Արախիս կոկոսի փայլ: նպաստ եւ վնաս է մարմնի

Շատերը սիրած վերաբերվում - գետնանուշ կոկոսի սառույց: Բայց ոչ բոլորն են մտածում, թե ինչպես է այս դեսերտ է օգտակար կամ վնասակար.

Որն է օգտագործումը գետնանուշով.

Գետնանուշ օգուտ է մի մեծ սպիտակուցը, առողջ ճարպեր եւ վիտամիններ: Բոլոր nutrients են կատարելապես կլանված մարմնի կողմից եւ ունեն դրական ազդեցություն նրա վրա: Սպիտակուցներ պատրաստվում են կառուցել մկանային, բուսական ճարպեր նվազեցմանը վատ խոլեստերին, վիտամիններ բարելավել արյան clotting, սնուցում կենսական օրգանների, բարելավելով հիշողությունը եւ տեսողությունը, օպտիկամանրաթելային կարգավորում է աղեստամոքսային տրակտի:

Քանի որ այդ հատկությունների, groundnuts տարածված դիետայի մարդկանց, ովքեր անտարբեր չեն իրենց առողջության մասին եւ տեսքը: բժիշկները նաեւ նախատեսել է այն debilitated հիվանդներին վաղ վերականգնման մարմնի.

Նկատի ունեցեք, որ փոխշահավետ հատկությունների ընկույզ են պահվել միայն թարմ տեսքով: Տապակած առողջ ճարպեր փոխարինվում են վնասակար քաղցկեղածին, եւ վիտամիններ, որոնք ոչնչացվել:

Թե ինչպես կարելի է տապակել արախիս մի թավա:

Պահել շահ, արախիս տապակած միայն մի փոքր. Համահայկական դրվում է դանդաղ կրակի, դա անհրաժեշտ է ակտիվացնել է ընկույզով ամեն 5 րոպե, չեն ծածկելու կափարիչ: Այսպիսով, dehumidified արախիս, հատկությունները չեն կորցրել: Ընդհակառակը, այդ թիվն շահավետ polyphenols աճել է մեկ քառորդով, իսկ նրանք ունեն հակաօքսիդանտ հատկությունները:

Թե ինչպես է տապակել արախիս մի թավա, եթե այն գտնվում է shell. Խաշում ընկույզ shell է նաեւ հնարավոր է, սակայն դա տեղի կունենա շատ ավելի շատ ժամանակ. Դա ավելի հարմար է տեղադրել ընկույզում է ջեռոցում, որտեղ նրանք են առանց աշխուժացում նաեւ prosushatsya:

Թե ինչ է վնասը գետնանուշով.

ուտում արախիս է միայն օգտակար է սահմանափակ թվով, քանի որ այն հանդիսանում է բարձր կալորիականությամբ արտադրանքը. Ամենօրյա սպառման մակարդակը համար առողջ անձի 50-100 գ, 100 գ արախիս - 550 կալորիա: Հետեւաբար, յուղ մարդիկ հակացուցված է արախիս, կալորիականությամբ գերազանցող ոչինչ. Եթե մարդը մի դիետայի եւ կալորիա, դուք կարող եք օգտագործել ներսում նորմալ տիրույթի - '30

Բարձր պարունակությունը յուղ արախիս կարող է ունենալ բացասական ազդեցություն ունենալ մարդկանց հետ խնդիրների Աղեստամոքսային տրակտի: Պինդ մասնիկներ են annoying, ուստի խորհուրդ ենք տալիս օգտագործումը կաթի թարմ ընկույզ. Դա չի խանգարում, որ ստամոքսի եւ intestines, եւ սնուցում է մարմինը nutrients.

Համար արթրիտ, osteoarthritis եւ լերդացած արյուն խորհուրդ չի տրվում ուտել արախիս, քանի որ բարձր կալորիականությամբ, բարձր պարունակության մանրաթել եւ սպիտակուցային.

Ով կարող է լինել արախիս ի կոկոսի փայլ.

Այն նախատեսված է ակտիվ երեխաների համար: Նրանք ունեն շատ արագ նյութափոխանակությունը: Են իրենց առողջ աճի եւ առողջացում պետք սպիտակուց, ճարպեր եւ վիտամիններ պարունակվող արախիս. Արախիս կոկոսի փայլ - ը մեծ թեթեւ նախաճաշիկ, բայց նրանք պետք է ոչ թե փոխարինել է կերակուր. Չափից ավելի օգտագործումը icing շաքարի չի նպաստի երեխային:

Մեծահասկա արախիս ի կոկոսի փայլ կարող է լինել շատ սահմանափակ քանակով, լավ է ուտել այն առանց փայլ. Ընդամենը 100 գրամ ԴԵՍԵՐՏ կալորիա համեմատելի է լիարժեք սնունդ. Դա լավ է ուտել արախիս, ինչպես մաս ուտեստների: միս, բանջարեղեն կամ աղանդեր:

Ինչպես ընտրել եւ պահել արախիս.

Ընտրելով միջեւ ընկույզով ի shell եւ առանց, պետք է սկսել դիմումը. Եթե ուղղակի սպառման - ի shell, այնպես որ, այդ գործընթացը կարող է հետաձգվել եւ պետք է կերել ավելի քիչ: Եթե cooking - մաքրվել. In մաքրվել ձեւով, թե ինչ որակ groundnuts եւ shell մասին, կարող է ընկնել overdried կամ չհասած:

Օգտագործելուց առաջ, դա անհրաժեշտ է լվանում է ապրանքը: Ապա չորացրած է անցնող կամ ջեռոցում: Փորձագետներն ասում են, որ այս ձեւով, դա օգտակար է. Պահպանեք արախիս կանգնած մի թույն է, մութ տեղում, ցանկալի է, սառնարան: Գրքերի կյանքը կախված է ջերմաստիճանի. Եթե արախիս սկսեց համտեսել դառը, այնպես որ, նա փչացած, եւ դրա օգտագործումը վնասակար է առողջության համար:

Պահեստավորումը արախիս մի գետնանուշ կարագի մի լավ գաղափար է կարգապահ մարդկանց. Եթե այդ մակարոնեղեն ավելացնել մեղր եւ չրեր, ստանալ վիտամիններ, սակայն այսօր առավոտյան շատ բարձր ջերմաստիճան դեսերտ. Այս առավոտ vkusnota սանն լավ տրամադրությամբ եւ լրացնել վիտամինների. Խորհուրդ է տրվում երեխաների եւ մեծահասակների 1 tbsp. լ: մեկ օրում.

Ցանկացած ապրանք է օգտակար եւ վնասակար հատկությունները: Չափավոր սպառման եւ մոնիտորինգի արձագանքը մարմնի անցանկալի հետեւանքների չպետք է լինի: Բացառություն - idiosyncrasy. Դիետան պետք է լինի բազմազան է լավ առողջության համար: Սահմանափակ քանակությամբ, դուք կարող եք ունենալ այն ամենը.