6 պատճառ, թե ինչու է մուտք դեպի մարզասրահ - վատ որոշում

Եկեք այն - մի բաժանորդագրություն մարզասրահ միշտ չէ, որ բավարարել բոլորի կարիքները, իր ցանկությունները, նպատակներն ու այլ չափանիշներ: Եթե դուք մի ակումբի անդամ եւ վճարել մի փոքրիկ ամսական ապահովագրավճար, ոչ մի երաշխիք չկա, որ այն կտա ակնթարթային մոտիվացիա համար զբաղվածության. Այն իդեալական աշխարհում, այդ գործոնները պետք է անհապաղ փոխել ձեր մտածելակերպը եւ կազմել կանոնավոր այցելություններ դեպի մարզասրահ, բայց, ցավոք, դա ոչ մի կատարյալ աշխարհը. Եթե դուք ուզում եք վարել առողջ ապրելակերպ, ապա դա չի անհրաժեշտ է ունենալ բաժանորդագրություն է մարզասրահ.

Թե ինչու է մարզասրահ - ոչ հիմնական բանը.

Է պահպանել առողջ ապրելակերպի, առաջին հերթին, պետք է ներքին մոտիվացիա, ամբողջականությունը, քրտնաջան աշխատանքը եւ կանոնավոր ինքն իրեն. Այնպես որ, եթե մի մարզասրահ չի օգնում եք կարեւորում, դա ok, դա բացարձակապես կարիք չկա անհանգստանալու, որ: Այստեղ են նշաններ, որ թերեւս ժամանակն եկել է մի կողմ դնել մարզասրահ, ինչպես նաեւ խորհուրդներ գերակայությունները, գտնելով այլընտրանքներ:

Վճար է վերապատրաստման մարզասրահ անում փոս ձեր բյուջեից

A մարզասրահ անդամությունը է հաճախ բավականին թանկ է: Ավելացնելով մի կոկիկ գումար, հատկապես, եթե դուք ապրում է մի բարակ բյուջե է միայն մեծացնում մակարդակը սթրեսի. Եւ եթե դուք հակված ավելորդ ծախսերի ընդհանուր առմամբ, եւ փակել դեպրեսիան: Այս լրացուցիչ սթրես կարող է սրել բացակայությունը շարժառիթներով, ի վերջո ազդում է ամեն ինչ ձեր տեսքը եւ Outlook տրամադրություն եւ կյանքի բավարարվածության.

Ինչ անել? Նույնիսկ եթե դուք չեք կարող թույլ տալ անդամակցությունը մարզական ակումբ, փորձում է գտնել մի գերազանց այլընտրանք, որը կօգնի հասնել այդ նպատակներին համապատասխան, ձեւավորել, քաշը, ֆիզիկական պիտանիության ընդհանրապես. Մեկը տարբերակները շատ մոտ է, բայց շատերը չեն նկատում այն. Սա, օրինակ, աշխատել է դրսում (այգի, բուսական այգի, Մարգագետինների): Բնություն կարիք չունի, ժամավճարի, բայց, օրինակ, լեռներն ու արահետներով են բաց եւ ազատ, քայլում.

Դասեր են մենակ է մարզասրահ չէ բոլորի համար

Մարդիկ հաճախ որոշում է ինքնուրույն գնալ մարզասրահ: Այդ որոշումն է ստանալ մինչեւ դուրս է ձեւակերպել եւ գնալ մարզասրահ միշտ հենց ձեզ համար. Թե որքան դժվար եք պատրաստվում անել, դեռ դա կախված է ձեր սեփական կամքի ուժ. Ի սկզբանե, այդ զորավարժությունները միայնակ, առանց ընկերների կամ հարազատների, կարող է դժվար լինել, եւ ստիպեց իրեն ներգրավել արդարադատության միշտ չէ, որ արտադրում է լավագույն արդյունքները:

Ինչ անել? Փոխարենը մտադիր է մարզասրահ մենակ, փորձում են միանալ ֆիթնես խումբ քայլում, վազում, Տուրիստական խմբերի, Հեծանվավազք ակումբներում: Ոչ մեկը այդ խմբերի չի գտնվել մարզասրահ. Նրանք կարող են միանալ նաեւ այգու վրա լողափ եւ այլն: Անդամները դրդել են միմյանց եւ սովորեցնել միմյանց հաշվետու: Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու համար անհրաժեշտ է զգում միայնակ ձեր հետաքրքրաշարժ ֆիտնես ճամփորդության:

Վախը մարզասրահ - դա ոչ մի կատակ, բայց տխուր իրականությունը

Անհանգստություն կարող է առաջանալ ոչ միայն պատերին ընտանիքի տանը, դա նորմալ մասն է առօրյա կյանքի յուրաքանչյուր անձի, այլ նաեւ մարզասրահ: Կարեւոր չէ, թե, եթե դուք մտահոգված են դասասենյակի առջեւ մեծ թվով մարդկանց ամաչկոտ հեռու է այն մտքից, թե ինչ կլինի ավելի բանվորների անխնա, մյուսը, խառնաշփոթը դեռեւս ոչ ոք չի պատրաստվում օգտվել:

Ինչ անել? Video Tutorials - մեծ լուծում է զգում slightest պատրվակով մարզիկներին: Հազարավոր ինտերնետային կայքերի, որ ընդունող տեսանյութեր, դուք երբեք պետք է գնալ դեպի մարզասրահ եւ կարմրել այնտեղ որեւէ պատճառով.

Ուսուցիչները ծառայում են որպես ձեր մարզիչների, դուք չեք տեսնում, մասնակիցներին եւ ձեր սեփական տանը, դա սեփական մարզադահլիճ:

Ստեղծվել կարգը մարզասրահ, կարող է լինել ահավոր ձանձրալի

Gym - դա մի հաստատուն, միապաղաղ միջավայրը, որտեղ մարդիկ կարող են վերապատրաստվել: Դասընթացավարները չեն փոխել, մարդիկ հակված են նույնը: Նման միջավայրում դա շատ հեշտ է զգալ հոգնածության, որը առաջացրել է միանմանությունը: Որտեղ բոլոր ակցիան միշտ կանխատեսելի: Առաջինը դուք անեք մեկ մեքենա, ապա շարժվել դեպի մյուսը, որին հաջորդում է ինչ-որ ավելի գործունեությամբ: Եվ այսպես, այն կրկնվում է ամեն անգամ. Ոչ ստեղծագործական, ոչ պլանավորման, ոչ ստեղծագործական, թե ինչպես ենք մենք ստանալ մոտիվացիա:

Ինչ պետք է անի նման իրավիճակում: Փոխարեն ստանալու մարզասրահ անդամակցության, փորձում են գտնել մի ստուդիա մասնագիտացված ֆիզկուլտուրայի, որ կառաջարկի ձեզ, թե ինչ եք ուզում. Օրինակ, դուք կարող միանալ խմբի յոգայի դաս կամ անդամագրել է բռնցքամարտի մարզասրահ. Այս ՍՏՈՒԴԻԱՆԵՐ ունեն կոնկրետ կարգը վերապատրաստման, որը տատանվում օրաթերթ. Մարդիկ վերապատրաստվել սերտիֆիկացված վերապատրաստողների, որ թույլ է տալիս Ձեզ կենտրոնանալ այն բանի վրա, որ շահերը յուրաքանչյուր անհատի առավել:

Մարզասրահ, դուք կարող եք ստանալ մի զգացում գարշանք

Քրտնած, կարմիր, sloppily հագնված տղամարդիկ եւ կանայք երբեմն այդ ամենը տեսնում եք, թե երբ եք գնում է մարզասրահ. Երբ մի մարդ իրեն համեմատում նրանց հետ, ովքեր շրջապատում են նրան, կարող է վախ, զզվանք. Փորձեք է քաշեք ձեզ հետ միասին. Նման զգացումները չեն պետք է հրաժարվի ձեր նպատակներին.

Թե ինչ որոշում է կայացնում այնպիսի իրավիճակում. Եթե մարզասրահ զգացում ինքնորոշման կասկածի, խուսափել աղբյուրը անհանգստության: Կրկին, զբաղվել տանը բակում, ձեր կենդանի սենյակ կամ հյուրանոցում: Գտնել համախոհների մարդկանց, ովքեր կիսում են ձեր զգացմունքները, եւ փնտրում մի ապահով տեղ է իրականացնել: Անել զորավարժությունների եւ չեն վախենա է քրտինքը դժվար է անել, եւ դուք կհաջողվի. Աջակցում են միմյանց հետ միանման մտածող մարդկանց, եւ շատ շուտով կհասկանաք, որ մարզասրահ, դա մի բան է, առանց որի հնարավոր է անել:

Դուք չգիտեք, թե ինչ պետք է անել, որ մարզասրահ

Զարգացումը ցանկացած հմտությունների, գիտելիքների, ժամանակատար է, հատկապես, երբ այս դեպքում, տեղեկատվություն է առողջությանը, համապատասխան բեռների եւ կանոնակարգերը, որոնք անընդհատ զարգանում, փոխելով: Առանց պատշաճ գիտելիքների, դուք առաջադրվելու ռիսկը վնասվածքներ, կամ պարզապես չեն կարողանա հասնել օպտիմալ արդյունքները. Եթե արժեքը մարզասրահ անդամակցության եւ այնքան շատ ճնշում գործադրել Ձեր դրամապանակից, ապա վարձել մարզիչ զարգացնել ճիշտ հմտություններ - դա անում է ճոխություն է, որ դուք կարող եք թույլ տալ:

Ինչ անել? Եթե դուք չեք կարող թույլ տալ մասնավոր դասեր, փորձում է օգտագործել բոլոր անվճար եւ առկա ռեսուրսների, որոնք կարող եք գտնել. Տեխնոլոգիաներ - զարմանալի բան է, եւ բոլոր գիտելիքները ձեր մատների. Հազարավոր տեսանյութեր, որոնք թարմացվում են ամեն օր, պետք է օգնել բոլորին: Շատ անձնական մարզիչներ փորձում են ամեն կերպ նպաստել ձեր ֆիթնես գիտելիքները, բայց դա չի պահանջում վճարում: Գումարը առկա տեղեկատվության վրա ինտերնետում, կարող եք մի փոքր ճնշել եւ վախեցնել, բայց դուք միշտ կարող եք կարդալ ակնարկներ ֆորումների, սոցիալական ցանցերում: Վերաբերում ընկերոջը, եւ խնդրեք նրանց կիսվել ձեզ հետ իմ սիրած ֆիթնեսի ալիք: