Քանի կալորիա է խնձորի, բայց հանվում է ծառից.

Մեզ սովորեցրել են մանկությունից է ուտել խնձոր. Ինչ արժեք այս մրգի. Ինչու է այդքան օգտակար? Վերջապես, որքան կալորիա է մի խնձոր. Վերջին հարցը, մասնավորապես, շահագրգիռ երկրպագուները տարբեր դիետաները: Պարզվում է, ի խնձորի պարունակում 45 կկալ մեկ 100 գրամ արտադրանքի. Ենթադրվում է, որ կանաչ պտուղը ավելի քիչ կալորիա, քան, օրինակ, Կարմիր, բայց դա ոչ այլ ինչ է, քան հորինվածքը: Նրանց թիվը կախված չէ գույնի է պտղից, բայց դա կարեւոր է, թե ինչ ձեւ եք ուտել խնձոր.

Առավել օգտակար թարմ միրգ. Չեն շտապում հեռացնել նրանց կլպել. Այն չափազանց օգտակար է, քանի որ այն լի է մանրաթել եւ պեկտին, որը բարելավում սրտի եւ մարսողական համակարգի. Քանի կալորիա է խնձորի չի պարունակում իր բոլոր գործակալների ունեն ձեռնտու հատկություններով եւ էական են մեր մարմնի. Օրինակ, օպտիկամանրաթելային օգնում է կանխարգելել փորկապ եւ ցուցադրել կուտակված վնասակար տոքսիններով. Պայմանավորված է բովանդակության այս բաղադրիչի, խնձոր են իդեալական նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Ի լրումն detoxification, օպտիկամանրաթելային կատարելապես պայքարում գիրություն, իջեցում խոլեստերինի մակարդակը օրգանիզմում:

Լրացուցիչ խնձոր հարուստ են տարբեր օրգանական թթուների եւ վիտամինների (C, B, եւ A1): Պեկտին, կարոտին, մագնեզիում, երկաթ եւ կալցիում, որոնք հասանելի են պտղից, դարձնելով այն մի իրական գանձ գանձարանը սնուցիչների, դա չափազանց կարեւոր է առողջ գործունեության մեր մարմնի.

Կան ածխաջրեր է խնձոր. Բովանդակությունը nutrients 100 գրամ ապրանքի շարադրել հետեւյալ խմբագրությամբ. Ածխաջրեր `8-10, սպիտակուցը` 0,2-0,4, ճարպեր - 0,36-0,4, մեծամասնությունը Կանանց եւ աղջիկների համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել, փորձում են սահմանափակել ինքներդ սննդի , սպառելով դիետաները. Բայց առողջ ասում են, որ պետք է նիհարել, դուք կարող եք պարզապես ուտել մեկ խնձոր, մի օր. Միեւնույն ժամանակ, դուք կզգաք առողջ եւ զերծ ավելորդ քաշի:

Քանի կալորիա է խնձորի, թխում են ջեռոցում:

Ձեզ դուր է շոգեխաշած խնձոր. Դե, չեմ ժխտում, ձեզ այս հաճույք. Սակայն, եթե դուք կորցնում քաշը, հիշեք, որ խնձորի թխել հետ դարչին, շաքարի կամ մեղր մեծանում կալորիականության Ուտելուց է մոտ 70 կկալ: Միեւնույն ժամանակ, զգալիորեն նվազեցնում է գումարը եւ որակը nutrients. Եթե դուք ուզում եք դիվերսիֆիկացնել դիետայի օգտագործման պտղից եւ ուզում բացահայտել նոր ճաշատեսակներ պատրաստված խնձոր, նայեք համար համեղ եւ առողջ աղցանների: Julienne քաղցր խնձոր կարող է զուգորդվում բանան, խաղող, շերտ սեխ եւ ձմերուկ: Ոչ մի վատ համադրություն կլինի նաեւ չամիչ. Այս դեպքում, դուք ստանում եք շատ nutrients եւ մեծապես հարստացնում է մարմինը վիտամիններով.

Մի հարցրեք հարցեր: «Ինչպես շատ կալորիա է խնձորի» Անկախ նրանից, թե ինչպես նրանցից շատերը կան, - բոլորն էլ չափազանց կարեւոր են մեզ համար: Այս պտուղը կարող է կերել են անսահմանափակ քանակությամբ:

Ձեռք բերելով խնձոր է խանութում, հիշեք, որ ավելի լավ պահեստավորման հաճախ բուժվում մեծանալ: Այնպես որ, նախքան դուք ուտում նրանց, լվանում է պտուղը ջրի եւ լվանալ բոլոր մոմ: Փորձեք, ինչպես հաճախ, որքան հնարավոր է, խնդրում եմ ինքներդ համեղ եւ առողջ խնձոր. Դրանք են, մասնավորապես, էական է երեխաների համար, քանի որ նրանց աճող մարմինները պահանջում վիտամիններ անընդհատ: Բոլոր անհրաժեշտ nutrients համար առողջ աճի երիտասարդ օրգանիզմի ունի այս պտուղը.