Ֆիտնես. Սկզբունքները բարելավման ինքնամոտիվացիան

Մեզանից յուրաքանչյուրը ցանկանում է լինել լավ ֆիզիկական վիճակում, նայեք տեղավորել ու բարակ, բայց ոչ բոլորն են հնարավորություն ունի գնալ մարզասրահ կամ խմբակային դասերի ֆիթնես ստուդիաների. Ինչ անել? Կա մի լուծում, մի մարզվելը տանը!

Ինչ - որ մեկը կարդալով սա կլինի ասել, «Օհ, ես էի միջոցով this before! Տան համար վերապատրաստման նաեւ ժամանակ է պահանջում: Եւ տունը այնքան գայթակղություններ (TV, ինտերնետ եւ այլն): Դա ինձ համար չէ. Ես սկսեցի, բայց ես բավական առավելագույնը մեկ շաբաթ ... Blah-blah-blah. Ֆիթնես եւ անհամատեղելի տունը ... »

Այս ամենը ծանոթ է եւ ինձ! Բայց սկզբունքորեն, ես փոխեցի ողջ մոտեցում է վերապատրաստման տանը usloviyah.Ya չի խոստանում, ակնթարթային հոյակապ վերափոխումները, չեն բաժանել մի դասարանում մեջ փուլով, բայց արդյունքը անպայման պետք է ուրախ. Կարեւորագույն փոփոխությունը, որը տեղի է ունենում քեզ-Փոխեք ձեր գիտակցությունը, հասկանալու, թե ինչ եք անում, եւ ինչու:

Մոտիվացիա (լատիներեն տեղափոխել.) - ի ձգտումը գործողության. psychophysiological դինամիկ գործընթաց պլանը, վերահսկել մարդկային վարքը որոշելու իր կողմնորոշումը, կազմակերպության, գործունեության եւ կայունության. մարդու կարողությունը ակտիվորեն հանդիպելու իրենց կարիքները

Դա այս մոտիվացիան մենք չունեք բավարար հետո մեկ շաբաթ վերապատրաստման տանը «դասական սխեմաների», որպես կանոն, բարդ ազդեցության բոլոր մկանային խմբերի. Այստեղ գալիս է մի ընդհանուր հոգնածության, եւ որը վերադառնում են իրենց տեղերից (մենք, է ձեւակերպել, եւ մեր նպատակն է, որ կատեգորիայի ֆանտազիայի):

Որի էությունը «ավելանում ինքնամոտիվացիան« այն սկզբունքը, որ ստիպում է ձեզ առաջ շարժվել ձեր առաջընթացը եւ ոչ թե վերջնական նպատակը: Իհարկե, վերջնական նպատակը շատ կարեւոր է, սակայն կորցրել է տեսողությունը դրա մի ձեւով, որ դուք ինձ նման, ինչպես մեզանից շատերը, որ դա կլինի ավելի հեշտ է վերադառնալ, քան որոնել դրա համար է, հորիզոնում. Մեր գիտակցությունը սկսում է հարցականի տակ գոյությունը թիրախ, սկզբունքորեն, չբացառելով շահութաբերություն երթեւեկության այն:

Սկսել, սահմանել ինքներդ բավականին հավակնոտ արդյունք մեկ վարժություն (ձեր ամենասիրելի! (Սա կարեւոր.), Օրինակ, արտակորում 50 անգամ, կամ արտակորում 30, կամ ինչ, բայց ունենալով քանակական բնութագիրը. Եւ հիմա, թե ինչպես Դուք կարող եք ոչ միայն պետք է տունը անվճար ժամանակն (մեկ րոպե) հետեւել այս վարժությունը:

Պարզապես մեկ մոտեցում մեկ օրում. Ապա դուք կարող եք մեծացնել շարք մոտեցումների, կենտրոնանալով բացառապես ձեր առողջության եւ տրամադրության: Բայց մեկ այլ մոտեցում է պահանջվում (է առավոտյան, կեսօրին, երեկոյան, ոչ մի նշանակություն չունի, պարզապես դա անել մեկ մոտեցում է առավելագույնը)! Դուք կարող եք զարմանալ, թե ինչպես արագ դուք առաջ եք շարժվում: Եւ դա կլինի մեծ!

Որ հնարք է, որ այն դառնում է սովորություն: Շուտով կիմանաք արդյունքը ոչ միայն թվի կրկնողություններից, այլեւ պետության ձեր մարմնի, մեծացնել տոկունություն, ուժ, դուք ավելի վստահ է, հասնելով իրենց նպատակներին:

Եւ այն շարունակում է ձեզ ցանկանում են ավելացնել ձեր սիրած զորավարժությունները դեռ մի բան! Եւ ապա մյուսը եւ մեկ այլ.

Տեսնելով, որ արդյունքը ոչ միայն խոսքով, այլ մտորումների, դուք կձգտեք ավելի, եւ տուն վարժություն ձեզ համար դառնալ ինչ-որ ծանոթ եւ տեղափոխվել է շնորհվել, նման խոզանակ ձեր ատամները, կամ ուտում նախաճաշել:

Ընտրեք զորավարժություններ է ձեր սրտով, եւ չեն կանգնել դեռ.

Եվ հիշեք, որ մեկը, ով գնում առջեւում, նույնիսկ փոքր քայլերով, դա արդեն ընթանում ընդառաջ, ով կանգնած է կայքում.