Ալեքսանդր Ֆյոդորովը `« Bodybuilding - իմաստը իմ կյանքի »

Ամեն ազգ ունի իր սեփական հեղինակությունը: Օրինակ, իտալացիները `ստեղծողները սպորտային ավտոմեքենաների, ֆրանսերեն - Դոն Ժուան, որ ամերիկացիները մի պրագմատիկ գործարար ... Ռուս. Նրանք շատ երկար ժամանակ ապրել ետեւում «երկաթյա վարագույրի» եւ ժամանակակից աշխարհում պետք է սովորել նրանց կրկին. Ակնհայտ է, միայն մի բան է. Նրանք ընդունակ են անակնկալներով: Կարող է հաղթել օլիմպիական եւ մեկնարկին արբանյակների. Եւ եթե մի բան կա, որ իրենք չեն կարող: ամբողջ աշխարհը, մինչեւ վերջերս, հավատում են, որ կա, ա հաղթանակը «Օլիմպիա»: Այժմ, սակայն, շատ մասնագետներ սկսեցին կասկածի տակ է: Մեր երկիրը ակտիվորեն իր ճանապարհը դեպի օլիմպիական լերան վրայ: Եւ ապրում ապացույց սա Alexander Ֆյոդորովը - բոդիբիլդերը Ռուսաստանից:

Բոլորն էլ հիշում է իր փայլուն ելույթները Գրան պրիի է 2003 թ. Մենք կարող ենք ասել, որ սա լավագույն մրցաշարը, որոնք երբեւէ մասնակցել են Ալեքսանդր Ֆյոդորովը: Բոդիբիլդինգ չի տեսել այդպիսի հրաշալի շոու: Երբ Ռուսաստանի lover մոտեցավ ամբիոնին, որ Dzhey Katler անմիջապես փոխվել է դեմքը. Հայտնվելը մահվան հետ մանգաղ կլինի ուրախ իրադարձություն նրա համար. RONNI Koleman կարողանում էր պահել ուղիղ դեմքը: Բայց նրա ապակե թափանցիկ աչքերը կարելի է վերագրել բացահայտման, որ ոստիկանությունը պարբերաբար նայում աչքերի մեջ մահվան: Սարսափով է «Օլիմպիական», Ռուսաստանի lover էր պատճենը իրենց սեփական. Միայն մի պատճենը էր, շատ ավելի լավ է, քան բնօրինակները: Ապա Aleksandru Դալին երրորդ տեղ միայն հարգանքի է մասնագիտական կարգավիճակի Jay եւ Ronnie: Եւ նա, անկասկած, արժանի առաջինը:

մանկություն

Ալեքսանդր Անատոլիի Ֆյոդորովը ծնվել է 1978 թ., Սանկտ Պետերբուրգում: Սկզբում տղան զբաղվում էր մարտարվեստի եւ ֆուտբոլի. Բայց երբ Ալեքսանդր էր 14 տարեկան հասակում, նա որոշել է նվիրել իրեն ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ: Ֆյոդորովը հիշում ամսաթիվը իր առաջին ուսումնամարզական հավաքին հունվարի 1-1993 թ. Դաստիարակ տղան իր հայրը:

15 տարեկանում, Ալեքսանդր մասնակցել իրենց առաջին մրցույթի. Հետո մի քանի տարիների ընթացքում նա մասնակցել է միջազգային մրցաշարերի: Նրանցից մեկը եղել է բաց առաջնություն Գերմանիայի, որից հետո Ֆյոդորովը հայտնի դարձավ ողջ աշխարհում: 1998 թ.-ին, Ալեքսանդր դարձավ առաջին ռուս մարզիկները, հաղթած Իսպանիայի. 2003 թ.-ին, մարզիկը մրցում դեմ, Ronnie Քոլմենը եւ Jay Cutler է «Գրան պրիի Ռուսաստանի», հաշվի երրորդ տեղը: Դրանից հետո նա հրավիրվել է «2005 թ. Պարոն Օլիմպիա»: Այնուհետեւ, մասնակցելու այս հեղինակավոր մրցաշարը երազել բոլոր bodybuilders Ռուսաստան: Ցավոք, Ալեքսանդր կարողացավ վերցնել միայն 19-րդ տեղը: Նա բացատրեց, Այս անկումը ձեւավորում եւ անկանոն նախապատրաստման համար մրցույթին:

վնասվածք

Ի դեպ, ՀՀ վերելքը բարձունքների մեծ սպորտ կար մեկը, խոչընդոտ, որ բախվում Ալեքսանդր Ֆյոդորովը: Բոդիբիլդինգ "շնորհվեց" մարզիկի վնասվածք: Ին մեկի workouts, նա պատռել է լանջի ջիլ եւ հետո կրել լուրջ գործողություն: Ապա Ալեքսանդր սպասում էր երկար վերականգնման. Բայց սերը սպորտի եւ տոկունություն օգնեց Ֆյոդորովը վերադարձը ուսուցման. Ժամանակի ընթացքում, որ մարզիկը վերականգնվել, սակայն վնասվածքը խոչընդոտեց նրան հասնել լավ արդյունքների մրցաշարում: Հետո մի քանի անհաջող ելույթներին, նա առանձնացել բոդիբիլդերը:

վերադարձ

Դա այն է, ինչ է, դրա մասին ինքն է Ալեքսանդր Ֆյոդորովի «Bodybuilding եղել ինձ համար կյանքի իմաստը, եւ վերջին տարիներին շատ անգամ վեր կացաւ վերադարձի գաղափարը: Այդուհանդերձ, ես գնացի, ոչ գագաթնակետին ձեւով. Լավագույն պայմանը էի, որ Գրան պրիի է 2003 թ. Ապա կար ելույթը Ամերիկայում, որտեղ ես գնացի չկան: Ես հասկացա, որ ժամանակն է, որ կարող է տեւել: Եւ ես պիտի մնան երկրում եւ արտացոլում է, ես կարողացա հաղթել է կատարյալ վիճակում է, թե ոչ 30 տարվա ընթացքում: Դա այն է, որ չկա նման ափսոսանք ծերության, ես որոշեցի վերադառնալ:

Ես պետք է «կոտրել» է շուրջ 4 ամիս: Ապա իմ ծննդյան, ես ստացել եմ շատ շնորհավորանքներին: Այստեղ մեկն է նրանցից. «Որովհետեւ ձեզ եմ նետել է թմրանյութերի եւ զբաղվում է սպորտով: Դուք դարձել է motivator ինձ համար »: Շատ հաճելի է լինել ինչ - որ մեկի, օրինակ,. Խորհրդակցելուց հետո իր ընտանիքի հետ, ես արել վերջնական որոշումը եւ վերսկսեց մարզումները »

վերապատրաստման սկզբունքները

Կան մի շարք վերապատրաստման սկզբունքներին, որ տարիների ընթացքում մշակված է վերապատրաստում Ալեքսանդր Ֆյոդորովը: Բոդիբիլդինգ - նույն սպորտի, որպես հանգստի. Հետեւաբար, պետք է լինել հաջողակ, դուք պետք է հետեւել մի քանի կանոնների:

1. Բարձր ուժգնությամբ ուսուցում

Կարիք չկա, որպեսզի հաշվել reruns - խորհուրդ է տալիս մարզիկին: Կենտրոնանալ է ծայրահեղ նվազագույնի: Նրանք պետք է լինեն առնվազն 8. Ալեքսանդր պնդում է, որ այդ վերապատրաստումը չի լինում, ինչպես լույսի կամ չափավոր: Նրանք միշտ աշխատում է եւ ծանր. Դա ավելի լավ է, փոխարինողը վարժություն տարբեր մկանային խմբերի փոխարեն տալով թեթեւ բեռը այն է, որ pumped մի օր շուտ: Կենտրոնանալ յուրաքանչյուր կրկնությունից:

2. An ինտուիտիվ մոտեցումը

Երբեմն դուք գիտեք, շատ լավ է տեսությունը: Բայց երբ դուք սկսում են օգտագործել այն, դուք տեսնում եք, ոչ մի ազդեցություն: Հետեւաբար, ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ չեն վստահում զգացմունքները: Չկա ճիշտ կամ սխալ ընտրությունը: Եթե այն աշխատում, ապա դա ճիշտ է ձեզ համար.

3. Ծանր քաշը

Հիմնական գաղտնիքը մկանային աճի ավելացումը Գործառնական կշիռներով: Ինչ նրանք են ծանր, ավելի լավ է! Հասկանալի է, որ առաջընթաց այս դեպքում պետք է տեւել տարիներ. Բայց ոչ մի այլ ճանապարհ: