Amino թթուներ BCAA: Թե ինչպես կարելի է վերցնել.

Amino թթուներ կոչվում են օրգանական միացություններ, տարբեր համակցություններ ներկայացնող կառուցվածքը բոլոր կենդանի օրգանիզմների մեր տիեզերքի. Մարսողական գործընթացը կենդանիներին (մարդիկ ներառյալ) - սա խախտելու մինչեւ տարբեր մասերում սպիտակուցային մոլեկուլների սինթեզել նրանց մեջ այլ միացությունների.

Amino թթուներ խաղում կարեւոր դեր է վերականգնման գործում լիարժեք աշխատանքի մեր մկանների անվան մարզական բեռների. Հայտնի է, որ կան միայն 20, իսկ մեր մարմինը կարող synthesize իրենց սեփական միայն 10, իսկ մնացածը `անփոխարինելի: Բոլորն էլ (ինչպես nonessential եւ էական) ներկա են սննդի. Մարդ, ուտել ճիշտ ու բազմազան սպառող որպես սպիտակուցների եւ ճարպերի եւ ածխաջրերի է ճիշտ քանակությամբ, չի տառապում բացակայության թթու. Բայց կան մարդիկ, որոնց համար գումարը էական amino թթուներ է զգալիորեն ավելի բարձր է, քան նորմալ է. Այն bodybuilders եւ ծանրորդները: Amino թթուներ, նման հաշվի առնելով իրենց մարզիկներին: Նրանց համար, մշակել է հատուկ համակարգ, որը զգալիորեն տարբերվում է ստանդարտ.

Որպես կանոն, bodybuilders բավարար չէ amino թթուներ, որոնք նրանք ստանում են սննդի միջոցով: Օգնության լրացուցիչ միջոցների. Օրինակ, BCAA: Թե ինչպես կարելի է անել, այնպիսի համալիրներ մենք կքննարկենք ավելի ուշ: Առաջին հերթին, դա անհրաժեշտ է պարզել, թե ինչ է օգտագործում BCAA. Եւ արդյոք դա բնավ. Օգուտ է, որ այդ amino թթուներ են հիմնականում փոխարինել, եւ լրացնում է, թե ինչ եք ուտում համար նախաճաշի եւ ճաշի: Իրենց օգնությունը վերականգնելու բնականոն գործունեությունը մեր մարմնի. Վնաս է սպիտակուցների կարող է բերել միայն այն դեպքում, եթե վերցրել է անսահմանափակ քանակությամբ:

Amino թթուներ BCAA: Թե ինչպես կարելի է վերցնել.

Պատշաճ dosing տարբեր սննդային հավելումների, դա շատ կարեւոր է, որ պրոֆեսիոնալ մարզիկ. Այնպես որ, այն, ինչ առանձնահատկությունն BCAA. Թե ինչպես կարելի է վերցնել այդ հավելումներ. BCAA ըմպելիք կանգնած, ընթացքում կամ անմիջապես հետո վարժություն. Պատրաստել էներգետիկ ըմպելիքի է լավագույնը, ծառայում ներծծվող թթուներ ջրի հետ շաքարի, այնպես որ դուք ստանում հեղուկ, ածխաջրեր եւ amino թթուներ ձեր մարմնի համար. Արդյունավետ հավելումները եւ կողմից mixing նրանց հետ է սպիտակուցային կոկտեյլ:

Եթե Դուք չգիտեք, թե ինչպես պետք է վերցնել BCAA լավագույնս է խորհրդակցություն ձեր մարզիչ. Միջինը, օպտիմալ դոզան է 4-ից 8 գրամ է մի ժամանակ, մի օր կարող է տեւել մինչեւ երեք servings. Չկա սահմանափակում է տեւողության եւ ցիկլային կառավարման.

Առաջին հերթին, մարդիկ հետաքրքրված են BCAA ի, այնպես էլ ընդունում եւ բացթողումը այդ amino թթուներ, ուզում են իմանալ, թե ինչ է գտնվում են իրենց գործառույթները է մարմնի. Առաջին հերթին, այն է, որ հիմք զարգացման համար էներգետիկ ռեսուրսների , եւ սպիտակուցային սինթեզ, ձեւավորելով ավետաբեր այլ amino թթուներ. խթանում սպիտակուցի սինթեզի եւ այլն

Շատերը զարմանում, թե արդյոք օգուտ կբերի այն ամինաթթուների bodybuilding մարզիկների բավականաչափ հարստացնում են դիետիկ տարբեր մթերքները, ի լրումն BCAA. Պատասխանը պարզ է. Իհարկե, կբերի. Առավելությունն այն է, որ նրանք շատ արագ հագեցնել մարմինը, մարսվում եւ նպաստում մկանային աճ: Իհարկե, դա անհրաժեշտ է, որ նրանք կարող են լիովին փոխարինել բնական ուտելիքներ հարստացրել տարբեր վիտամիններով լրումն amino թթուներ, բայց մասամբ նպաստել զարգացմանը, մկանային զանգվածը կարող: Դա է պատճառը, որ բոլոր մարզիկները (ծանրորդները եւ bodybuilders) չեն անտեսում սննդային հավելումներ եւ սպիտակուցներ, որպեսզի հասնել ցանկալի արդյունքի է արագ եւ պարզ ճանապարհով.

Եթե դուք հետաքրքրված են մանրամասներին BCAA ականներին, թե ինչպես պետք է վերցնել համալիր, թե ինչ է նրա կազմը, եւ թե ինչպես է այն կլանել է մարմնի, իհարկե, այս ամենը կարելի է դուրս անձնական մարզիչ, բայց մի բան, դուք կարող եք իմանալ, թե հիմա: Օրինակ, համալիրը ներառում է երեք օրգանիզմը կարիք ունի amino թթուներ `վալին, leucine եւ isoleucine: Ստանալ նրանց միջոցով սննդի դժվար է, բայց քանի որ BCAA դուք ունեք հնարավորություն է ձուլելուն նրանց եւ բարելավել իրենց ընդհանուր ֆիզիկական վիճակը: