Որն է իշխանությունների տարանջատման, թե ինչպես է նիհարել է հավատարիմ նման դիետայի

Կան բազմաթիվ պրակտիկան եւ մեթոդներ, որոնք կօգնեն պահպանել քաշը, պահպանել առողջությունը, երիտասարդներին եւ վերականգնել թեթեւություն ամբողջ մարմինը: Սակայն, չնայած բոլոր գյուտերի, բժիշկներն ու գիտնականները պետք է «ընդմիջում» ղեկավարը «դեղ կյանքի»: Իհարկե, առանձին էներգամատակարարման հիմնականում ուղղված է քաշի կորստի եւ մաքրում է մարմնի, այլ ոչ թե ազատվել wrinkles.

Այս առիթով, կան մի շարք տարբերությունների եւ հակասությունների: Ոչ ոք իրականում չի կարող պատասխանել այն հարցին, թե ինչպես է վնասակար կամ օգտակար սնունդ է առանձին: Կողմնակիցները մի առողջ եւ պատշաճ ապրելակերպի չէ այնքան էլ համաձայն այդ առանձին էլեկտրասնուցումը կարող է միայն օգուտ է մարմինը: Բայց, չնայած դրան, մի շարք հետեւորդներ այս մեթոդը, որը աճում է ամեն տարի:

Ինչ է նշանակում առանձին էլեկտրասնուցումը: Հիմքը սկզբունքի կիրառման համարվում է միայն համատեղելի արտադրանք. Սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր, որոնք անհրաժեշտ են կլանել իրարից առանձին - տարբեր ժամանակներում, հակառակ դեպքում կլինեն խռովություններ Մարսողական մարսողության, եւ դա կհանգեցնի ավանդադրում եւ ճարպային slagging մարմնի. Սպիտակուցներ ներառում են հետեւյալ բաղադրիչները: ձուկ, միս, ձու, թռչնամիս, սունկ, կաթ, լոբի եւ այլն

Համար Ածխաջրեր - օսլայի, ալյուր արտադրանքի, հացահատիկային, շաքարավազ, քաղցր մթերքները: Իշխանությունը բաժանումը պետք է լինի հավասարակշռված, առողջ եւ հարուստ է վիտամիններով. Գերիշխող արտադրանքը դիետայի պետք է լինի թարմ բանջարեղեն, խոտաբույսեր եւ մրգեր: Օսլաներ, սպիտակուցներ եւ ճարպեր, որոնք օգտագործվում են առանձին այլ բաղադրիչների փոքր քանակությամբ: Բոլոր վերամշակված սննդամթերք բացառվում են մենյուի (շաքարավազ, ալյուր, մարգարին).

Պատշաճ մարսողություն սննդի համար անհրաժեշտ է պահպանել ընդմիջումից 4 ժամ (միջեւ սննդի ջրառի): Եթե դուք չեք էլ հասկանում, թե ինչ է իշխանությունը տարանջատումը, հետեւյալ օրինակները կտրվի մենյուն օրվա համար:

Եթե դուք արդեն կերել համար նախաճաշի մրգերի, ապա կես ժամ հետո, նրանք են վերամշակված եւ ուղարկվել է intestines, ետեւում թողնելով մեկ գրամ ճարպ: Բայց եթե պտուղը են օգտագործվել որպես դեսերտ անմիջապես հետո սպիտակուցային սնունդ, այն, իր հերթին, կհանգեցնի փտում եւ խմորում է ստամոքսի. Վավերացում կմնան մարմնի համար առնվազն 6 ժամ:

Հակացուցված կողմնակիցները առանձնացնել դիետա: belyashi, Pasties, dumplings, տորթեր, Կարկանդակներ, կարտոֆիլ եւ միս: Ոչինչ, բայց վնասի, այդ բարձր ջերմաստիճան, ճարպային եւ անառողջ սնունդ չի բերի առողջությունը: Առաջին հերթին, դուք պետք է մտածել այն մասին, թե ինչպես պետք է օգնել ձեր մարմինը մնալ երիտասարդ եւ առույգ, բայց ոչ հարբած. Հետեւաբար, եթե դուք հստակ որոշել են իրենց համար, որ սննդի - դա մի գործիք է պահպանել ամուր ոգին ու քաջառողջություն, եւ դուք միշտ ցանկանում է մնալ բարակ, իսկ հավասարակշռված դիետա , այն ճիշտ ուղին ընտրած նպատակին:

Մոտավոր առանձին սնունդ: ճաշացանկը օրվա համար

Նախաճաշ պետք է բաղկացած սննդարար մթերքների, օրինակ, դասական մածուն եւ նարնջագույն.

Ընդմիջում, բարկանալ հավի նեխուր խյուս:

Treat ինքներտ ձեզ ճաշ թեթեւ բուսական ապուր եւ վարսակի ալյուր բլիթները:

Սկզբում դա պահանջում է տոկունություն եւ համբերություն, քանի որ ստամոքսի եւ ուղեղի պահանջում է բարձր կալորիականությամբ սնունդ եւ գլյուկոզա. Եթե այս մեթոդը կարող է թվալ գրավիչ, ապա դուք կարող եք երկարացնել այն: Դիետան (90 օր) առանձին սննդի կօգնի շպրտել դուրս ավելորդ քաշը եւ կարգավորել նյութափոխանակությունը: Առանց ցավ ու grueling workouts, կլինի դրական արդյունքները տեսանելի են:

Նման դիետան շատ օգտակար է առաջին տեղը, այն ցածր ջերմաստիճան, եւ երկրորդը, սպառիչ չեն եւ բերում ցնցող ազդեցություն: Ընտրովի, մի անգամ վեց ամիս է հավատարիմ մնալ նման դիետայի, փորձում է կարճ հեռավորությունների. Հիմնական բանը, որ խստորեն հետեւել առաջարկությունները եւ ոչ ուտել հետո 20-ին: Պահանջվող օրվա ընթացքում, խմել 2 լիտր հեղուկ. Brew, մրգային, Բուսական թեյեր, unsweetened մրգային ըմպելիքներ. Համատեղել դիետա առնվազն առնվազն վարժության պահպանել մկանային տոնուսը: