Սպանախ մեկն է առավել օգտակար բանջարեղեն. Համեղ եւ սննդարար, այս ապրանքը լի վիտամիններով. Այն նպատակահարմար է ունենալ այն, որպես թարմ, որքան հնարավոր է. Ինչ է օգտակար սպանախ, չի պահվում է դրա համար երկար ժամանակ. Հետեւաբար, պահել այն շաբաթ կամ եփել հետ երկար ջերմային բուժում խորհուրդ չի տրվում:
Օգտակար է, քան սպանախ.
Որ բուսական պարունակում է մի շարք վիտամիններ, բետա-կարոտին, մանրաթել, կալցիումի, selenium, մանգան, նատրիումի, ցինկ, կալիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր: Գումարը սպիտակուցային դրան, քան լոբու. Սպանախ օգտակար է կանանց համար. Դա ոչ միայն բարենպաստ է առողջության սննդի, այլեւ դիետա: հարիւր գրամ ապրանքի պարունակում է միայն քսաներեք կալորիա. Առավել Սպանախի վիտամիններ A եւ C, որոնք չեն ոչնչացվել նույնիսկ վերամշակման եւ օգնում է մարմինը պահպանելու երիտասարդ մաշկը. Կարճ ասած, կարծում եմ, այն մասին, թե արդյոք սպանախ օգտակար է, որ դա անհրաժեշտ չէ: The եզակի համադրություն նյութերի բանջարեղենի նաեւ հանդես է գալիս մաքրում: թունավոր նյութերի եւ թափոնների լքել մարմինը ավելի արդյունավետ է հաճախակի օգտագործման ուտեստների մղված. Ըստ քանակի carotene սպանախ զիջում է միայն գազար. Այս համադրությունը հատկությունների դարձնում այս բուսական ցանկում պարտադիր առողջության, սննդի.
Բուժիչ հատկությունները սպանախ
Պարենային ապրանքներ հաճախ օգտագործվում է բուժման կամ կանխարգելման տարբեր հիվանդությունների. Ամենն, ինչ է օգտակար սպանախ, կարող է օգտագործվել որպես դեղագործական արտադրանքի, եւ դրա: Օրինակ, նա լավ դեպքում խնդիրների հետ gums եւ ատամների, ուժեղացնում արյան անոթների եւ վերահսկում է աշխատանքը ստամոքսի եւ աղիների, նվազեցնում է տոկոսադրույքը ուռուցք զարգացման եւ նպաստում քաղցկեղի կանխարգելումը: Այս բուսական հատկապես օգտակար է ընդգրկել դիետայի երեխաների եւ հղի կանանց, եւ մարդկանց հետ թերսնման. Ի լրումն, սպանախ այլ է տոնիկ, diuretic եւ հակաբորբոքային հատկություններով, որը նշանակում է, որ պետք է ունենա գաստրիտ, անեմիա, եւ հիպերտոնիկ հետ enterocolitis: Բոլորը, որ օգտակար է սպանախ, կլինի մեծ աջակցություն գործիք նյարդային հարվածները եւ սթրեսային. Վիտամին բանջարեղենի կտա լիցքավորման կայտառություն եւ լավ առողջական վերադառնում: Ժամը Փականքներ խորհուրդ են տալիս արտադրանքը, քանի որ այն պարունակում է շատ մանրաթել եւ քլորոֆիլ, որը մաքրել աղիք. Մեկ այլ եզակի գույքը ցանկից, թե ինչ է օգտակար սպանախ - մասնավորապես յոդ բովանդակության, հեշտ մարսելի եւ մարսելի: Այլ կանաչ բանջարեղեն են նման բաներ տեղի ունենալ: Նախկինում, փորձագետները ենթադրում են, որ սպանախ եւ շատ երկաթ, բայց այժմ հաստատվել է, որ այս տեսանկյունից, ոչինչ հատուկ բուսական չի կարող պարծենալ. Բայց այն ունի lutein, նպաստելով կայուն գործունեության աչքերի եւ կանխում աչքի դիստրոֆիա: Մարդիկ, ովքեր ծախսում են երկար ժամանակաշրջանները է համակարգչի, կարող է ազատվել այդ մշտական հոգնածության եւ գրգռում է աչքերը միջոցով կանոնավոր սպառման սպանախ: Տարիքի հետ կապված փոփոխությունները տեսլականի շնորհիվ այս կանաչ բանջարեղենի իջնել ավելի ուշ, քան նրանք, այլ բան է. Եւ նույնիսկ, եթե խնդիրը արդեն կա, սպանախ կարող է աջակցել իրենց բուժման համար: Խոհարարություն, որ դա արվում է ներկերի, համեմունքներով կամ նույնիսկ պահածոյացված. Որպես գարնիր է սպիտակուցային սննդի , դա նպաստում է լավ մարսողությունը nutrients. Համենայն դեպս, այդ ցանկը, քան օգտակար սպանախ, կարող է լինել շատ երկար ժամանակ: