Սոխ դիետան

Նախքան ընտրել դիետա քաշի կորուստ, դուք պետք է հաշվի առնել շատ նրբությունները եւ subtleties, որոնք կապված են անհատական բնութագրերը յուրաքանչյուր օրգանիզմի: Բայց կան դիետաները, որոնք առավել հաճախ օգտագործվում է որպես արդյունավետ մեթոդի դեմ պայքարի, գիրության, հատկապես կանանց: Այդպիսին է սոխ դիետան: Նա մեկն է այն մի քանի, որ ունի գրեթե ոչ հակացուցումների եւ ունի անմիջական ազդեցություն:

Սոխ դիետա: ցուցումներ

Ընթացքում պահպանման պայմաններում Դիետան կեռ սննդի ծնրադրեն: Շատ արդյունավետ այս դեպքում այն է, որ սոխով ապուր հետ միասին այլ հաստատված արտադրանք. Այս դիետան կլինի հատկապես օգտակար է նրանց համար, ովքեր տառապում են տարբեր հիվանդությունների սրտանոթային համակարգի, քանի որ սոխ ունի եզակի հնարավորություն է տալիս նվազեցնել աթերոսկլերոտիկ plaques, որոնք առկա են մեր անոթների.

Հակացուցումներ սոխ դիետա

Հիմնական նրանք են խոց, գաստրիտ եւ այլ հիվանդություններ dvenadtsatiperstoy աղիքներ եւ ստամոքսի. Եթե դուք արդեն որոշել է համապատասխանի սոխով դիետայի, դա լավ է խորհրդակցել Գաստրոէնտերոլոգ եւ բժիշկ.

Դիետիկ սոխով ապուր

Այն փաստը, որ դուք կկարողանաք հնարավորինս սեղմ ժամկետում պետք է նիհարել, ասում է, որ սոխ - Սա շատ արդյունավետ եւ օգտակար դիետա. Սոխով ապուր, վերանայում, որի մասին կարող եք կարդալ տարբեր ինտերնետ ռեսուրսների, կլինի հիմնական դասընթացը, որը Դուք կարող եք օգտագործել. Հարկ է նշել, որ այս ուտեստը շատ համեղ եւ առողջ, այնպես որ, ամեն օր պետք է դարձնել այն սնունդը պետք է բավականին հեշտ է. Այնպես որ, թե ինչպես պետք է պատրաստել սոխ ապուր.

Վերցրեք 6 մանր սոխ, կաղամբ, նեխուր եւ մի քանի քաղցր պղպեղ: Անհրաժեշտ է մանրակրկիտ լվանում է բոլոր ապրանքները եւ կտրել մեջ մանր կտորների, ապա թողնել մեջ թավայի. Այնուհետեւ լցնել բանջարեղեն սառը ջրով, ապա դնում է կրակի. Բարկանալ ավելի բարձր ջերմության 15 րոպե, որից հետո ավելի ցածր ջերմության մինչեւ բանջարեղեն Dowar իրենց լրիվ պատրաստակամությանը, աղ եւ համեմունք: Խնդրանքով մի քանի լոլիկ կարող է ավելացվել է բարեգործական ճաշարաններում:

Սոխ դիետա: Մենյու

Այսպիսով, մենք համարում ենք, ամեն օր, թե ինչ սնունդ կարող է սպառվում ընթացքում սոխով diet.

1-ին օր. Սոխով ապուր (մի քանի պաշարներ), մի փոքր քանակությամբ մրգերի, գերադասելի ցածր ջերմաստիճան: Դուք չեք կարող ուտել բանան եւ խաղող:

Օր 2: Սոխով ապուր ցանկացած քանակությամբ: Մրգային, ինչպես նաեւ որոշ խորոված կարտոֆիլով, կարող է լինել նավթի:

3-րդ օր. Ապուր է նույն գումարների եւ բանջարեղեն. Դուք կարող եք նաեւ մրգային եւ խորոված կարտոֆիլի.

4-րդ օր. Ապուր, բանջարեղեն, միրգ. Ավելացնել որոշ բանան եւ մի բաժակ կաթի (քաշել).

5-րդ օր. Բացառել մրգեր եւ բանջարեղեն. Թույլտվություն օգտագործել փոքր քանակությամբ խաշած միս, լոլիկ եւ ցանկացած քանակի:

6-րդ օր. Սոխ ապուր, մի կտոր տավարի միս եփած, եփած կաղամբ, պղպեղ:

7-րդ օր. Սոխով ապուր, խաշած բրինձ (ցանկալի է շագանակագույն), բանջարեղեն, եւ թարմ մրգեր առանց շաքարի:

Այս անգամ, դա նպատակահարմար չէ խմել սովորական խմիչք եւ փոխարինել դրանք կանաչ թեյ եւ պարզ ջրով:

Արդյունքները սոխ դիետան

Այն բանից հետո, համապատասխանության վերը նշված դիետայի, այսինքն, մեկ շաբաթվա ընթացքում, Դուք կարող եք զգալ դյուրինության եւ տեսնել արդյունքը իր գործողությունների համար: Իրոք, սոխ դիետան կարող է արդյունավետորեն զբաղվել ավելորդ քաշի, առանց վնասելու ձեր առողջությունը:

Նկատի ունեցեք, որ եփած ծիածանը չունի տհաճ հոտ: Եւ եթե մենք խոսում ենք այն մասին, cooking սոխ ապուր, որը ներառված է դիետայի գրեթե ամեն օր, ապա նա չի առնում շատ ձեր ժամանակի եւ ջանքերի, որ ստիպում է դիետա, շատ պարզ է.

Է ազդեցություն էր ավելի արագ, դա անհրաժեշտ է բացառել ապրանքներ, ինչպիսիք են ալկոհոլը, հաց, շաքարավազ, սուրճ, կաթ եւ կաթնամթերք, ինչպես նաեւ գազավորված խմիչքների. Ընթացքում dieting խորհուրդ է տրվում խմել կանաչ թեյ կամ սովորական ջուր:

Սոխ դիետա - դա մի մեծ ճանապարհ է նիհարել արագ եւ ի շահ ձեր առողջության. Այն բանից հետո, սոխ - ի աղբյուրը բազմաթիվ վիտամիններ, հետքի տարրերի, ինչպես նաեւ երաշխիք լավ առողջության.