Շոգեխաշած: Առավելությունները եւ վնասները: Դիետան կաղամբ

Kale շատ սիրված բերքի բույսեր, հաճախ հայտնվելով վրա սեղանների սովորական օրերի եւ տոների. The ամենատարածված կաղամբ: հագեցնող նպաստները, որ արդեն հայտնի է երկար ժամանակ է գնահատել տնային տնտեսուհիների. Բացի այդ, steamed բանջարեղեն են շատ բարձր է գնահատել այն մարդկանց կողմից, ովքեր նախընտրում են առողջ ապրելակերպի համբուրգերներ եւ սենդվիչներ խոզապուխտով ճարպը, որ պահպանել պատշաճ դիետայի եւ պահպանում է ինչ-որ խիստ դիետայի.

Օգտակար հատկությունները

Այսօր, ի թիվս dieters է մի պոռթկում է ծափահարությունների ուղղությամբ արտադրանքի, ինչպիսիք են կաղամբով. Օգտագործումը այս ապրանքի, քանի որ նրանք ասում են մասնագետները, դիետոլոգները, անհավատալի. Կաղամբ կատարյալ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ասել, հրաժեշտ հետ ատելի կիլոգրամ:

Եթե մենք խոսում ենք կալորիաներով, որ կաղամբ մեկն է առաջատար վայրերում ցանկում ցածր կալորիականությամբ սննդի. Հարյուր գրամ շուրջ 27 կալորիա: Հաշվի առնելով, որ կաղամբ իննսուն տոկոսը կազմված է ՀՀ H2O, ապա դա ինքնաբերաբար դառնում է ֆավորիտ արդյունք ժողովրդի վրա diet.

Բացի մի փոքր քանակությամբ կալորիա, կաղամբ, նպաստ եւ վնասի, որ քննարկում է այսօր, այս հոդվածում պարունակում ցուցակը տարրերի պարբերական աղյուսակի. Այն պարունակում է մեղր եւ ցինկ, կալցիում, մագնեզիում, կալիում, եւ ֆտոր, վիտամին B համալիր, A, E եւ C

Ազդեցությունները մարմնի

Երբ ջերմային բուժվել բուսական չի կորցնում են իրենց դրական որակներ: Դիետան համարվում է թթու եւ շոգեխաշած: Օգտագործեք այս ապրանքի կարող է արտացոլվել է debug նորմալ գործունեությունը ստամոքսի եւ աղիների, նվազեցնել խոլեստերինի է մարմնի, նվազեցնելով ռիսկը atherosclerosis.

Ավելին, կաղամբ թույլ է տալիս եզրակացնել, մեր օրգանիզմի ավելորդ կեղտոտել, ինչպես, օրինակ, տոքսիններով. Այն օգնում է դեմ պայքարի լյարդի հիվանդության. Այն օգնում է պայքարի դեմ հիվանդությունների, ինչպիսիք են շաքարախտ ունեք, թութքի, եւ երիկամների քարերի.

կալորիականությունը

Հիմա եկեք խոսենք սիրո մասին կորցնում քաշը են նման ապրանքների նկատմամբ կաղամբ: Օգտագործումը նրա երկար ապացուցված եւ փորձարկված. Կաղամբ կարող է հանդես գալ որպես անկախ ուտեստ, որը արդեն իսկ հարմարավետ եւ հաճելի նրանց համար, ովքեր dieting. Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու համար անհրաժեշտ հանելուկ է ավելի քան cooking ճաշի: Դարձնել շոգեխաշած կաղամբ, ավելացնել մի քանի թարմ լոլիկ, քաղցր պղպեղ, վարունգ, ցուկկինի. Որպես հետեւանք, դուք ստանում եք լիարժեք բուսական ճաշ, որը կլինի, այնպես էլ բավարարելու եւ ցածր ջերմաստիճան: Մոտավոր ջերմաստիճան ճաշ սա հարյուր կալորիա: Եթե կաղամբ կլինի համատեղել հավի կրծքամսով, կալորիականությամբ գումարի մինչեւ 68 կկալ: Ավելացնել սնկով, եւ դուք պետք է 132 կալորիա: Եւ եթե դուք որոշեք եփել մի բուսական խոզի ճարպ, 100 գրամ պատրաստի ուտեստ «կշռել» մոտ 400 կկալ:

Առավելությունները շոգեխաշած կաղամբ Դիետան է, այնքան բարձր է, որ արտադրանքը կանգնած է ամբիոնից, ի թիվս շատ այլ ցածր կալորիականությամբ սնունդ.

Եթե դուք չեք նստել դիետայի, որ կաղամբ հիանալի գարնիր մսի ուտեստների. Նույնիսկ անհամ երշիկեղենի կամ ՍԱՐԴԵԼԿԱ են մեծ «փնտրվում» է ընկերության steamed բանջարեղեն.

Վնասի կաղամբ

Ցանկացած ուտեստ, որեւէ սննդամթերք չի սիրում "re" նախածանց. Եթե սխալ (չափից) օգտագործման արտադրանքի, անխուսափելիորեն բացասական կամ բացասական ազդեցություն է մարմինը. Դա նաեւ այն դեպքն է sauerkraut.

Եթե տղամարդիկ են շատ հաճախ, եւ մեծ քանակությամբ օգտագործել արտադրանքը նման կաղամբ եւ կաղամբ, ապա կան դեպքեր հետ կապված խնդիրների շահագործման Միզասեռական համակարգի, արգելակում ազատ արձակել seminal հեղուկ.

Դուք պետք է ոչ հաճախ ուտում է այս ուտեստը մարդկանց համար, ովքեր տառապում են վահանագեղձի հիվանդություն, խոցային հիվանդության, փորլուծություն եւ flatulence.

Ավելացել թթվայնությունը է ստամոքսի, սակայն, ոչ մի լավ առիթ է հրաժարվել օգտագործումը սպիտակ բանջարեղենի. The դեղաքանակ գումարները դրա օգտագործման հնարավոր է, եւ նույնիսկ անհրաժեշտ: