Tilapia - բաղադրատոմսեր

Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է արագ պատրաստել համեղ եւ սննդարար ճաշ, ապա լավագույն ընտրությունն կլիներ ձուկ tilapia: Բաղադրատոմսեր խոհարարություն բավականին բազմազան: Եփել այս ձուկ կարող բանջարեղենով, թթվասեր, բրինձ, կամ պարզապես տապակել երկար բռնակով կաթսա. Պատրաստվում tilapia շատ արագ: 15 րոպեի ընթացքում դուք կստանաք մի ամբողջական եւ համեղ ճաշ.

Tilapia սնկով եւ պանրով

Բաղադրությունը:

Tilapia ֆիլե - 0.7 կգ.

Պղպեղ, աղ եւ կիտրոնի հյութ.

ալյուր;

Champignons - 400 գ,

Պանիր - 240 գ

Բուսական յուղ:

Ձկան ֆիլե պետք է sprinkled հետ, աղ եւ պղպեղ, ապա շաղ մի քիչ կիտրոնի հյութ. Ապա կտրել մեջ cubes կամ սնկերի ամանեղենի, ապա տապակած է կարագի մինչեւ պատրաստ է ավելացնել աղ. Պանիրը քերել վրա grater. Այժմ, թավալած ձկան ֆիլե ալյուր, ապա դնում է մի թավա հետ բուսական յուղի. Տապակել ձուկ է երկու կողմերի, ապա դնում կտոր ձուկ եւ սնկով sprinkled հետ պանիր. Ապա ընդգրկում է մի խուփ, եւ եփել, մինչեւ պատրաստ է. Tilapia, որը բաղադրատոմսեր են նաեւ ներկայացված են ստորեւ, պատրաստ ծառայելու համար: Դա լավ է ուտել ձուկ եւ բանջարեղենային աղցաններ:

Tilapia բանջարեղենով

Նախապատրաստման համար դուք պետք է:

Կարտոֆիլ - 600 գ;

Tilapia - ֆիլե 5;

Pine ընկույզ - 130 գ

Պղպեղ, աղ:

Bow - մի քանի գլուխ.

Ձիթապտղի յուղ.

Չոր սպիտակ գինի - 5 ճաշի գդալ արվեստի;

կանաչի,

Կիտրոն:

Սոճին ընկույզ պետք է լինի մի քիչ տապակել թավայի առանց նավթի. Կարտոֆիլ կտրել մեջ cubes փոքր չափի. Ապա կտրել սոխ շերտ. Այժմ հոտ է զամբյուղ ընկույզ ու սոխ, ավելացնել աղ, գինի, պղպեղ, կարագ եւ խառնել բոլորը միասին: Ապա նրբաթիթեղ մի կտոր պատրաստ է դնում արդյունքում խառնուրդ, եւ տեղադրված սկիզբ ֆիլե. Այժմ, նրբաթիթեղ փաթեթավորեք, իսկ թողնելով մի փոքր բացում վերեւում: Թխել 195 աստիճան մոտ 32 րոպե: Մատուցվում է ձուկ կիտրոնով շերտ.

Հարկ է նշել, որ այդ մեթոդը պատրաստման կարող է փոխարինել ճաշ է կրկնակի կաթսա: Երկու դեպքում էլ ձուկը պարզվում է, շատ համեղ. Այս բաղադրատոմսը կոչվում է նաեւ «ձուկ Ligurian», այն ներառում է պարտադիր Բացի սոճին ընկույզ. Tilapia, բաղադրատոմսեր, որոնք հայտնի են շատ երկրներում ամբողջ աշխարհում, ծառայել հիմնականում չոր սպիտակ գինիներ.

Tilapia թթվասերով

դուք պետք է պատրաստել ձուկ:

Գազար - 1 համակարգչի,

Սոխ - 1 կտոր;

Թթվասեր - 240 մլ,

Tilapia - 0.7 կգ.

Սամիթ, քրքում, պղպեղ, սամիթ, աղ (կարող sipolzovat ցանկացած այլ խառնուրդ դեղաբույսերի):

Այն գործընթացը cooking շատ պարզ է եւ չի կարող ավելի երկար, քան 40 րոպե: Մենք կարող ենք ասել, որ այս ուտեստը եփում »շտապում են:»:

Գազար պետք է կտրել մեջ շերտերով եւ սոխ մեջ կես օղակներով: Այժմ, դնելու ձուկ է թխում թերթիկ, լավագույն բանջարեղեն. Պատրաստել խառնուրդ թթվասերի եւ համեմունքների, որն այնուհետեւ լցնել nuzho բանջարեղեն. Դնում է ջեռոցում թխել 36 րոպե է 185 աստիճանով: Tilapia Պարզվում է, շատ համեղ է եւ բուրավետ. Bon appetit!

Tilapia թթվասեր

Է պատրաստել ուտեստ դուք պետք է հետեւյալ իրեր Բաղադրությունը:

Tilapia ֆիլե - 450 գ

Թթվասեր - 270 մլ,

Ռեհան, ընկույզի մշկընկույզ, թարխուն, աղ եւ պղպեղ (դուք կարող եք փոխարինել պայմանական համեմունք համար, ձուկ) .

Բուսական յուղ:

Առաջին, դուք պետք է կտրել ձուկ մեջ մանր կտորների, որը քսում է բոլոր կողմերի հետ, աղ եւ համեմունքներ. Դրանից հետո, թողնել 23 րոպե է ներծծում. Դա անհրաժեշտ չէ տեղադրել է սառնարան tilapia կարող ծածկել եւ թողնել, որպեսզի marinate սենյակային ջերմաստիճանում: Դրանից հետո, դնում ձուկ է թխում կամ մի թավայի. Ապա լրացրեք այն թթվասերի եւ ուղարկել այն է ջեռոցում 22 րոպե: Թխել 210 պետք graudsov է թթված grabbed մի համեղ ընդերքը. Երբ tilapia պատրաստ է, այն պետք է դրվել դուրս ջեռոցում վրա ափսեի. Լավագույնս ծառայում է խաշած կարտոֆիլ կամ կարտոֆիլ է selyanski. Արագ եւ համեղ!

Քանի որ դուք կարող եք տեսնել, tilapia բաղադրատոմսեր, որոնք ներկայացված են սույն հոդվածի, այն եփում, շատ արագ եւ հեշտությամբ: