Diet համար մեկ շաբաթ «մինուս 5 կգ": slimming վերանայում

Սպասելով ամռանը եւ սպասելով Beach Ժամանց կրկին դառնում ժողովրդականությունը արագ քաշի կորուստ. «Մաքրել 5 կգ մեկ շաբաթում», - կարգախոսով մեկին, ով չի ուզում անարգեն արձակուրդում է, բայց մոռացել է հոգ տանել ձեր հոգեկան հարմարավետության եւ տեսողական բողոքարկման նախապես. Թերահավատություն է այս հարցում, որը չարաշահվել է `հասնել ցանկալի արդյունքն այն է, իրատեսական, ոչ առանց պատճառի կոչվող նման դիետա է մեկ շաբաթ« մինուս 5 կգ. " Reviews, ի թիվս այլ բաների, խրախուսելով: հսկայական թվով տիկնայք, հավատարիմ մնալով մեկը տարբերակները թողած դեպի ծով հպարտությամբ եւ առանց վարանելու. Նույնիսկ ավելի մխիթարիչ, որ տոկալ եւ դիմադրել գայթակղությանը պետք չէ չափազանց երկար է: Իսկ ավելացված բոնուս հնարավոր է համարում լայն տեսականի: Թվում է առատությամբ Արագ ուղիներ է նիհարել Յուրաքանչյուր ոք կարող է գտնել մեկին, որը տրվելու է նրա `առանց տառապանքների:

Որպեսզի դա անել, ոչ մի վնաս: կենցաղային խորհուրդներ

Մի սկզբից պետք է ընտրել առավել ներդաշնակ է ձեզ համար դիետայի համար մեկ շաբաթ «մինուս 5 կգ." Վերանայում ձեզ կմիանան ընդհանուր դրական եզրակացություն, եթե դուք չեք փորձի նրա հետ, որ հատուկ անհանգստություն եւ չեն ձեռք բերել առողջության հետ կապված խնդիրներ: Որպեսզի դա տեղի չունեցավ, դա անհրաժեշտ է վերցնել մի շարք գործողությունների նախապես.

1. Ոչ մի դեպքում չեն սկսել է կորցնել քաշը, հազիվ ապաքինվել է հիվանդության - միայն քայքայել իրենց առողջությունը:
2. Մի հետեւեք դիետայի ընթացքում միջքաղաքային ճանապարհորդության (նույն պատճառով): Բացի այդ, ավելի ու փչացնել նյարդերը են.
3. Չեն աճում բարակ է ջերմության. Օրգանիզմը այդ պայմաններում, եւ այդպես է սահմանաչափի, հաղթահարելու անբարենպաստ կյանքի հանգամանքները:

Որպեսզի դա անել, ոչ մի վնաս: հիմնարար խորհուրդներ

Եթե «looping» առաջարկություններ կարող է անտեսել, եւ հենվելով մարմնի ամրոցի, ապա կենսական միջոց չէ, անհրաժեշտ է անել: Առավել եւս, որ կան միայն երկու:

1. Երբ ընտրելով մի տարբերակ, ստուգեք է սկսել հակացուցումների է նման դիետայի եւ ունեն զրուցեց հաճախում բժշկի, եթե դուք որոշեք, որ սա ձեր Դիետան է մեկ շաբաթ ( «մինուս 5 կգ»): Reviews - դա, իհարկե, տեղեկատվական, բայց դա հետեւողական, թե արդյոք առաջիկա պլանային քաշը կորուստը ձեր առողջական վիճակի պատճառով: Սա պետք է լուծի մասնագետ:
2. Եւ որ ամենակարեւորն է `չեն հենվել superkaloriynye ուտեստների վրա առաջին օրը մինչեւ վերջ» Գրառման " Նախ, դա կլինի արձագանքել վատ ձեր ստամոքսի, եւ երկրորդը, որ կորցրել է քաշը կարող ստանալ ետ ձեզ ավելի արագ, քան դուք հասնել լողափ. Մի շաբաթ է, հնարավոր է ստանում օգտագործել որոշ սահմանափակումների: Սա լավ առիթ է շարունակել է դիտարկել ինքս, պահել հասել:

Կեֆիր գործիչներ

Սա է, թերեւս, առավել տարածված եւ ապացուցված դիետա համար մեկ շաբաթ «մինուս 5 կգ." Վերանայում ասում են, որ շնորհիվ արտադրանքի զգացել այն բավականին հեշտ է, բայց ոչ պակաս արդյունավետ, եւ հաճախ ավելի, քան մյուսները: Հիմնական սկզբունքը - ամեն օր խմել կես լիտր կեֆիր (իհարկե, չեն gulp, եւ դրա բաշխումը ամբողջ օրը): Երկրորդ պայմանը, որը շատերը կարող եք գտնել այն կոշտ - ամբողջական բացակայությունը ուտում շաքար կամ աղ. Որպես լրացում խմել են հենվելով նման արտադրանք (գումարի հարյուր գրամ, ոչ ավելի):

1. Երկուշաբթի (սովորաբար այն սկսվում է նրա հետ բոլոր համապատասխան ծրագրերը): հինգ փոքր կարտոֆիլ, խաշած կամ խորոված.
2. Երեքշաբթի, Եփած հավի. Ցանկալի - ֆիլե.
3. Չորեքշաբթի, Տավարի միս, նիհար կտոր, ինչպես նաեւ խաշած կամ steamed.
4. Հինգշաբթի, Ձուկ. Cooking գործընթացը արդեն գուշակությամբ:
5. Ուրբաթ, Բանջարեղեն, միրգ է որեւէ կերպ, քան այլ տապակած, եւ բացառությամբ խաղողի, իսկ սիրած կարտոֆիլի եւ բանան.
6. Շաբաթ, Միայն մածուն.
7. Կիրակի Միայն հանքային ջուր, եւ ոչ գազավորված.

Ի առավոտյան դուք կարող եք թույլ տալ unsweetened թեյ կամ սուրճ: Կրկնել դիետա առանց վնաս առողջությանը կարող է լինել միայն մեկ ամիս անց:

հնդկաձավար քաշը կորուստը

Նույնիսկ եթե դուք ձեր միտքը եղանակների մասին նիհարել, հենվելով «ակնարկներ ...« Diet «մինուս 5 կգ» պետք է համարել հիմնականում տեսանկյունից ոչ մի վնաս իրենց սեփական առողջության համար: Այս առումով, Հնդկացորեն - գրեթե իդեալական. Նախ `սա գարի պարագաներ մարմնի բոլոր անհրաժեշտ տարրերի, այնպես որ մազերի կորուստը կամ loosening է ատամների չի սպառնում ձեզ. Երկրորդ, դա միանգամայն սնուցող եւ աղոտ է թերսնման դուք նույնպես չունեք ընկնում. Եւ, երրորդը, նրանից ոչ թե ձեւավորել անհրապույր creases կողմերին: Միայն եփել շիլա կարիք ուղղելու: Krupa zaparivat երեկո: բաժակ հնդկացորենի թափեց երկու բաժակ եռացող ջրի եւ մնացել է առավոտյան: Նախաճաշ կարող է ընդունվել առանց դիմելու եռում. Եւ սա շիլա կարող է ուտել այնքան, որքան ուզում եք, ուղեկցող ձեր ճաշը Յոգուրտ (դա ինչ - որ բան պարզապես չի թույլատրվում է խմել, ավելի քան մեկ լիտր մեկ օրում):

«Իմ սիրած»

Այս դիետան slimming շաբաթ »Մինուս 5 կգ« գիտակցաբար ստացել է իր անվանումը: Այն կարելի է ասել, որ ճաշակի եւ նախասիրությունների ինքնին չի սահմանափակվում միայն տարածել սպառման որոշակի սննդամթերք տարբեր օրերի: Մոտավորապես համար ավելի լավ հասկանալու սկզբունքի, դա հնարավոր է ամեն օր Շաբաթվա տալ Կոդը անունը:

1. «Խմելու» օրը: Թույլատրվում որեւէ խմիչք (բացառությամբ գազային եւ ոգելից) եւ բոլոր տեսակի Ապուրներ հետ արգանակ.
2. «Բուսական»: Ցանկացած նվերներ այգիներ, բացի կարտոֆիլից Թարմ կամ վերամշակված ձեւով `դուք որոշեք.
3. Կրկին, «խմելու» օրը: Դրա սկզբունքները արդեն լսել եք:
4. «Մրգային»: Համապատասխանել բոլոր կանոնների բանջարեղենի, բայց հիմա առնչությամբ պտղից:
5. «Protein»: Դուք կարող եք խոհարար yummy հավ Թուրքիայի հետ (միայն ֆիլե) կամ նապաստակի (դա բացառվում է clutches է ուտեստների, մնացած ամեն ինչ կարգին է): Թույլատրվում մածուն եւ ձու. Իհարկե, բոլորը պատրաստվում դիետիկ - խաշած, թխված, steamed կամ շոգեխաշած. Որպես հաճելի լրացնում - բնական յոգուրտ:
6. Կրկին, «խմելու» օրը:
7. Ելք դեպի սովորական diet. Նախաճաշ - երկու խաշած ձու Ընդմիջում - ապուր (դուք կարող եք տարեկանի կենաց), ճաշի - աղցան ցածր յուղայնությամբ սոուսով, խորտիկների, մրգեր:

Միս տալ պարտադիր չէ,

Դիետան «Շաբաթվա 5 կգ» ունի տարբեր տարբերակներ. Եւ եթե դու ակտիվ հակառակորդ Բուսակերության, էլ, կա հարմար է ձեզ համար. Հիմնական բանը, որ մոտեցումը եւ հավատարմությունը որոշակի կանոնների:

• բանջարեղեն պետք է լինի սեղանի պարտադիր, եւ ոչ պակաս, քան մեկ երրորդը կիլոգրամից մի օր.
• կարող է խմել միայն թեյ (կանաչ) եւ ոչ-գազավորված հանքային ջուր.
• Միայն միսը եփում են շոգեխաշած կամ եռացող, եւ ընտրել առավել նիհար կտոր եւ մեկ օրում թույլատրվում է ուտել, ոչ ավելի, քան չորս գրամ.
• աղցաններ հագնված կիտրոնի հյութ, նույնիսկ բուսական յուղ, որը հանվում է ցուցակից,
• միջեւ Ուտելուց վարվում է կանոնավոր պարբերականությամբ:

Փոխարեն միս կարող վերցնել ձուկ. Թույլատրելի է ուտել մեկ ձու օր. Ամեն ինչ - շիլաներ, մակարոնեղեն, թանձրուկներ, cheeses, երշիկեղեն, եւ այլն տակ արգելքի:

խնձոր քաշը կորուստը

Շատ դժվար է, բայց շատ արդյունավետ միջոց: ոչ ոք չի ձեզ մինուս 5 կգ է 5 օր: Դիետան ներառում է ուտում միայն (համարյա) խնձոր. Ինչպես թույլատրված խմելու է միայն մաքուր ջրի եւ կանաչ թեյ առանց որեւէ լրացումներ: Է առատությունը մրգերի չէ «մերժել» է ստամոքս, դա ավելի լավ է թխել եւ փոխարինողը թարմ եւ թխում: Մի անգամ մի օր, խնձոր կարող է համալրվել է մի փոքր կտոր սեւ հաց եւ մի կտոր ցածր յուղայնությամբ պանիր. Ցանկալի է ընտրել պտուղները թթու, բայց, եթե դուք ունեք զգայուն ատամի էմալը կամ խնդիրները թթվայնությունը է ստամոքսի, հարմար եւ քաղցր պտուղը (չնայած էֆեկտը կարող է լինել փոքր - ինչ ավելի վատ): Քանակություններ խնձոր: Առաջին եւ վերջին օր մի կիլոգրամ, երկրորդ եւ նախավերջին, եւ կես, իսկ միջին երկու. Երկու օր անց, դիետայի կարող ուտել միայն բանջարեղեն, այնպես էլ թարմ եւ շոգեխաշած կամ շոգեխաշած. Քանի որ մարսողական տրակտի ավելի արագ հարմարվել վերադարձի մթերքները:

տարբեր արձագանքներ

Բայց դա իսկապես արդյունավետ այդ Դիետա, եւ որքան երկար կտեւի երկար հետո արդյունքների. Եթե դուք ուսումնասիրել մեկնաբանությունները մարդկանց, ովքեր օգտագործել են աշնան սկզբին, մի սեզոնի, խնձորի դիետայի, կարելի է եզրակացնել, որ արդյունքը գերազանցեց բոլոր սպասումները: Բարեբախտաբար, Apple- ը, այս պահին a lot, եւ դրանք էժան. Եւ եթե կա միայն մեկ շաբաթ է, այդ պտուղները տարբեր սորտերի, հիմնականում քաղցր եւ թթու, եւ խմել իրենց թարմ գարնանային ջուրը, ապա շաբաթ եւ կիրակի օրերին, քանի որ ընդհանուր առմամբ գոհ է հարցվածները պնդում է հինգ կիլոգրամ է գնացել!

Ըստ աղջիկների, հնգօրյա կեֆիր Դիետան բավականին հեշտ է իրականացնել. Եթե, իհարկե պետք է սկսել է ամառվա կեսին, շատ տաք եղանակին, դա գրեթե չեն ուզում: Եթե դուք ուտում հինգ օրվա ընթացքում երկու լիտր fermented կաթ, մեկ օրը (կոտրել պաշարներ), դուք կարող եք կորցնել առնվազն հինգ կիլոգրամ քաշի. Ամեն դեպքում, ինչպես վկայում է հետադարձ կապի համար:

Եւ երկրպագուները Հնդկացորեն ընտրած համապատասխան էներգամատակարարման միացում (հնդկացորեն հինգ օր), ունեն իրենց սեփական կարծիքը այդ հարցի վերաբերյալ: Ըստ ակնարկներ այս աստիճան slimming, դիետիկ, կիրառվում է խիստ արագ, տալիս է ցնցող արդյունք: քաշը կորցրել արագ եւ լավագույն հերթին, ապա չի վերադառնա.

Ի վերջո, տեսնել, թե ինչ են ասում այս մեթոդի ազատվելու ավելորդ քաշի փորձագետների:

Առողջ զգուշացնում են, որ անգամ ամենափափուկ արագ ծանրամարտիկները կորուստներից մեթոդները չեն ապահովում է մարմինը, ինչպես բոլոր անհրաժեշտ իր բնականոն գործունեությունը: Այո, դա արդյունավետ գրեթե ցանկացած դիետա համար մեկ շաբաթ «մինուս 5 կգ», - վերանայում չեն ստում: Բայց նրանք մաքուր, ըստ բժիշկների, հիմնականում ավելորդ ջուր մարմնի, եւ դա շատ արագ վերականգնվել: Եւ վնաս է առողջությանը, թեեւ փոքր, դեռ կիրառվում: Եւ եթե դուք փայտիկ կանոնավոր դիետայի արագ, ապա վնասը կուտակում: Դա ավելի լավ է, ելնում է ավելի երկար զրոյացնել քաշը մեթոդը, բայց պահել այն, ինչ տվել է բնության.