Ջերմաստիճան գլանափաթեթներ «Ֆիլադելֆիա»: Քանի կալորիա է տաք roll.

Դա այնքան համեղ, օգտակար եւ հեշտ է պատվիրել ճաշ Ռենե վան դեր Լինդենը: Արդեն մի քանի տարի է, նրանք նվաճել են մեր սրտերը իր յուրահատուկ համով, անկաշկանդ եւ, միեւնույն ժամանակ, արտահերթ հագեցածություն. Բայց առողջ ասում են, որ հերթական սպառումը rolls չի վնասել մեր գործիչ. Տեսակներ գլանափաթեթներ բաղադրատոմսեր հորդել. Մենք անցնում է դասականների, վերլուծել կազմը եւ ջերմություն գլանափաթեթներ «Ֆիլադելֆիա»:

գլանափաթեթներ

Այս ուտեստը գալիս է մեզ Կորեայի եւ ճապոնական խոհանոց: Մի տեսակ արեւելյան արագ սնունդ. Նրա առանձնահատկությունը այն է, որ ձեւը մխոց. On nori (չորացրած եւ extruded լոռ) տարածումը բրինձ, toppings եւ փաթաթված մի roll (ժապավենը), օգտագործելով փաստաթղթեր: Սա Roll կտրված է չորս, վեց կամ տասներկու կտոր, ծառայել է աղյուսակը կոճապղպեղի, սոյայի սոուսով եւ Wasabi.

Հիմնական fillings համար գլանափաթեթներ են սաղմոն, ծովախեցգետին, օձաձուկ, Պերճ, թունա, ձու - Մի խոսքով, բոլոր օգտակար ծովամթերք եւ ճարպային ձուկ սորտերի. Լրացնում են իրենց ավոկադո, վարունգ, սերուցք պանիր «Ֆիլադելֆիա», խոտաբույսեր, թանձրուկներ.

Իրականում, ջերմություն գլանափաթեթներ կախված է նրանից, թե ինչ եւ որքան ավելացված է տնօրէնութեան, հիմնական բաղադրիչները, ինչպիսիք են nori, բրինձ, ձուկ.

Եթե Roll փաթաթված ճապոնական ձվածեղ կամ soybean տորթ, դրա կազմը եւ կալորիականության փոփոխության զգալիորեն.

Միջին հաշվով, ինչ որ դուք պետք ընտրած rolls, ջերմաստիճան servings են լինել երկու երեք հարյուր կալորիաներով: Սա ուշագրավ արդյունք է մի ուտեստ, որը կբերի ձեզ մի լավություն, պետք է հագեցնել երկար ժամանակ, եւ տալ հաճելի համ:

Համար տիկնայք, որոնք շատ խիստ նայենք հետո իրենց, որ բացարձակապես սննդային գլանափաթեթներ - բանջարեղենի.

տեսակները գլանափաթեթներ

Մեր օրերում, գլանափաթեթներ, իհարկե, դեռ պետք է ազգային խոհանոցը Արեւելքի, սակայն դա այնքան լայն տարածում ամբողջ աշխարհում, որտեղ ամեն Sushi Chef նպատակն է ավելացնել ինչ-որ բան ինքներդ, հնարել մի նոր բաղադրատոմսը, որը նրանք պետք է բաժանել կարգեր.

Ոչ ոք չի լքված ավանդական Ռենե վան դեր Լինդենը, նրանք լայն դաշտ է ստեղծագործական եւ հիմքը զարգացման համար այլ տեսակների: Իդեալում մի բարակ ժապավենը nori եւ բրինձ լցոնած ձուկ կամ ծովամթերք.

Եթե դուք ուզում եք ինչ - որ բան նոր է, ապա գնում են ռեստորան ու պատվիրեք մասնագիտությամբ rolls - սա ընդամենը շեֆը արարած: Հայտնի «Ֆիլադելֆիա» կամ "California" Ընկնել այս կատեգորիայում.

Ռուս դժվար է ապրել առանց տաք, այնպես որ, մենք կարող ենք վայելել խորոված Ռենե վան դեր Լինդենը: Ի լրումն ձկների բուն ՈՒրիշ բոքոն խոնավ, եւ մենք մտադիր ենք ստանալ օգտագործվում է ծանր, այնպես որ, թող դա լինի միջոցով ջեռոցում տեղի կունենա, բոլոր հոգու հանգիստ.

Դե, ուստի չի գեղեցկությունը, բայց փխրուն, ողջունում է անցնող տեմպուրայով (խառնուրդից բրնձի ալյուր, օսլա, եգիպտացորեն սննդակարգում): Նման մի գլանակաձեւ ունի բոլոր որակյալ ճաշատեսակները տապակած է խփել:

Եւ թխել տեմպուրայով մի տաք գլանափաթեթներ, այդ Կալորիականության դասական շատ ավելի բարձր է շնորհիվ ներկայությունը նավթի բաղադրատոմսով: Հետեւաբար կարելի է օգտագործել դրանք, դա անհրաժեշտ է զգուշորեն, աստիճանաբար եւ միայն առավոտյան:

Որոշակի ենթատեսակ branded գլանափաթեթներ "CA" (ավոկադո, ծովախեցգետին միս), «Ֆիլադելֆիա» (ռոլ »բրինձ արտաքուստ" փաթաթված thinly կտրտած սաղմոնի) «Ունագի» (ռոլ դասական մի տեսակ fillings, օրինակ, օձաձուկ կամ թունա) ,

Roll «Ֆիլադելֆիա»: պատմություն

Այս բաղադրատոմսը ծնվել է ամերիկյան sushi վարպետի է վաղ ութսունական թվականները. Ճաշատեսակը այնքան coveted հաճախորդներին, որ շուտով տարածվեց ամբողջ աշխարհում: Եւ թող ամեն «Սուշի տերը» ավելացնում է նրանց ինչ - որ բան ինքներդ, հիմնական կառուցվածքը, nori, բրինձ, պանիր, սաղմոն եւ ձեւը »լրացնելու» մնում է անփոփոխ:

Սա իմ սիրած գլանափաթեթներ բնակիչներին Ամերիկայի, Եվրոպայի եւ Ռուսաստանի: Բայց ինչու է «Ֆիլադելֆիա» (գաստրոնոմիկ կամ աշխարհագրական), այնպես որ, դեռ ու հստակ.

Ջերմաստիճան ռուլետ «Ֆիլադելֆիա» թույլ է տալիս Ձեզ վայելել իրենց քաղցր եւ կծու համ, նույնիսկ առավել անկուշտ dietchitsam! Ավելին, գոնե ամեն օր.

Roll «Ֆիլադելֆիա»: բաղադրատոմսը

Որպեսզի այս ժապավենը, դուք պետք է:

• nori (1 թերթ).
• բրինձ (250 գրամ),
• Philadelphia պանիր (150 գրամ),
• սաղմոն (300 գրամ),
• Ավոկադո (100 գրամ),
• բրինձ քացախ (50 գ):

Բարկանալ եւ թույն է ճապոնական բրինձ գլանափաթեթներ, ավելացնել այն բրինձ քացախ, ակտիվացնել նաեւ ու թույն.

Մեծ թերթիկ Nori կտրել է կեսին, տեղադրել եզրին փաստաթղթեր փաթաթված կառչել ֆիլմը մի քանի շերտերի.

Տեղադրել Նկ nori evenly բարակ շերտով, լող մատները մեջ սառը ջուր բրինձ չէր մնում է դրան:

Ծածկելու բրինձ ազատ ավարտը փաստաթղթեր եւ միացնել այնպես, որ նա գտել է իրեն ներքեւի մասում, եւ վերեւում nori:

Լոռ պառկել պանիր եւ ավոկադո (միասին), եւ ամուր ձգել ժապավենը:

Ին mat կդնի խիտ շերտ thinly կտրտած սաղմոնի եւ փաթեթավորեք նրանց պատրաստ է գլորում օգնությամբ փաստաթղթեր:

Կտրել է ժապավենը մեջ վեց հավասար մասերի:

Ջերմաստիճան ռուլետ «Ֆիլադելֆիա»

Հարյուր գրամ rolls «Ֆիլադելֆիա» պարունակում է:

• 9.7 գրամ սպիտակուցային.
• 6.7 գրամ ճարպ,
• Ածխաջրածին 10.8 գ.
• որ էներգետիկ արժեքը 142 կկալ:

Մասը կշռում է միջինը 250 գրամ, ապա արժեքը ողջ խմբաքանակի կլինի 355 կկալ:

Կալորիա roll «Ֆիլադելֆիայի» բաշխվել են հետեւյալ կերպ (100 գրամի արտադրանքի):

• 39 կկալ-ից սպիտակուցային.
• 60 կկալ-ից յուղ.
• 43 կկալ է ածխաջրեր.

Այսպիսով, եթե հաշվի առնենք, որ սննդի դիետա թույլ է տալիս սպառումը հազար երկու հարիւր կալորիաներով մի օր, այդ գլանափաթեթներ կարող է կերել երեք անգամ մեկ օր, եւ դեռ մնում են երկու հարիւր երեսուն հինգ կալորիա մի քանի կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ նախուտեստներ կամ քաղցրավենիք. Լավ դիետա.

Ջերմաստիճան գլանափաթեթներ, թե ինչպես պետք է ընտրել

Եթե դուք հիացած է գաղափարի կորցնելու քաշը օգնությամբ գլանափաթեթներ, ապա հաշվի առնել, որ այս ապրանքը կարող է վնասել ձեր գործիչ.

Համեմատության համար նշենք, վերցնել roll "Կեսար" իր կալորիականությամբ servings (255 գրամ), որքան յոթ հարյուր յոթանասուներեք կկալ: Սա ավելին է, քան կեսը միջին օրական նորմայից կալորիականությամբ.

Որտեղ են եկել: Շարադրության:

• Kritsa ֆիլե 50 գրամ / 55 կկալ;
• Բեկոն 30 գ / 150 կկալ;
• բրինձ սպիտակ 100 գ / 344 կկալ;
• Parmesan պանիր 30 գրամ / 117,6 կկալ;
• պաքսիմատ 20 գրամ / 69.4 կկալ;
• Սոուս 20 գրամ / 36.6 կկալ:

Այնպես, որ ROLLS են ոչ միայն հաճելի է, այլ նաեւ լավ է, դիտելու իրենց կազմի. Լավագույնն այն է, ընտրել առավել պարզ, ավանդական Ռենե վան դեր Լինդենը: Ապխտած ձուկ նախընտրում աղած, խավիարի - քնջութ սերմերը եւ դեղաբույսերի. Իդեալական - բուսական գլանափաթեթներ, դրանց կալորիականությունը մեկ հարյուր գրամ սկսած ութսուն կալորիականությամբ. Ջերմաստիճան ռուլետ «Ֆիլադելֆիա» նաեւ կարելի է վերագրել դիետայի - 142 կկալ մեկ հարյուր գրամ:

Չեն ներառում է դիետայի տաք տապակած rolls կամ ուտել երբեմն (շաբաթը մեկ անգամ) մինչեւ ճաշի:

Բայց չեն անտեսում ձուկ եւ ծովամթերք, որի մարմինը անհրաժեշտ սպիտակուցներ, վիտամիններ եւ էական amino թթուներ.