Վարսակի ալյուր, կաթնաշոռ եւ բանանի բլիթներ ցածր ջերմաստիճան. Լավագույն բաղադրատոմսեր

Ցածր կալորիականությամբ վարսակի բլիթները իսկական փրկություն են քաղցրավենիքի համար, որոնք որոշեցին նիհարել բոլոր միջոցներով: Այս հոդվածում մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչպես պատրաստել համեղ դեսերտ ամենապարզ եւ մատչելի արտադրանքներից:

Վարագույրը եւ բանանի բլիթները

Այս բաղադրատունը հարմար է նրանց համար, ովքեր ծույլ են բարձրորակ թխում պատրաստելու համար: Բացի այդ, այս բաղադրատոմսը կդիմի առողջ սննդի սիրահարներին եւ նրանց, ովքեր հոգ են տանում իրենց գործչի մասին: Կաթսա բաղադրիչը բաղկացած է միայն երկու բաղադրիչներից, այնպես որ նույնիսկ երեխան կարող է այն եփել: Cookies է վարսակի ալյուր եւ բանան մենք կխմենք այս կերպ:

• Խառնել եւ խառնել երկու խոշոր բանան `փայտով:
• Ավելացնել նրանց մի բաժակ վարսակի ալյուր եւ խառնել մանրակրկիտ: Ցանկության դեպքում դուք կարող եք ավելացնել նաեւ այլ բաղադրիչները:
• Եթե արդյունքում զանգվածը չափազանց հեղուկ է թվում, ապա համարձակորեն ավելացրեք մի քիչ ավելի շատ վարսակի ալյուր:
• Օգտագործելով գդալ, տեղադրեք «խմորը» թխում թերթիկի վրա, որը պետք է նախապես ծածկված լինի մագաղաթով:

Թխել մի կես ժամ քառյակի համար, ապա այն անցնել ափսեի մեջ: Վերջնական աղանդերը համեղ են դառնում ոչ միայն տաք, այլ նաեւ ցուրտ տեսքով:

Oatmeal cookies (բաղադրատոմսը) ցածր ջերմաստիճան

Ս oatmeal- ից դուք կարող եք պատրաստել համեղ դեսերտ, որը հիանալի հրահանգ կլինի առողջ նախաճաշի կամ կեսօրվա խորտիկին: Այս թխել պատրաստելը ձեզ կպահանջի նվազագույն քանակի ժամանակ, սակայն արդյունքը կլինի բարձր գնահատել ձեր ընտանիքի բոլոր անդամները: Դիետիկ վարսակի բլիթները պատրաստված են հետեւյալ կերպ.

• Վերցրեք կես ապակու Herculean փաթիլներ եւ կտրեք նրանց հետ blender կամ սուրճի grinder.
• Ավելացնել նրանց նույն քանակությամբ յուղ ազատ կաթնաշոռ եւ երկու հավի սպիտակուցներ:
• Խառնել սննդամթերքները, ճաշակել երկու թեյի գդալ մեղր, ինչպես նաեւ չամիչ եւ դարչին:
• Ֆունտը միաձուլվում է արտադրանքի միաձուլմանը, փոքր բլիթներ ձեւավորելու եւ դրանք թխում թղթի վրա ծածկված թխում թերթի վրա:

Թխել թխվածքաբլիթները մինչեւ նախապես պատրաստված վառարանում եփեք: Նման թխվածքաբլիթները կարող են պահվել մի քանի օրվա ընթացքում `պահպանելով յուրահատուկ համ եւ բույր:

Կաղամբ buns են վարսակի ալյուր

Նույնիսկ եթե դուք խստորեն պահպանում եք ծոմապահության կանոնները, դուք դեռ ուզում եք ինչ-որ բանով երեկոյան թեյի համար: Նման դեպքերում օգտակար է աղանդեր եւ ձու պարունակող համեղ աղանդեր: Ցորենի ցածր ճարպային թխվածքաբլիթի բաղադրատոմսը շատ պարզ է.

• Half մի բաժակ ակնթարթային վարսակի ալյուր փափկամազ անմիջապես ոսկեգույն գույնի միկրոալիքային վառարանում կամ տապակած տապի մեջ:
• Դրանից հետո, խառնել նրանց մի խառնուրդ, ավելացնել թխում փոշի, վանիլին եւ երկու ճաշի գդալ բուսական յուղ:
• Արդյունքում զանգվածին ավելացնել մեկ կամ երկու ճաշի մեղր եւ խառնել: Եթե կարծում եք, որ ստացված քաշը չափազանց հաստ է, ապա դուք կարող եք ջուրը խառնել:
• Վերջացրած խմորը կես ժամով սառնարանին դրեք, այնուհետեւ պատրաստեք այն փոքրիկ տորթեր եւ դրեց դրանք թխում թերթիկի վրա:
• Թխել թխվածքաբլիթները, մինչեւ կեսը պատրաստի, ապա միացրեք վառարանը եւ մի պահ կանգնեք:

Եթե ցանկանում եք, դուք կարող եք զարդարել վարսակի ալյուրի թխվածքներ հալված դառը շոկոլադով:

Տեղեկություններ «Դիետիկ»

Դուք կարող եք վայելել այս խմբաքանակի համը եւ բույրը, առանց վախի չխախտելու համար: Փաստն այն է, որ այս բաղադրատոմսում նկատվում է սննդային բոլոր սննդակարգերը: Թխում, ալյուրի, ձվի եւ կարագի օգտագործման համար օգտագործվում են միայն «դանդաղ» ածխաջրեր: Պատրաստել բլիթները շատ հեշտությամբ:

• 100 գրամ վարսակի ալյուրը 100 գրամ կաթնաշոռով, երկու ձվի սպիտակուցներով, մեղրով գդալով, դարչինի թեյի գդալով եւ 30 գրամ չամիչով խառնել:
• Ստացված թեստից պատրաստում տորթեր եւ դրանք տեղադրեք խմորի սկուտեղի վրա:

20 րոպե թխել մի նախշով ջեռոցում: Ինչպես տեսնում եք, վարսակի բլիթները պարզապես պատրաստված են, բայց դրա շնորհիվ դուք կկարողանաք տարբեր դիետայի ընթացքում կամ, օրինակ, ծոմ պահել:

Կարամել թխվածքներ չամիչով

Ահա եւս մեկ հետաքրքիր բաղադրատոմս ցածր ջերմաստիճանի խմորի համար: Դարձնել համեղ թխվածքաբլիթներ վարսակի ալյուրից, ձեզ հարկավոր է.

• Գդալով 100 գրամ քաղցրահամ ալյուրի մի բաժակ , ավելացնել այն թխում փոշի, մի քիչ աղ եւ դարչին `ճաշակի:
• 100 գրամ վարսակի ալյուր գետն է, բլենդերով, խառնվում ալյուրով եւ 50 գրամ չամիչով:
• 100 գրամ կարագ սենյակային ջերմաստիճանում, միացրեք 100 գրամ շաքարավազ, ավելացրեք հավի ձու եւ ծեծեց ապրանքները մինչեւ խառնուրդը:
• Պատրաստված սննդամթերքները խառնել եւ կաթսա կեղտաջրերի մեջ կուտակել խմորից կես ժամ:
• Օգտագործելով գդալ պաղպաղակի համար , կլոր բիսկվիթ ձեւավորելու եւ այն մաղելիս դնելով, թողնելով նրանց բավականաչափ տարածություն:

Թխել կես ժամյա թխվածքաբլիթ նախապես ջեռոցում:

Խրթխրթան թխվածքաբլիթներ

Այս համեղ ու պարզ խմորեղենը շատ արագ պատրաստված է: Կատարեք նախաճաշի համար եւ խնդրում ենք ձեր սիրելիներին նոր յուրօրինակ աղանդեր:

• Մանրացրեք 30 գրամ չամիչ եւ խառնել այն միս սրճաղաց կամ բլենդեր:
• 80 գրամ կարագի սենյակային ջերմաստիճանում խառնել 150 գրամ շաքարի, վանիլինի (համտեսել) եւ չամիչով:
• Ձուլեք մի պտղուն աղ `50 մլ մաքուր ջրով, ապա խառնել այն կարագի խառնուրդով եւ կես թեյի գդալ աղացած դարչինով:
• 80 գրամ վարսակի ալյուրը սննդի մեջ դնել եւ խմորը խառնել: Եթե քանդում է, մի քիչ ավելի ջուր ավելացրեք:
• Սեղանի աշխատանքային մակերեսը ցողել է ալյուրով եւ խմորը գլորում կես սանտիմետր հաստությամբ: Դրանից հետո կտրեք կտրվածքը պատրաստի կտորի ձեւը եւ ուղարկեք դրանք մաղադանոս, դրեց թխում թերթիկ:

Խոհարարը եփած ջեռոցում տասը րոպեի ընթացքում եւ անմիջապես սպասարկեք պատրաստված բլիթները սեղանին:

Խոհարարություն «Տնական»

Այս խրթխրթան թխվածքաբլիթը կօգտագործվի այն մարդկանց կողմից, ովքեր սննդակարգում են, քանի որ այն պարունակում է միայն մեկ գդալ ալյուր: Ցորենի ցածր կալորիականությամբ թխվածքաբլիթները կվիրավորենք հետեւյալ հրահանգներով.

• 100 գրամ կարագ, կես բաժակ շաքարավազ եւ մեկ կիտրոնի աղ: Այս ընթացակարգը հարմար է փայտյա սպաթուլայի հետ:
• Աստիճանաբար խմորը երկու հավի ձու է դնում:
• Երբ շաքարը լիովին լուծարվում է, ավելացրեք արտադրանքի երկու բաժակ վարսակի ալյուր, կես բաժակ թակած ընկույզ եւ մի գդալ ալյուր:
• Preheat ջեռոցում, grease թխում թերթիկի հետ նավթի եւ շաղ տալ այն ալյուրով:
• Խմորը խառնել մանրակրկիտ ձեւով, դրանից պատրաստել կլոր խցիկ, որը պետք է տեղադրվի որպես թխում սկուտեղի վրա:

Եփել խմորից մինչեւ մինչեւ ոսկե հյուս:

Թխվածքաբլիթներ ազնվամորիով եւ նուշով

Այս գեղեցիկ ու համեղ բլիթը զարմանալիորեն պատրաստված է: Ծառայել է երեկոյան թեյի համեղ տեսք եւ խնդրում ենք ձեր հարազատներին յուրօրինակ դեսերտով: Ինչպես պատրաստել վարսակի բլիթներ: Բաղադրությունը պարզ է.

• 200 գրամ ալյուր, 150 գրամ շաքար, 200 գրամ կարագ եւ 200 գրամ վարսակի փաթիլներ:
• Թխելու համար փոքր ձեւ է, ծածկել մագաղաթով եւ խմորիչ խառնուրդի երկու երրորդով լցնել:
• Կես բաժակ թարմ ազնվամորի մանրակրկիտ ողողում, քերծվածք եւ կեղեւ, պատառաքաղով: Եթե դուք սառեցված հատապտուղներ եք օգտագործում, նախապես սառեցեք դրանք սենյակային ջերմաստիճանում եւ կեղեք ավելցուկային հեղուկ:
• Պայծառ ազնվամորիները դրեց կաղապարով եւ մակարդակով մի spatula. Տեղադրեք մնացած փշրանքները դրա վրա եւ շաղ տալ առաջացող կառույցը նուշ ափսեներով:
• Թխել ապագա cookie- ները preheated վառարանում 40 րոպե:

Երբ նշված ժամանակը անցել է, հեռացնել բորբոսը ջեռոցում, սառեցնել այն, այնուհետեւ կտրել դրա բովանդակությունը նույն հրապարակներում:

Քաղցր պանիր կաթնաշոռ

Այս անսովոր թխում պատրաստվում է առանց ալյուրի եւ պարունակում է միայն օգտակար բաղադրիչներ: Կաթնաշոռից եւ վարսակի ալյուրից բլիթներ պատրաստելու համար անհրաժեշտ է `

• Միավորել պատշգամբում մի բաժակ վարսակի ալյուր, մեկ ձու, կես թեյի գդալ դարչին, կես ապակու շաքար, մի քիչ թխում փոշի, 100 գրամ կաթնաշոռ եւ երկու ճաշի կարագ, սենյակային ջերմաստիճանում:
• Մանրակրկիտ խառնել բաղադրիչները եւ դրանք մի քիչ թողնել:
• Երբ վարսակի ալյուրը մաքրվում է հեղուկով եւ բավականաչափ շողում է, խմորից գլորում են գնդիկները եւ դրանք տեղադրեք խմորի սկուտեղի վրա:
• Քաղցրավենիքը կես ժամով եփեք նախապես ջեռոցում:

Ծառայել համեղ դեսերտին սեղանին տաք թեյով, սուրճով կամ կաթով:

Հերկուլես եւ պտուղ բլիթներ

Ահա մեկ այլ նկարագրություն, թե ինչպես կարող եք պատրաստել վարսակի բլիթներ (բաղադրատոմս) ցածր ջերմաստիճան:

• Օլի սալորից (երեք բաժակ) ալյուրը կամ, եթե այն ավելի շատ դուր է գալիս, օգտագործեք այն անփոփոխ:
• Տասը prunes զգույշ լվանալ եւ կտրել դանակը:
• Ավելացնել փաթաթել կես ապակու շաքար, 100 գրամ փափուկ կարագ, մի քիչ սոդա կամ թխում փոշի, մի թեյի գդալ դարչին, սալորաչիր եւ մեկ հավի ձու:
• Խառնել բաղադրիչները մանրակրկիտ եւ թողնել խմորը միայնակ մեկ ժամ:
• Երբ վարսակի ալյուրը բավարար չափով փափկվում է, խմորից փաթաթեք փոքր գնդակներ եւ դրանք միմյանցից ոչ հեռու փխրեցման սկուտեղի վրա:

Կես ժամից հետո պատրաստ կլինեն համեղ եւ օգտակար բլիթներ:

Ուրախ կլինենք, եթե Ձեզ դուր է գալիս վարսակի ալյուրի թխվածքաբլիթները, որոնց բաղադրատոմսերը, որոնք մենք հավաքել ենք այս հոդվածում: Խոհարարի օգտակար լինել ավելի ցածր կալորիականությամբ տորթեր եւ ավելի շատ վախեցեք ձեր գործչի համար: