ, շատ օգտակար է, համեղ եւ պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, որոնք այնքան անհրաժեշտ է կյանքում մեր մարմնի. նման դիետա խորհուրդ է տրվում ամռանը, երբ կա հնարավորություն է օգտագործել տեղական (ոչ էկզոտիկ) պտուղ. Չնայած այն հանգամանքին, որ այդ արտադրանքը ցածր կալորիականությամբ, սակայն այն զգացումը սովի դուք պետք է իսպառ բացակայում է: Մրգային դիետան 3 օր է արվում պարբերաբար, Դուք կարող եք նկատել, որ ազդեցություն հետո առաջին դիմումը.

Կան նաեւ բազմաթիվ սորտերի եւ պտղատու դիետաները, որոնք հետ համատեղ այլ ապրանքների: Օգտվողի դրանցից մի քանիսը ստորեւ.

Մրգային եւ բանջարեղենային դիետա

Շատ պտուղները պարունակում են ցածր glycemic ինդեքս, որը օգնում է կայունացնել արյան շաքարի մակարդակը. Պտուղները խորհուրդ զուգորդվում սննդի հարուստ է ածխաջրեր, ճարպեր եւ սպիտակուցներ: Այս դեպքում, մի պտուղ դիետա նիհարել բանջարեղենի պետք է ներառի legumes, սունկ, ծովամթերք, ձու, ձուկ, եւ ցածր յուղ կաթնամթերք. Դուք կարող եք ուտել նաեւ ընկույզ կամ սերմերը փոքր քանակությամբ:

Շատ օգտակար է մրգային եւ բանջարեղենային դիետա համար բուժման գիրություն, եւ հիպերտոնիկ. Այսպիսով, անհրաժեշտ է բաժանել կերակուր է 6 անգամ, որն ընդհանուր առմամբ չի գերազանցի 1.8 կգ: Դիետան բաղկացած հետեւյալ ապրանքները `գազար, վարունգ, խնձոր, լոլիկ, կաղամբ եւ այլ մրգերի եւ բանջարեղենի. Չորացրած մրգեր եւ ընկույզներ, կարող է կերել ոչ ավելի, քան 30 գրամ մի օր, կարտոֆիլ եւ բանան - 200 գրամ:

Ինչ վերաբերում է աղ, դուք չեք կարող օգտագործել ավելի քան 1 թեյի գդալ մեկ օրում, իսկ բանջարեղեն կարող է կերել հում: Բուսական յուղ 1 ճաշի գդալ թույլատրվում մեկ օրում. Դուք կարող եք նաեւ ավելացնել ամենօրյա դիետայի մեկ ձու, մի մասը նիհար ձուկ, ինչպես նաեւ մի բաժակ ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ կամ կեֆիր: Դուք կարող եք օգտագործել թարմ հյութ մրգերի եւ բանջարեղենի, որոնք առաջարկված են տնկել մեկ երրորդը ջուր.

Մրգային դիետան համար քաշի կորուստ, ինչպես նաեւ օգտագործման բանջարեղենի օգնել մաքրել մարմինը ից կուտակման ավելորդ կալորիաներով եւ բարելավել ընդհանուր առողջության. Սակայն, նման դիետա խորհուրդ չի տրվում երկար ժամանակ: Քանի որ մարմինը պետք է ինչ - որ նյութ է այն բացակայում են:

Մրգային եւ մանրաթել դիետա

Նման դիետան բավականին արդյունավետ է սուր կարիք քաշի կորուստ. Ձեր մարմինը կարող է հեշտությամբ տեղափոխել այն, առանց մեղքի սովի. Մրգային եւ մանրաթել դիետա է մի նուրբ բնույթ. Այն պետք է համապատասխանի կարգի 10 օր, որի ընթացքում դուք կարող եք կորցնել մոտ 7 կգ ավելորդ քաշի:

Հիշեք, որ նման դիետան ամբողջական հեռացումը դիետայի ածխաջրեր եւ ճարպեր. Այս դեպքում, 10 օր պետք է ուտել միայն միրգ, բանջարեղեն եւ սպիտակուցներ եւ ապրանքներ. Դուք պետք է հրաժարվի sauces, ինչպես նաեւ սահմանափակել ձեր աղի ընդունման.

Protein մրգային դիետա քաշի կորստի համար անհրաժեշտ է առանձին օգտագործման յուրաքանչյուր բաղադրիչների. Մասնավորապես, դուք պետք է ուտել մրգեր անջատ բանջարեղենի եւ բանջարեղենի, իր հերթին, առանձին սպիտակուցային. Այն պետք է լինի այնքան, որքան դուք կարող եք խմել ջուրը:

Պետք է հրաժարվի գազավորված ջուր, լիմոնադ, հյութեր, գարեջուր եւ այլ ոգելից խմիչքներ: Լավագույնն այն է, խմել կանաչ կամ սեւ թեյ, ինչպես նաեւ նորմալ խմելու ջուր: