TRX - ինչ է դա: Մի շարք զորավարժությունների հետ Ստարտ

TRX - Սա մի նոր միտում շրջանում simulators. Սա, ըստ էության, մի երկու առաձգական ժապավենից վերջում որոնք գտնվում են օղակները.

պատմություն

Գյուտարարը համարել Randy Hetrick: , Քանի որ անկարողության նավատորմի օգտագործել որոշ ֆիթնես սարքավորումներ եւ dumbbells, նա ստիպված էր հնարել տարբեր սարքեր է պահել ձեր մարմինը լավ վիճակում: TRX - ինչ է դա: Դուք ասում եք, ցանկացած մարզիկ. Այս simulator Ռենդի Hetrick կարողացավ կազմակերպել վերապատրաստումը ամբողջ մարմինը:

Է օգտակար լինել.

Սկզբում, միայն բանակը օգտագործել է Ստարտ վերապատրաստողներին: Ինչ է դա, առաջին հերթին ինքս ինձ վրա փորձեցին հայտնի կործանիչներ unit "- կնիքները»: Նրանք պետք է սպասարկել հստակ շարժում, նույնիսկ անկայուն հարթակներում: Դա այս հայտնի մարզիչ: Նրանք թույլ են տալիս, ի լրումն մկանների, զարգացնել արագաշարժություն եւ տեխնիկա շարժումները:

TRX-loops, անկասկած, կօգնի, եւ մարզիկներին: Սկսած, տարբեր մարմնամարզիկները, որոնք գործում էին այն ամբողջ ժամանակը, ինչպես նմանատիպ Ռումբերն (մարմնամարզություն մատանի), եւ վերջացրած գեղասահորդների խաղացողներին. Անհրաժեշտության դեպքում շարժունություն եւ ճկունության, այդ մեքենաները գալիս են հարմար.

Չեն անում, առանց TRX դասընթացավարների եւ արշավականներին. Բնույթով իր գործունեության նրանք պետք է մնալ ամբողջ ժամանակ է ropes, ուշադիր հաստատող յուրաքանչյուր քայլը: Դա այս լավ simulator օգնում է զարգացնել համապատասխան մկանները.

goodies

Այս մեքենան ունի մի շարք անվիճելի առավելություններից:

• Անվտանգություն. Դուք աշխատում ենք միայն ծանրությունից իր մարմնի. Կարիք չունեն որեւէ լրացուցիչ երկաթ, որոնք կարող են վնասել մկանները եւ ողնաշարի. Հիմնական բանը, - ուշադիր աճող ծանրաբեռնվածությունը եւ ուսուցման ժամանակ:
• Արդյունավետությունը: Պայմանավորված է մարզիչ, TRX եք, իսկ թափահարում մի քանի մկանային խմբերի. Ի լրումն, զարգացնել արագաշարժություն, տոկունություն, տալիս է լավ բեռը վրա skeletal համակարգը մարմնի. Համար ավելի արդյունավետ workouts, ցանկալի է սկսել մի մարզիչ:
• Mobility. Շնորհիվ իր փոքր չափեր եւ քաշ, դուք կարող եք օգտագործել այս մեքենա ամենուր: Ոչ մի խնդիր, դուք կարող եք վերցնել ձեզ հետ մի գործուղման կամ արձակուրդում: Գտնել հարմար գործիքները վրա TRX-simulator եւ կարող է երկրում, եւ անտառներում:
• Հանրահայտնություն: Բոլոր Ձեր ընկերներին կգնահատեն, որ դուք հետեւեք նորաձեւության միտումները եւ գիտենք, թե ինչ կարելի է օգտագործել տվյալ պահին: TRX-loops են մեծ պահանջարկ են վայելում աստղերի սպորտի եւ կինոյի:
• Բազմակողմանիություն. Այս սարքի կարող եք պատրաստել, այնպես էլ սկսնակների եւ մասնագետների. Այն կարող է օգտագործվել նաեւ ժողովրդի ամենատարբեր մասնագիտությունների: Կախված նրանից, թե անհրաժեշտության simulator հարմարվում է ցանկացած տեսակի մարզվելը.
• Հեշտ է օգտագործման համար. Դա շատ հեշտ է. Straps, rings, Կեռիկներ. Եթե անհրաժեշտ է, երկարությունը կարգավորելի. Կարդալ հրահանգները, եւ անվտանգության կանոնները, դուք կկարողանաք հեշտությամբ ստեղծել է TRX-simulator. Գլխավոր - գրքերի կրողների համար դուռը:
• Լավ որակի. Այս սիմուլյատորներ կարող է օգտագործվել է երկար ժամանակ, որպեսզի նրանք հաճախ օգտագործվում է ֆիթնես կենտրոններում: Եթե դուք խստորեն հավատարիմ մնալ անվտանգության, որ TRX հանգույց կծառայի ձեզ գալիք տարիների ընթացքում: Բոլոր մասերը պատրաստված են բարձրորակ նյութերից եւ ունեն գեղեցիկ տեսարան:

ուսուցում

Մարդիկ, ովքեր զբաղվում են սպորտով, այն է, անխնդրահարույց է վերցնել մի շարք ուսումնական շարժումները, որոնք կարող են փոխանցվել հանգույց. Այս դեպքում, բոլորովին այլ բեռը: Հաշվի առնել առավել բեւեռային զորավարժություններ:

Պպզած նստելը: Ձեռքերը մենք անցկացնելու էջանիշերն ու կզելը, քանի որ եթե կախվել է simulator. Այս դեպքում, հիմնական բեռը պետք է ընկնում ուսերին: Երբ չեմպիոն ցեղի ձեռքը ձեռքին, սրելով եւ զարգացող դելտայի մկանները: Այս TRX-դասընթացը դուք պետք է գոհ.

Մամլո. Մենք ընդունում պաշտոնը արտակորում: Ոտքեր բացակայում է հանգույց. Մարմինը մամուլում պատշաճ է բռնել մինչեւ հետ իր ձեռքում: Հիմնական բանը, չեն թեքում ոտքը: Որոշ ժամանակ անց, ձեր ABS կլինի թեթեւություն, եւ երկաթ. Դուք կզգաք, որ արդյունքները բերեցին TRX-վերապատրաստում:

Համար Arm մկանները: Հենվում հանգույց. Ինչ-որ տեղ մի անկյան 45 աստիճանով: Ապա միացնել հատկացնել աջ ու ձախ ձեռքերը. Միջոցով այս Զորավարժությունների մեծացնում համակարգման, եւ բարելավված պատասխան:

Կքանստած մեկ ոտքի վրա: TRx զորավարժությունները պետք է անել մի փոքր թեքում. Alternately կզելը տարբեր ոտքերի. Շնորհիվ այդ գործողությունները կարող են արդյունավետ կերպով այրել է լրացուցիչ քաշ է հետույք:

Side մամուլում: Ոտքերը դնելով Սյուներ եւ ապավինել անկյուն մեկ թեւի, երկրորդ քաշեք մինչեւ. Պոկված մարմին հատակին եւ պահել մի քանի րոպե:

Pulling. Catch սպառազինությունների զանգի մարմինը եւ սահմանվում է թեքում 45 աստիճանով: Doing քաշեք մինչեւ շարժումը, դրանով իսկ նվազեցնելով ձեր elbows մոտ մարմնի. Պայմանավորված է անկայուն պաշտոնում pumped ետ մկանների, ինչպես նաեւ շատ ուրիշներ:

Արտակորում: Ոտքերը եւ կրծքավանդակի պետք է լինի, միեւնույն բարձրության վրա հատակին. Անել այս վարժությունը մի քանի անգամ: Շատ արդյունավետ վարժություն. Ի տարբերություն ստանդարտ մեթոդի հրում, դուք կզգաք, ինչպես աշխատանքային գրեթե ամեն մկանների.

Ընդհանուր առաջարկություններ

Շնորհիվ միասնական բեռի այս մեքենան հարմար է, այնպես էլ երիտասարդների եւ թոշակառուների համար: Որոնք են բաժանեցին գաղտնիքները Ստարտ. Ինչ է դա: Նախ, այնքան մեծ է լանջին մարմնի, ապա դժվար է վերցնել այն. Անհրաժեշտ է ընտրել լավագույն տարբերակը իրենց համար, այնպես որ դուք կարող եք կատարել որոշակի շարք գործողությունների, որոնք պլանավորված: Երկրորդ, փորձում է միշտ համոզվեք, որ ձեր մկանները կայունացուցիչներ են պահել իրենց toes. Սա նշանակում է, որ դուք պահպանել պատշաճ կեցվածք: Ապա TRx զորավարժությունները օգտակար. Առաջարկներից - չեմ հալածում անմիջապես հետեւում է անհնար:

բեռնվածքի ավելանում փոքր. Սա կարող է կատարվել փոխելով տեսանկյունից, տեւողությունը վարժություն, ինչպես նաեւ հանգստի ընդմիջումից միջեւ սահմանում: Նախքան սկսեք աշխատել է RTX-simulator, դուք պետք է կատարել մի նախնական ջերմ- up ձեւով փոքր եւ սիրտ վարժությունների համար հոդերի.

simulator դեմ

Չնայած բոլոր առավելությունների Ստարտ, կան նաեւ բացասական ակնարկներ. Նախ, դա գործնականում անհնար է անել դիմադրության ուսուցման, որը համարվում մեկը առավել արդյունավետ բարձրացման համար մկանային. Ավելի քաշով, դժվար է պատկերացնել, աշխատում է իր կախված: Երկրորդ բանը, որ դուք պետք է ուշադրություն դարձնել, - սա այն գինն է: TRx մարզիչ ամենաէժան ծախսերը մոտ $ 150. Մի քանիսը կարծում եմ, երկու անգամ, մինչեւ գնելու այդպիսի հաճույք. Համար միեւնույն գումար դուք կարող եք գնել մի բար հետ Բլիթներ.

գտածոները

Մենք ուսումնասիրել ենք Ստարտ մարզիչներ: Ինչ է դա այժմ գաղտնիք չէ, մեզ համար. Ընդհանուր առմամբ, օգտակար գործիքներ, որոնք թույլ են տալիս Ձեզ զարգացնել արագաշարժություն, տեխնիկան: Դուք կարող եք ամրացնել տարբեր մկանները Մարմնի շնորհիվ լայն հնարավորությունների կիրառման: Սիմուլյատորը շատ հեշտ է օգտագործել. Համաձայնագրի այն կարող է միշտ իրականացնել նրանց հետ: Կանոնավոր զբաղվում է loops, որպես հետեւանք, դուք կարող եք հասնել ցանկալի արդյունքի: Հիմնական բան է հավատարիմ մնալ անվտանգության եւ կարգավորել բեռը, այնպես չէ վնասել ձեր առողջությանը: