Սպանախ բաղադրատոմսեր եւ օգուտը օրգանիզմի:

Բոլորն էլ գիտեն, որ կանաչ է մեծ օգուտ մարդու մարմնի. Եթե դուք զգում եք հոգնածություն, անտարբերություն, տկարության, դուք պետք է փորձեք ընդգրկել ձեր դիետայի, ինչպես, օրինակ, սպանախ: Հաճելի է, որ համ է կանաչի, որը հարուստ է բազմազան հետք տարրեր, հանքային եւ վիտամիններ: Եթե դուք օգտագործում եք սպանախ բաղադրատոմսեր բազմաթիվ ուտեստների կկարողանան դիվերսիֆիկացնել ձեր գրասեղանի.

Սպանախ հայտնվել է մեր երկրում, շնորհիվ բրիտանացիների, որոնք աճում են այն 14-րդ դարում: Նա աճում է շատ արագ, եւ ունի շատ օգտակար հատկությունների համար մարմնի. Բրիտանական եւ այժմ ուրախ է օգտագործել սպանախ հետ, որի բաղադրատոմսեր են բազմազան ու իրոք համեղ. Այս կանաչ ամրապնդում է արյունատար անոթները, խթանելով մարսողական գործընթացը, բարելավում է տեսողությունը, ենթաստամոքսային գեղձի. Սպանախ շատ օգտակար է երեխաների համար, ինչպես նաեւ նրանց, ովքեր տառապում են հիպերտոնիկ. Նա նշանակվել է որպես մաս դիետաները, ինչպես նաեւ նրանց, ովքեր տառապում են անքնությունից, եւ որոշ նյարդային համակարգի խանգարումների. Սպանախ բաղադրատոմսեր, որոնք հարմար են ամեն օր, եւ ունի մի շարք հակացուցումների օգտագործելու սննդի: լյարդի, երիկամների, լեղապարկի եւ տասներկումատնյա աղիքի.

Վերջերս հայտնի է դարձել սպանախ ելակ. Բաղադրատոմսեր եփել այն չափազանց համեղ եւ առողջ: Չնայած այն հանգամանքին, որ շատերը դա համարում հիբրիդ սպանախ, ելակ ու ազնվամորի, դա միայն մի դեկորատիվ բուսական, ունի գրավիչ տեսքը. Առավել տարածված արդյունքը նման պատրաստման սպանախ - kvass. Դուք պետք է հավաքել սպանախ հետո անձրեւի, եւ դա չի պետք է լվանալ. Ապա տրորել հատապտուղներ: Եթե դուք ունեք կես դույլ սպանախ, ապա դուք պետք է ավելացնել այն մի դույլ տաք եռացրած ջուր եւ 2 կգ շաքարավազ: Այս ամենը լցնել մի մեծ շիշ եւ փակել վերեւում մի բամբակյա շվաբր. Kvass պետք թափառել է երեք օրվա ընթացքում, ապա դա անհրաժեշտ է դատարկել ու տեղը սառնարան. Եթե դուք դա անել ճիշտ է, ապա դա կլինի եփել անուշահոտ, գազավորված, հյութեղ, կարմիր, ապա դա կլինի հոտը ընկույզ եւ ածիկի:

Սպանախ ապուր, բաղադրատոմսը, որը հայտնի է բազմաթիվ սիրուհիների, ինչպես նաեւ կարող է զարդարել ձեր սեղանը եւ հրճվում տնային տնտեսություններ: Պատրաստել երկու servings, դուք պետք է փաթեթի սառեցված սպանախ, հինգ շերտ սպիտակ հաց, 200 գրամ սերուցքով, 50 գրամ Parmesan պանիր, 2 մեխակ սխտոր, համեմունքների եւ աղ. Այժմ smash դեղաբույսեր մեջ մանր կտորների, առանց հալեցնելու այն, լցնել եռացող ջրի եւ դրվում է գազի. Եռալ այն պետք է լինի հինգ րոպե: Մինչդեռ եփել չորահաց սխտորով, ըստ առաջին տապակել կտրատած սխտոր նավթի եւ ապա մնում կտորները տապակել նույն թավայի մինչեւ ոսկե դարչնագույն. Բովանդակությունը թավայի սպանախ անհրաժեշտ է թափահարում մինչեւ blender, ավելացնել աղ, սերուցք, համեմունքների, իսկ այնուհետեւ դնում ետ է գազի եւ բերում է բարկանալ. Նախքան ծառայում է ապուր գագաթին rubbing պանրի եւ չորահաց սխտորով ավելացվել.

Սպանախ բաղադրատոմսեր օգտագործել շատ տարբեր են: Դրանից Դուք նույնիսկ կարող եք կատարել տորթ. Որպեսզի դա անել, վերցնել 500 գ աղվափնջիկ խմորեղենը, 300 գրամ կանաչ սոխ, սպանախ կգ, բաժակ բուսական յուղ, սամիթ երկու ճառագայթով, աղ, պղպեղ, եւ մշկընկույզ. Սամիթ, սոխ եւ սպանախ պետք է լինի Նյութի մանր կտրել եւ իրարանցում, ապա ավելացնել աղ, ավելացնել մշկընկույզ, պղպեղ եւ կես բաժակ նավթի. Խմոր, դուք պետք է գլորում երկու շերտերի, մեկը դնում մի greased թխում թերթիկ, գագաթին նրան դնում լցոնում, ծածկել եւ այս ամենը պետք է լինի երկրորդ ջրամբարը փորձարկում. Այժմ միացնել եզրեր են տորթ եւ մի քանի անցքերի դրան: Տորթ թխում են ջեռոցում համար մոտ մեկ ժամ:

Նայիր կարող ենք հյուրերին եւ աղցան սպանախ: Այն իր մեջ ներառում է մի բուռ կանաչի, պատռված գազար թողնում է համտեսել, մի փունջ թակած բողկ, վարունգ մեջ մեծ cubes, որ հյութ է կես կիտրոնի եւ երեք ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղի.

Օգտագործելով բաղադրատոմսերը սպանախ, դուք մեծապես դիվերսիֆիկացնել Ձեր diet.