Diet կերակրող մայրերը

Վերջին ինն ամիս, ձեր բոլոր մտքերը, որոնք կենտրոնացած շուրջ ապագա երեխային: Բայց այստեղ երեխան ծնվել, եւ այժմ դուք պետք է մտածել ոչ միայն իրենց մասին: From ձեր սննդի կախված կլինի առողջական վիճակի է երեխային, քանի որ կրծքի կաթի միակ սնունդը իր առաջին ամիսների ընթացքում կյանքի. Հետեւաբար, դա կարեւոր է հետեւել բոլոր բժշկի խորհուրդը սնուցման, այնքան կարեւոր է հատուկ դիետա կերակրող մայրերի համար:

Կան մի քանի տատանումները դիետաները, եւ նրանք բոլորն էլ տարբերվում է կազմի թույլատրելի եւ արգելված ապրանքներ: Դիետան համար կրծքով մոր կախված է իր վիճակի եւ երեխայի առողջության, ինչպես նաեւ ներկայությամբ ալերգիկ ռեակցիաների:

Այն, ինչ իշխանությունը տարբերակը չի օգտագործվում է երիտասարդ մորը պետք է իմանա, որ ներդրումը նոր տեսակի մթերքները ձեր դիետայի պետք է լինի մեկը, եւ ընդմիջումից առնվազն 4-5 օր է, ամբողջ ժամանակ նկատելով վարքագիծը, երեխան աթոռ եւ մաքրություն իր մաշկի.

Դիետան կերակրող մայրերը մինչեւ կատարման ամսվա երեխան ամբողջությամբ վերացնում օգտագործումը:

• ցանկացած արգանակ,

• կովի կաթի (երկուսն էլ տուն եւ խանութ)

• Սուրճ եւ սեւ թեյ, ալկոհոլային խմիչքներ,

• ցանկացած խմորեղեն պատրաստված սպիտակ ալյուր,

• թթվասեր

• չամիչ,

• ցանկացած մրգեր եւ բանջարեղեն են հումքի տեսքով (բացառությամբ բանան ու խորոված խնձոր):

Առաջին տասնօրյակում կյանքի կերակրող մայրերի դիետայի պահանջում է ուտում մայրիկի հետեւյալը արտադրանքը:

• խաշած նիհար միս ,

• բուսական ապուր,

• Թխած խնձոր եւ բանան,

• տարբեր շիլաներն ից հնդկացորեն, վարսակ, եգիպտացորեն, գարի, ցորենի ձավար ,

• ձիթապտղի յուղ, եգիպտացորենի ձեթ, արեւածաղկի ձեթ եւ ոչ ավելի, քան 15 գրամ կարագ մի օր,

• աղբյուրի ջուր, կանաչ թեյ, արգանակ hips, Կոմպոտ.

Տասնմեկերորդ օրը ծնունդը դիետայի կերակրող մայրերի համալրվեց որոշ ապրանքների, մտնել լինել փոքր չափաբաժիններով եւ աստիճանաբար:

• թխում հետ թեփ շագանակագույն հացի ,

• խաշած կամ շոգեխաշած կարտոֆիլ,

• խաշած, թխված կամ եփած ձուկ է մի քանի,

• ձու եւ պինդ ոչ սուր cheeses,

• կեֆիր, fermented թխած կաթ, կաթնաշոռ,

• խաշած կամ շոգեխաշած կարտոֆիլ,

• փոքր պաշարներ մակարոնեղեն,

• թարմ կանաչի,

• խաշած, տապակած կամ steamed բանջարեղեն (դդում եւ turnips, գազար, սոխ, squash եւ բազուկ, բրոկկոլի եւ ծաղկակաղամբ).

Ի լրումն թեյի կամ որպես խորտիկ կարող է օգտագործվել սալորաչիր, չորացած ծիրան եւ ժամկետները: Հարմար չորացման կամ bagels, թխվածքաբլիթներ, կոտրիչ, կարկանդակ, Բլիթներ ցուկկինի եւ կոտրիչ.

Պես երեխան էր, մեկ ամիս ու 60 օր իր կյանքի, դիետիկ կրծքով սնուցման համալրվել, մեծացնում է ցանկը լիազորված ապրանքների եւ նվազեցնել արգելառիթներ: Սակայն դուք չեք կարող խմել ալկոհոլ, սեւ թեյ, եւ ամբողջ կաթ, եւ ուտել չամիչ: կարող է ավելացվել է առօրյա ճաշացանկում:

• տուն-եփած բալ, խնձոր եւ սալոր ջեմ ,

• թթվասեր, որպես սոուսով ճաշատեսակների,

• հում մրգերն ու բանջարեղենը, կախված սեզոնի,

• նապաստակ միս, Հավ եւ լոր, ինչպես նաեւ հորթի միս,

• ցանկացած ընկույզ (արախիս եւ պիստակ կանոն)

• բուսական ապուր Բացի տոմատի հյութ կամ լոլիկի,

• հյութ հապալաս, currants, լոռամիրգ կամ կեռաս, pitted.

Մինչեւ վեց ամիսների ընթացքում կյանքի մայրը պետք է բացառվի իրենց diet խմիչքների եւ կաթ, եւ նախորդ կազմի ապրանքների կարող է ավելացվել:

• գարի եւ կորեկ շիլա,

• մեղր, մաթ, եւ propolis,

• կանաչ սոխ, նեխուր, ռեհան, թարխուն, ուրց, դաղձ, օրեգանո, Melis, կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ,

• թարմ հյութերի ճակնդեղի, pumpkins, խնձոր եւ գազար:

Երբ երեխան հասնում վեց ամիսների ընթացքում մոր ճաշացանկում կարող է ներառել փոքր մասերի ծովամթերք, թարմ սխտոր եւ լոբի: Մի մոռացեք, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի իր առանձնահատուկ օրգանիզմը եւ արձագանքում է տարբեր ապրանքների. Ամեն մայրը պետք է կառավարվում զգուշությամբ ձեր դիետայի յուրաքանչյուր նոր արտադրանքի, մշտապես կենտրոնանալով ձեր երեխային. Diet կերակրող մայրերը միայն տալ ընդհանրացված խորհուրդներ սնուցման մոր ընթացքում կրծքով կերակրելը: Հետեւաբար, թեթեւ շեղումներ կանոնների: