Քանի կալորիա է Orange - պատասխանել այն հարցին,

Փաստացի հատկությունները ցիտրուսային մրգերի, այդ թվում, նարինջ, նրանք գիտեն, ամեն ինչ: Այս պտուղները պարունակում վիտամիններ E, K, A, եւ կարեւոր է մարմնի վիտամին C. Իսկ եթե դուք որոշեք գնալ մի դիետայի, ապա, անշուշտ, պետք է իմանալ, թե որքան կալորիա են նարնջագույն.
Մեկը բազմաթիվ առավելություններից պտղից նրա ցածր ջերմաստիճան բովանդակությունը: 100 գ ունենալ միայն 43 կկալ: Հետեւաբար, դա շատ հեշտ է հաշվարկել, թե քանի կալորիա են մեկ նարնջագույն պտուղը միջին էներգետիկ արժեքը (250-300 գ), հավասար է 110-120 կիլոկալորիա: Համեմատության համար նշենք, որ, եթե դուք կծում մի փոքր տոպրակ չիպսեր, դուք ստանում եք 2 անգամ ավելի շատ կալորիա եւ քաղց ից չիպսեր կվերադառնա մեկ ժամ: Orange- ը նաեւ հարստացնում է մի քանի ժամ: Գումարած, եթե անձը ուտում նարնջագույն մի օր, նա ապահովում է ամենօրյա նորման վիտամին C- ով

Այժմ մենք գիտենք, թե որքան կալորիա են նարնջագույն. Բայց ինչու է նման ցածր կալորիականությամբ պտուղ է, որը արեւոտ կատարելապես հագեցնում քաղցը: Բանն այն է, որ կալորիականությունը սննդի կախված է ոչ միայն էներգետիկ արժեքի, այլեւ կախված է կազմի: նարնջագույն պարունակում է մի շատ դիետիկ մանրաթել. Հետեւաբար, նրանք են իդեալականը պիտանի համար դիետաների, քանի որ ոչ միայն հագեցնել մարմնին nutrients, այլեւ կատարել մինչեւ դեֆիցիտի հետքի տարրերի. Ի դեպ, ներկա նարնջագույն կակղենու երկաթի, ցինկի, մագնեզիումի եւ կալցիումի.

Թարմ նարնջի հյութ ամրացնում թուլացած իմունային համակարգը եւ ունի antioxidant հատկությունները: Գիտական փաստերը ցույց են տալիս, որ իրենց բաղկացուցիչ նյութերի - limonoids - ընդդիմանալ զարգացմանը չարորակ նորագոյացությունների: Բացի այդ նյութերի շահավետ ազդեցություն անոթային պատի եւ դրանց բուժական ազդեցությունը տեւում է մոտ 24 ժամ:

Համար վերածնում է մաշկի բջիջների անփոխարինելի է եւ folic թթու, որը առկա է ավելցուկային նարինջ. Հիմնականում շնորհիվ իր բժիշկների վերագրվող հղի կանանց ուտել այնքան, որքան կարող եք, ցիտրուսային: The օպտիմալ համադրություն է մրգի կալիում եւ նատրիում հատկապես կարեւոր է արդյունավետ մտավոր գործունեության.

Հատկապես հայտնի մարդկանց հետ, ովքեր ցանկանում են իմանալ, թե որքան կալորիա են նարնջագույն, օգտագործել համապատասխան diet. Դրանցից մեկը է դիետա համար նախատեսված երեք շաբաթ: Ժամանակ, այս անգամ, դուք կարող եք կորցնել մինչեւ 8 ավելորդ քաշի: Առաջին շաբաթվա պետք է լինի մի օր է ուտել առնվազն 1 կգ նարինջ, երկու ձու եւ խմել 1 լիտր ջուր: Երկրորդ շաբաթը - 1 կգ նարինջ, շիլա հացահատիկային (առանց աղի եւ շաքարի), ինչպես նաեւ խմելու ջրի մեկ օրում 1,5-2l. Եվ վերջապես, երրորդ շաբաթ - ուտել 1 կգ նարինջ եւ բոլոր մրգերի եւ բանջարեղենի (բացի կարտոֆիլից, բոլոր տեսակի խաղող եւ բանան) եւ խմեք շատ ջուր.

Իհարկե, նման դիետան ունի մի շարք հակացուցումներ: Օրինակ, մարդիկ հիվանդությունների Աղեստամոքսային տրակտի եւ տասներկումատնյա աղիքի խորհուրդ չի տրվում նիհարել օգնությամբ ցիտրուսային: նարնջի հյութ մեծացնում թթվայնությունը է ստամոքսի.

Այժմ մենք գիտենք, թե որքան կալորիա են նարնջագույն. Բժիշկները խորհուրդ են տալիս նաեւ խմելու մի բաժակ նարնջի հյութ է առավոտյան, երբ մարմինը առավել կարիք ունեն հետքի տարրերի եւ վիտամինների. Դա կլինի «արթնանում» է ախորժակը եւ ունի դրական ազդեցություն են ունենում ստամոքսի եւ բարձրացնել տոնը.