Ջրի աէրոբիկա համար քաշի կորուստ, վերանայում միշտ չէ, որ արտացոլում իրականությունը.

Երբ խոսքը վերաբերում է պիտանիության, որ թվում է, որ ամեն ինչ արդեն հորինել. Իսկ մյուս կողմից, մի նորեկ առաջարկվող առատ եւ ոչ թե դժվար է կորչում: Լողավազան, առաջին հայացքից, ամեն ինչ բավականին պահպանողական: վեց հետքերը քսանհինգ մետր եւ պետք է քամու է «շրջանակները» է հասնել արդյունքի: Սակայն, երբ խոսքը վերաբերում է կորցնում քաշը, անոթները չի կարող համարվել որպես լրացուցիչ բեռի կամ մի միջոց է թեթեւացնել սթրես հետո ուժի վերապատրաստման Իրոք, շատ անգամ է հաղթահարել երկարությունը լողավազանում մի փոխարժեքով օլիմպիականների վերաբերյալ ջոկատների, եւ պակաս արագությունը - քիչ հավանական է արտադրել շոշափելի արդյունքներ: Այնպես որ, եթե դուք ընտրում զորավարժություններ են ջրի մեջ, ապա ջրի Աերոբիկա համար քաշի կորուստ, վերանայում որոնց հակված է հաստատել իր արդյունավետությունը, - միակ ելք. Սակայն, կեղծ հայտարարությունները նրան ավելի քան բավարար է, եւ հիմնականում նրանց հեղինակները չեն էլ փորձել այս տեսակի բեռի.

օգուտները ջրի Աերոբիկա

To սկսում են հասկանալ էությունը նման գործունեության համար: Է ջրի դուք կարող եք ստանալ բոլորովին այլ բեռը, սկսած նրանք, որոնք նախագծված են մարդկանց հետ գրեթե զրոյական մակարդակից ֆիզիկական պիտանիության, եւ վերջացրած մի բավականաչափ ծանր քաշային վերապատրաստման. Դա է պատճառը, ջրի Աերոբիկա համար քաշի կորուստ, վերանայում, որոնք երբեմն սխալ ցույց են տալիս անարդյունավետությունը, կարող են լինել շատ բազմազան է.

Նախ, նիստերը կարող են անցկացվել է մանրացած ջրի, բայց պետք է գտնել դրանք բավական բարդ է, քանի որ պակասի լողավազաններ հարմար է նրանց համար: Հիմնականում, վերապատրաստման անցկացվել է խորությամբ, եւ այս դեպքում, բարեկամ բազմաթիվ անգամ ջրի Աերոբիկա, որը թույլ է տալիս Ձեզ պահել նավատորմում, նույնիսկ նրանք, ովքեր չեն, իրոք, ընկերների հետ ջրի տարր.

Ցանկացած դեպքում, ի լրումն էներգիայի, որը սպառվող ուղղակի զորավարժություններին, կալորիա ուղղությամբ է պահպանել մարմնի ջերմաստիճանը սառը ջրով: Նաեւ ժամանակ դասի ջուրը ունի բավականին ուժեղ մերսում ազդեցություն:

Ի լրումն, հարկ է նշել, որ մասնակցում նման դասընթացները կարող են մարդկանց համար, ովքեր ունեն համատեղ խնդիրները, քանի որ չկա ջուր ազդեցության բեռի:

Մի քիչ այն մասին, թե ինչ է մկանները զարգացնել դասերի ժամանակ

Ջրի աէրոբիկա համար քաշի կորուստ, ակնարկներ արտացոլում իրականությունը, երբ նրանք պնդում են, որ մեկ ամսվա ընթացքում Դուք կարող եք ստանալ առաջին տեսանելի արդյունքներ. Նախ, սկսում են նեղանալ ծավալները, հատկապես այն դեպքում, ուսուցման զուգորդվում է խելամիտ դիետայի. Երկրորդ, մաշկի քաշեց, ինչը պայմանավորված է արդեն նկարագրված է վերը մերսման ուժի, որը ստեղծում ջուր: Երրորդ, տարբեր միջոցառումներ են գանձվում տարբեր մկանները, եւ դուք այցելել նրանց առնվազն երկու, եւ ցանկալի է շաբաթը երեք անգամ, դուք կարող եք հասնել բավականին լավ արդյունքներ.

Սա հասնել հիմնականում միջոցով օգտագործման լրացուցիչ սարքավորումների համար ջրի Աերոբիկա, լավ ընտրություն դա բավականին մեծ է: Ուսումնասիրության համար օգտագործվում ոտքը fins, կշիռներ, կամ, այսպես կոչված, «կոշիկներ», որոնք ստեղծում են լրացուցիչ դիմադրություն ջրի, ինչպես նաեւ հաղթահարել, որ ոչ թե հեշտ գործ. Ստանալու նպատակով ծանրաբեռնվածության ձեռքը եւ վազել արիշտա օգտագործվում են, ձեռնոցներ տարբեր չափերի եւ կշիռների (ավելի բարձր է, այնքան բարձր է դիմադրության): Դե, մի քանի տարբերակներ է մղել մամուլը, քանի որ շատ. Այսպիսով, ջրային աէրոբիկա համար քաշի կորուստ, վերանայում, որոնք կարող են տարբեր լինել, միշտ չէ, որ արտացոլում է իրականությունը շատ արդյունավետ է, բայց միայն այն դեպքում, եթե դրա հերթական այցը եւ dieting. Նույնը կարելի է ասել այլ տեսակի պիտանիության, որոնք ուղղված են քաշի նվազեցման:

Եվ, վերջապես, որ դաս, դուք կարող եք ստանալ բոլոր տեսակի բեռների, իշխանությունից մինչեւ aerobic. Այնպես որ, պետք է վերապատրաստել ամենակարեւոր մկանային մարմնի - սիրտը - ի էլ. Լավ է, որ նշանակում է «քրտինքը ջրի մեջ», - բոլորն էլ գիտեն, թե ով է եղել բավականին ակտիվ: