The ազդեցությունը BCAAs է մարմնի եւ դրա գործողության

Բոլոր մարզիկներն են նաեւ ծանոթանալ այս կենսաակտիվ սննդային հավելվածում որպես BCAA:

Որն է BCAA

Այս համալիրը, որը բաղկացած է 3 սպիտակուցային ամինաթթուների `leucine, isoleucine եւ վալին: Նրանք շատ կարեւոր է, որ մարդու մարմնի, քանի որ նրանց շնորհիվ է, որը սինթեզվում սպիտակուցային. Բայց մարմինը չի կարող synthesize իրենց սեփական, այնպես, որ նրանք միասնական են մեկ համալիրում եւ կատարելապես լրացնում միմյանց գործողություն. Այս լրացում է շատ սիրված շրջանում bodybuilders, քանի որ այդ amino թթուներ, որոնք կարեւոր են հատկապես այն մարդկանց համար, բարձր ֆիզիկական ակտիվության: Նրանք հիմք են սինթեզի այլ amino թթուներ մարմնի. Հետ համեմատած ավանդական սպիտակուցային, որը ակտիվորեն օգտագործել մարզիկները BCAA արդեն մարսվում սպիտակուցը, որը մեծապես արագացնում է գործընթացը մարսողությունը:

The ազդեցությունը BCAAs է մարմնի եւ մկանները

Շատ մկանային զանգվածի բաղկացած է leucine, isoleucine եւ վալին: Բացի այդ, այս amino թթուներ ապահովել շատ լրացուցիչ էներգիա, ինչը մեծ առավելություն է մարզիկի ընթացքում վերապատրաստման. Ընթացքում ակտիվ իրականացնելու մկանները կորցնում contractile սպիտակուցը, այնպես որ դա շատ կարեւոր Բանն այն է, որ նրա երկարաձգումը: Երբ հաշվի BCAAs, տոկունություն եւ մկանային աճ: Օգտագործումը սույն հավելվածում առջեւ վարժությունը կօգնի ազատվել հոգնածության, եւ հետո ձեր մարզվելը կապահովի կանխարգելումը կորստի էական amino թթուներ, կամ էներգիայի վերականգնման: Ընթացքում էներգետիկայի կլինի, քանի որ ազատ արձակել հորմոններ serotonin, որը, ինչպես ժամանակին կլինի շնորհիվ գործողության BCAA: Ազդեցությունը կնոջ մարմինը, այդ amino թթուներ ունեն հենց նույնն է, ինչպես մի մարդ է.

Հիմնական գործառույթները BCAA

• Քանի որ BCAAs - կառչել սպիտակուցը, որը ներկայացվում է ձեւով երեք հիմնական թթուներ, որոնք հիմք են հանդիսանում կառուցելու համար մկանների, որի հիմնական գործառույթն է արտադրել նյութ կառուցման համար մկանային զանգվածը: The ազդեցությունը BCAAs մարմնի վրա, որը դրսեւորվում է հիմնականում դրան:
• Բացի այդ, այս երեք amino թթուներ հրահրել այլ կարեւոր նյութեր, որոնք շատ կարեւոր է մարմնի. Օրինակ, Ինսուլին արտադրվում է, որը մատուցում է էներգիա է մկանների բջիջները:
• Պայմանավորված է BCAA կարող է կանխել մկանային կորուստը: Այս գույքը շատ կարեւոր է մարզիկներին, ովքեր պահպանել ցածր ջերմաստիճան դիետա, քանի որ այս ժամանակահատվածում, նրանց մարմինը ստանում է շատ քիչ կալորիա, եւ BCAAs կփոխհատուցեն այն եւ արգելափակել մկանային կորուստը:

Թե ինչպես կարելի է վերցնել

Կա ընդմիջումից նորմ ստանալու BCAAs - ից 4 գրամ ից 8. Այն կարեւոր է մարզիկների, որի նպատակն է զանգվածներին, ինչպես նաեւ կորցնում քաշը. Առավելագույն թվով անգամ մի օր ընդունելության 3. Իհարկե, դա հնարավոր է սպառում եւ ավելի քիչ այդ amino թթուներ, սակայն այս դրույթը, որը նախատեսված է ավարտել հագեցվածությունը. Որոշ արտադրողները որոշել են խաբել պայմանավորված է նրանով, որ որոշ գնորդները չեն կարող իմանալ երանգները BCAAs եւ վաճառել է փոքր doses, թեեւ թողնելով գինը անփոփոխ: Այնպես որ, որ վճարում է լինել զգույշ եւ ուշադիր կարդալ նկարագրությունը գնված ապրանքի.

BCAA անկախ է այնքան amino թթուներ համալիր, որը չի պահանջում լրացուցիչ օգտագործումը այլ նաեւ երբ մարմինը միակ leucine, isoleucine եւ վալին, նրանք պետք է կլանել շատ ավելի արագ: BCAA չի պահանջում ընդմիջումների ընդունելության: Է այդ սպիտակուցային ամինաթթուների ձուլվում ավելի արդյունավետ, ապա ավելի լավ է վերցնել նրանց կես ժամ առաջ եւ հետո զորավարժություններին: Այս անգամ, Ինսուլին արտադրվում է մարմնի, որը կօգնի կլանումը.

Անել BCAAs Վնասակար

Վերջերս, ի թիվս ժողովրդի հետ կապված սպորտի, ամուսնալուծված շատ աղմուկի մասին BCAA: Կարծիք, որ բոլորովին տարբեր բաներ են: որ այդ amino թթուներ պահանջվող մարմնի, վնասակար է:

Եթե դուք օգտագործում եք արդյունք կասկածելի որակի եւ ծագման, ապա, իհարկե, դա կարող է լինել վտանգավոր է առողջության համար: Պահանջարկը BCAA ավելանում, եւ, հետեւաբար, գաղտնի բիզնեսների չեն պարապ - սարապ նստած են, թույլ տալով, որ կասկածելի զեղծարարությունը:

Բացի այդ, բացասական ազդեցություն արտադրանքի որակի, եւ կարող է ունենալ սխալ պահման պայմանները: Խուսափելու համար, դա կարեւոր է հաշվի առնել անհրաժեշտ կանոնները շահագործման եւ համապատասխանի նրանց հետ, որպեսզի խուսափել վնաս հասցնել սննդային հավելումների: Բացի այդ, մի մոռացեք պարզել սպառման չափանիշներին, եւ մնում է նրանց:

Ազդեցությունը BCAA վրա լյարդի հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե դուք ունեք լյարդի եւ երիկամների հիվանդություն: Այս դեպքում, օգտագործումը կարող է հանգեցնել փաստացի որոշ կողմնակի բարդություններ, եւ ուտելուց առաջ լավ է խորհրդակցել բժշկի: Բայց ընդհանուր առմամբ, բացակայության դեպքում այդ հիվանդությունների, չի եղել ոչ մի վնաս BCAAs: Վերանայում հիմնականում խոսել այն մասին, որ բարի օգնությամբ այդ ամինաթթուների մարմնի մարզիկի:

արձագանքներ

Եթե դուք իրականացնում է պրոֆեսիոնալ մակարդակով, ապա դուք պարզապես անհրաժեշտ է BCAA: Ծանր կանոնավոր վարժություն պետք է շատ ճնշումների վրա մկանները, եւ ուղղել դրանց աճը շատ կարեւոր է պատշաճ սնուցման, բայց դա չի կարող անել: Դժվար է կատարել այդպիսի դիետա, որի մարզիկը կստանա բավարար թվով օգտակար տարրերի, առանց vmeshaniya հավելումներ: Եւ դա շատ կարեւոր է հաշվի առնել ազդեցությունը BCAAs վրա մարմնի. Վերանայում ցույց տալ, միայն դրական կարծիքներ այս հավելվածում, քանի որ այն ոչ միայն ազդում է մկանները, այլեւ ընդհանուր վիճակը մարդկային բարելավման: Շնորհիվ նրա, մի բոդիբիլդերը կարող է դիմակայել ծանր բեռների եւ բարձրացնել ժամանակը ծախսել է մարզասրահ. Հետեւելով սպիտակուցների, ճարպերի եւ ածխաջրերի, մենք չենք կարող մոռանալ, որ amino թթուներ, քանի որ նրանք են հավասարապես կարեւոր են, եւ նրանք չպետք է անտեսել.

Եթե դուք պարզապես մի երկրպագու եւ այցելել մարզասրահ իրենց համար, դա հնարավոր է հանգիստ խուսափել ընդունելություն, եւ դուք պետք է մի անհանգստացեք ուժի BCAA: Է մարմնի նման դեպքում դա այնքան էլ մեծ բեռը, որ նա կկարողանա հաղթահարել իրենց սեփական, սակայն, իհարկե, եթե պատշաճ հավասարակշռված diet.