Expander «Թիթեռ» եւ նպաստները, որ դա կարող է բերել

Է նայում գեղեցիկ եւ լինել ձեւով, դուք պետք է զբաղվել նրանց հետ եւ նրանց մարմնի. Սպորտ - հիմնական բաղադրիչը ամեն մարդու կյանքում: Ցավոք, այս օրերին մարդիկ չեն ունենա ժամանակ, կամքի ուժ, թե կան այլ պատճառներ խուսափել վարժություն. Հետեւաբար, սպորտային ապրանքներ արտադրողները փորձում են դարձնել վարժություն, ինչպես հեշտ է եւ հիմնական, ստեղծագործել է տարբեր simulators.

Այս գյուտերը ներառում են expander "Թիթեռ": The simulator կատարելապես ամրացնում մկանները: Դիտելով, եւ դուք կարող եք հեշտությամբ սեփական տուն կամ հսկողության տակ հրահանգիչ. Պարզության համար, որ գործիքը արտադրվում կանանց համար, ովքեր հակված են խուճապի չմատնվել վախը ծանր բեռների եւ ցավի. Expander «Թիթեռնիկ» -ը թույլ է տալիս հարմարավետ մարզվելը, որը բոլոր մկանները, դուք կարող եք հեշտությամբ ակտիվացնել եւ ամրապնդել:

Հիմնական սկզբունքն է simulator - հերթական վարժություն ռեժիմ: Արտադրողները կյանքը հեշտ կանանց, այնպես որ հիմա չեն պետք է գնալ ամենուր տնից դուրս, եւ պահանջում է միայն մի հատիկ ջանք բերել իրեն մշակել: Expander «Butterfly» շատ կոմպակտ է եւ չի պահանջում մեծ սենյակ եւ շատ տարածություն դրա համար: Եվ որ ամենակարեւորն է, որ ազդեցություն է պարզապես ցնցող հետո հերթական վերապատրաստման, եւ համեմատաբար կարճ ժամանակահատվածում (պարզապես անհրաժեշտ է բարեխղճորեն):

Այսօր, սպորտային ապրանքների խանութ այդքան շատ տեսակի expanders, բայց ամենատարածված համարվում է «Թիթեռնիկ»: Այն նպատակ ունի պատրաստել գրեթե բոլոր մկանային խմբերի (ետ, հետույք, hamstrings, մամուլի, զենքի, ուսերը): Որ simulator շատ հարմար է, այն կտեւի օգտվողին համար երկար ժամանակ. Expander «Butterfly» ունի միայն մեկ թերություն - անկարողությունը բեռնելու վերահսկողությունը. Հետեւաբար, նա պետք է ինքն իրեն աստիճանաբար մեծացնել այն: Բայց չեն չափազանցել այն. Հիմնական բանը, - սկսել է զբաղվել, եւ ապա մարդիկ են տարվում, եւ նրանց համար դա դարձել է անհրաժեշտություն:

Համար simulator expander "Թիթեռ" զորավարժությունները , որոնք զարգացել են շատ ուշադիր հաշվի առնել կանանց քնքշություն ու քնքշություն: Եկեք քննենք դրանցից մի քանիսը: Օրինակ, մղել մինչեւ մկանները, կրծքավանդակի, դուք պետք է պահել ներքեւ simulator միջեւ forearms. Այսպիսով, երբ նա պետք է քշել elbows, որ թունելը կլինի սեղմված եւ մկանները պատրաստել:

Decompress այն պետք է լինի դանդաղ, դանդաղ. Մղել մինչեւ հիփ, դուք պետք է նստել աթոռին, ամուր ճզմում ոտքերը, այնպես որ թունելը, որը clamped միջեւ ծնկներին. Դուք նույնպես կարող եք օգնել ձեր ձեռքերը, ամենակարեւորը, պետք է հետեւել hips, նրանք միշտ պետք է լարված: Expander ոտքերի համար «Butterfly», - իդեալական գործիք թերությունները վերացնելու այս ոլորտում գործիչների:

Մամուլի համար պետք է պառկել է հատակին, եւ ծունկ ձեր ծնկները, իսկ ոտքերը պետք է ամրագրվի, որ հատակի մակերեսին. Որպես հետեւանք, դուք ստանում եք հետեւյալ պատկերը. Մեկ վերջը ամրագրված է ծնկի, իսկ մյուսը պետք է անցկացվի ձեռքով: Երբ չեմպիոն ձեր ոտքը մկանները չի կախել: Դրանք վերադարձնել հատակին պետք է լինի դանդաղ ու զգուշորեն: Թիվն կրկնողություններից պետք է անել աստիճանաբար: Եվ նաեւ պետք է զբաղվել կանոնավոր հիմունքներով: մոտ 30 րոպե, մի օր, ամեն անգամ մի փոքր ավելացնելով ժամանակ: