Վավերացում, որ ցածր արյան ճնշում եւ ամրապնդել է արյան անոթների

Քանի որ վիճակագրական տվյալների համաձայն, այս փուլում է աշխարհում ստացել տարածված հիվանդություն, ինչպիսիք են բարձր արյան ճնշման. Ըստ փորձագետների, բնակիչների շրջանում մոտ 10% - ը աշխարհի տառապում դրանից: Հասկանալի է, որ դրա պատճառները, որոնք հանգեցնում են ներկայությամբ հիպերտոնիկ մարդկանց, դա կարող է լինել բավականին շատ. Իհարկե, ցանկացած դեպքում, բժշկի որոշակի ընթացքը բժշկական թերապիայի. Սակայն, կան մի լայն շրջանակ հարակից ընթացակարգերի եւ գործողությունների, որոնք կարող են արագացնել ապաքինման գործընթացը, այդ թվում ապրանքների, իջեցնել արյան ճնշումը:

Սկսենք այն հանգամանքի հետ, որ ամենալուրջ խնդիրն է սնուցման, սա վերաբերում է ոչ միայն բուժման եւ կանխարգելման հիպերտոնիկ, այլեւ այլ հիվանդությունների, այն է, որ մշակույթը սննդամթերքի սպառման. Այն մասին չէ էթիկետի, եւ, առաջին հերթին, գումարի սպառվող սննդի մեկ նիստում: Կան դասական տարբերակը որոշելու ծավալը ապրանքների, կոչվում է «սկզբունքով ափի մեջ»: Դրա էությունը կայանում է նրանում, որ մի ժամանակ միս, ասենք, կամ ձուկ արտադրանքը պետք է սպառվում է սննդի վրա, որքան է միանվագ գումարի չպետք է գերազանցի չափը ափի, եւ գարնիր, համապատասխանաբար, ամփոփված է երկու ձեռքով: Երբ խոսքը վերաբերում է բանջարեղենի, ապա նրանց ծավալը պետք է համապատասխանեն չափը clenched բռունցք. Սկզբունքորեն, ենթակա է այնպիսի համամասնությամբ հատուկ արտադրանք համար կրճատելով ճնշումը անհրաժեշտ չեն, բայց, ցավոք սրտի, ճնշող մեծամասնությունը մեզ հետեւել այդ կանոններին ի վիճակի չէ, քանի որ իրենց մտածելակերպով:

Եթե մենք խոսում ենք ապրանքների, իջեցում ճնշումը, ապա, առաջին հերթին ուշադրություն է ծովամթերք. Իրոք, ըստ վիճակագրության, այն երկրներում, որտեղ այդ սպառում շատ սննդի ավանդաբար, օրինակ, Ճապոնիայում, համեմատաբար քիչ հիպերտոնիկ հիվանդներին: Մարինե ձուկ հարուստ է, այսպես կոչված օմեգա-3 ճարպային թթուներ, որոնք կրճատում են հավանականությունը ձեւավորման plaques արյան մեջ խոլեստերինի, ինչպես նաեւ մակարդակի triglitseroidov:

Ընկած է նորմալ առողջական վիճակի ընթացքում հետագա օրերին, իհարկե, այն է, որ նախաճաշ. Համար հիպերտոնիկների Ուտելուց պետք է իդեալապես է պարունակի ապրանքները, որոնք նվազեցնում է արյան ճնշումը: Ամենալայն ձեւով, նույնիսկ ամբողջովին առողջ մարդկանց, նախաճաշը պետք է պարունակի ամբողջական ձավարեղեն. Այսպիսով, մի ափսե շիլա, այնքան շատ են չսիրված, այն է, որ լավագույն նախաճաշը: Որոշ համալիր ածխաջրեր, որոնք հայտնաբերվել են բազմաթիվ ամբողջական ձավարեղեն, հետ համատեղ մանրաթել ի վիճակի է ապահովել զգացում հագեցվածության համար շատ ավելի երկար, նվազեցնելով գայթակղությանը եւս մեկ անգամ ուտելու: Ի լրումն, մանրաթել ի վիճակի է կայունացնող ճնշումը եւ, որ ամենակարեւորն է, ամրապնդել պատերը արյան անոթների, ինչը հատկապես կարեւոր է հիպերտոնիկ հիվանդների, նվազեցնելով ինսուլտի ռիսկը:

Այնքան էլ ճիշտ չէ, որ արտադրանքը, իջեցում ճնշումը, չեն պարունակում ճարպեր: Ըստ էության, մարդկային մարմինը ամեն օր պետք է սպառում է որոշակի քանակությամբ ճարպ, մոտ 20% -ը ընդհանուր կալորիականությամբ. Միակ հարցն այն է, թե ինչ պետք է լինի յուղ. Իդեալում, նրանք պետք է հագեցած է, եւ նրանք նպաստում են ամրապնդման անոթների եւ կայունացնել ճնշումը, իհարկե, երբ սպառվում է ողջամիտ սահմաններում:

Այնքան, որքան ոմանք կարող ցանկանում, սակայն ածխաջրեր համար անհրաժեշտ են մարդու կյանքում, որ պակաս նրանցից նվազեցնում է արդյունավետությունը, հոգեկան գործունեության. Մեկ այլ խնդիր է, որ արտադրանքը, որ ցածր է ճնշումը, բայց սա նույնպես պարունակում մալուխը, եւ, քանի որ քննարկվել է վերը: Առավել բացահայտման այս առումով են ճաշատեսակներ լոբու, որը ոչ միայն հագեցնել մատուցող անձի այն էներգիայով, այլեւ նվազեցնել արյան շաքարի մակարդակը.

Լավ ուտում է եւ մնալ առողջ եւ երջանիկ: Թող կյանքը բերում ձեզ միայն ուրախություն.