Առավել բարձր կալորիականությամբ սնունդ է աշխարհում

Բանալին է հաջողության մարդկային կյանքի ճիշտ եւ հավասարակշռված diet. Քանի որ սննդի - մի աղբյուր էներգիայի, դա ազդում է առողջության, բարեկեցության, արտաքին տեսքը եւ ամենօրյա գործունեությունը մարդու. Որն է առավել բարձր կալորիականությամբ սնունդ է աշխարհում. Այս կքննարկվի հոդվածում:

Որ հայեցակարգը կալորիականությամբ

էներգաբլոկը, որը ստանում է մարմինը պահին սպառման առանձին ապրանքների - kilocalorie: Ըստ էության, այդ հարաբերակցությունը սպիտակուցների, ճարպերի եւ ածխաջրերի է մեկ արտադրանքի. Համար բնականոն գործունեության մարդու մարմնի կարիք ունի, 2000 թ. Կկալ մեկ օրում. Այս արժեքը կարող է տարբերվել, մի փոքր, կախված սեռից, տարիքից եւ ֆիզիկական գործունեությունը. Սակայն, եթե այդ մարմինը չի ստանում բավարար կալորիա, նա չի կարողանա նորմալ գործում են, չափից ավելի սպառման բարձր կալորիականությամբ սննդի կհանգեցնի գիրություն եւ այլ բացասական հետեւանքների:

Ա հավասարակշռված դիետիկ տալիս է մարմնի էներգիան, դա հիմք առողջության, բարեկեցության, ներդաշնակության եւ գեղեցիկ տեսքը. Դա է պատճառը, բոլորը պետք է իմանան, թե ինչ է առավել բարձր կալորիականությամբ սնունդ, թե ինչ սնունդ է լավագույն ուտել առանձին ժամանակներում օրը, եւ որը պետք է տալ բոլորը: Այս տեղեկատվությունը հատկապես վերաբերում է այն մարդկանց համար առաջատար առողջ ապրելակերպի, bodybuilders, dieters, եւ ով հոգ է տանում իրենց առողջության մասին:

10 առավել բարձր կալորիականությամբ արտադրանք

Այնպես որ, հիմա դուք գիտեք, թե ինչ է առավել բարձր ջերմաստիճան սնունդ. Համար քաշի մի շատ կարիք է օգտագործել այն: Բայց եթե, ընդհակառակը, դուք չեք ուզում ունենալ լրացուցիչ քաշը, դուք պետք է սահմանափակել օգտագործումը կամ ամբողջովին վերացնել այդ ուտելիքներ Ձեր diet. Մի տեղ պատվին ցուցակում առավել բարձր կալորիականությամբ սննդի վերցրեց ճարպեր. Նրանք կարող են բաժանվել բույսերի եւ կենդանիների, կախված ծագման: Ճարպեր են ամենամեծ աղբյուրն է էներգետիկայի, ջերմաստիճան. Ահա թե ինչու, եթե մենք բացառում նրանց ամբողջությամբ դիետայի, ապա մարմինը աստիճանաբար կորցնում է իր ուժը, եւ չի ապահովել հիմնական գործընթացները կյանքի. Թեեւ դրանց չափից ավելի սպառման բացասաբար է ազդում ձեւավորել եւ վիճակը անոթների, քանի որ դժվար ճարպեր են մարսվում եւ արագ պահ.

կենդանական ճարպեր

Այս կատեգորիան ներառում է lard, կարագ, ձկան յուղ եւ ուրիշներին. 100 գրամ հետեւյալ տեսականին ապահովում է մարմնի կալորիա գրեթե 50% -ը ամենօրյա պահանջի: Դա է պատճառը, դա նպատակահարմար է օգտագործել դրանք ուշադիր եւ փոքր քանակությամբ:

բուսական ճարպեր

Ճարպեր բուսական ծագում ունեցող պակաս, կալորիայի քան իրենց կենդանիների գործընկերների, քանի որ օգտագործման 100 գրամ ձիթապտղի յուղի, rapeseed նավթի կամ արեւածաղկի ձեթի մարմնի ստանում է միջինը 884 կկալ:

Սերմեր եւ ընկույզներ

Քիմիական բաղադրությունը ընկույզ ու սերմեր են համարվում շատ արժեքավոր արտադրանքը, որը կազմված է համալիրի վիտամիններ եւ հանքային նյութեր. Հատկապես prized ընկուզեղեն սրտաբանության եւ նյարդաբանություն, քանի որ նրանք աղբյուր ճարպեր, որոնք օգտակար է սրտի համար: Թեեւ առումով կալորիականությամբ բովանդակության, նրանք երկրորդ միայն բուսական եւ կենդանական ճարպեր, խեղում այդ ապրանքների խորհուրդ չի տրվում:

Վիրակապման

Չնայած հարստության վիտամին կազմի եւ գերազանց համի, յուրաքանչյուր աղցան կարող է դառնալ չափազանց բարձր ջերմաստիճան սննդի, որը չի շահում մարմինը. Պատճառն այն է, որ այս են աղցան Վիրակապման, որոնք պարունակում են շատ կալորիաներով, հատկապես ավանդական մայոնեզ եւ բուսական յուղը: 100 գրամ սիրելի «Կեսարի», որը պատրաստված մայոնեզ, բերել մարմնի 631 կկալ, որն ավելի քան 30% -ը ամենօրյա նորմայից:

ընկույզի յուղ

Ընկույզի յուղ շատ օգտակար է մարդկանց համար բոլոր տարիքի, ապա խորհուրդ է տրվում ընդգրկել ամենօրյա դիետայի փոքր գումարներից. Սակայն, մարդիկ, ովքեր հետեւել diet, դուք պետք է փոխարինել այն մեկ այլ արտադրանքի. Պատճառն այն է, սա է աճել Կալորիականության արտադրանքի, մասնավորապես, 1 tbsp. լ: յուղ պարունակում 94 կկալ:

արագ սնունդ

Այս կատեգորիայի ապրանքների ներառում Քենդի, կարտոֆիլի չիպսեր, pizza եւ տորթեր. Ենթադրվում է, որ դա ոչ միայն վնասակար, այլ նաեւ առավել բարձր կալորիականությամբ սնունդ, որը չի նպաստի մարմինը: Սակայն, շատերը դա դուր է գալիս շատ. Բոլոր այն մարդիկ, ովքեր հոգ են տանում իրենց առողջության մասին, վաղուց արտաքսվել արագ սնունդը Ձեր diet. Քանի որ արտադրանքի այս կատեգորիայում կարելի է վնասել առողջությունը եւ առաջացնել գիրություն: 100 գրամ սննդի պարունակում է միջինը 560 կալորիա:

մուգ շոկոլադ

Շատ համեղ եւ առավել բարձր կալորիականությամբ սնունդ - է շոկոլադ. Սակայն հարկ է նշել, որ այն օգտակար է նաեւ. Այն պետք է սպառում է մի փոքր քանակությամբ, քանի որ 100 գրամ շոկոլադ հարստացնում մարմնի 25% -ը ամենօրյա կարիքները ջերմություն է անձի.

Պանիր եւ Պանրային արտադրանք

Սկսած հնագույն ժամանակներից, իսկ պանրի հպարտանում տեղը խոհանոցում է, որ պատճառն այն է, որ նրա հարուստ վիտամին կառուցվածքը, լավ համն ու բազմակողմանիություն ապրանքի. Ի վերջո, այն կարող է ծառայել իրենց սեփական կամ համակցված այլ բաղադրիչների ուտեստների. Սակայն, դուք պետք է օգտագործել պանիր է մի փոքր չափով, քանի որ այն համարվում է ապրանքը հետ բարձր պարունակության կալորիաներով:

տապակած սննդի

Առավել բարձր ջերմաստիճան սնունդ - այս, իհարկե, տապակած. Վերջին տարիներին, մեր երկրում մեծ պահանջարկ ֆրի եւ հավի թեւիկներ: Այս երկու ուտեստներ շատ համեղ է, հատկապես այն ոսկե ընդերքը, որ ձեւավորում ընթացքում խոհարարություն, բայց նրանց կալորիականությունը պարզապես գլանափաթեթներ շուրջ. Դա է պատճառը, դա նպատակահարմար է նախապատվություն տալ այլ ուտեստների, եւ տապակած սննդի սպառվում միայն երբեմն.

Նրբերշիկներ եւ խելք

Ամբողջ տեսականին մսամթերքի հարուստ է վիտամիններով, ճարպեր եւ կալորիա. Դա է պատճառը, պետք է ուտել երշիկեղենի եւ Pates պետք է չափավոր, կենտրոնանալով բարձր ջերմաստիճան. Առաջատարն է այս կատեգորիայի է ֆրանսիացի նրբություն foie gras, 100 գրամ ապրանքի ունի 462 կկալ: Նվազագույնի հասցնել օգտագործումը վերամշակված մսի դա նպատակահարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր փորձում են նիհարել: