Դիետա համար Weight Loss ոտքերի `մի քայլ դեպի գեղեցկությունը:

Slim գործիչ մի գաղտնիք երազանքն գրեթե բոլոր կանանց: Նրանց համար դա շատ կարեւոր է նայում լավ է, եւ հոգ տանել իրենց տեսքը, որպեսզի ներգրավել իր մարդուն: Ոչ մեկը տիկնայք դեմ չեն կորցնում մի քանի ավելորդ քաշի: Բայց դա այնքան էլ հեշտ չէ: Դուք պետք է պահել մեծ քանակությամբ նրբություններին, սկսած պատշաճ սնուցման եւ վերջացրած կանոնավոր workouts է մարզասրահ. Որ տարածված է այն կարծիքը, որ առավել խնդրահարույց մասում մարմնի կանանց է ստամոքսի, այնքան էլ ճիշտ չէ: Ամբողջական ոտքերը եւ տալ նրանց շատ տհաճ պահեր: Ի վերջո, այս մասը մարմնի գրավել է բազմաթիվ տղամարդկանց ու գերեց նրանց հետ, իր գեղեցկությամբ: Արագ քաշը կորուստը ոտքը հազիվ թե հնարավոր է, բայց աստիճանաբար բերում նրանց ետ դեպի նորմալ միանգամայն իրական է: Ուղղու վրա, դեպի կատարելություն անհրաժեշտ է ոչ միայն հավասարակշռել դիետա, բայց պահել տեղավորել.

Դիետա համար ոտքը slimming - սա հենց այն, ինչ դուք պետք է ապավինել իրենց պայքարում իրենց ներդաշնակության: Այսինքն, բոլոր նրանք կենտրոնացած են զգալի կրճատմանը թվի կալորիականությամբ սպառում: Հիմքը դիետայի համար Weight Loss ոտքերի antioxidants, վիտամիններ եւ չափազանց օգտակար է օրգանիզմի համար: Այնպես որ, պետք է հաշվի առնել բոլոր այս կետերը, որպեսզի. Antioxidants միշտ կարող է ձեռք բերել մրգերի եւ բանջարեղենի, եւ Omega-3 հայտնաբերված որոշ սորտերի ձուկ. Weight Loss Ապրանքներ ոտքերը չպետք է լինի յուղոտ, տապակած, ալյուր եւ քաղցր է. Այժմ, հետ կապված վիտամիններ, նրանք պետք է պատկանի խմբերի, A, B եւ C ապրանքները պարունակող նրանց կարող է նման այս խմբին: գազար, կաղամբ, կանաչ սոխ, տավարի լյարդի, ելակ, կիվի, գազար, կարտոֆիլ, նարինջ, ծիրան, բանան, պղպեղ եւ այլն: Ուտում կծու սննդի ողջամիտ քանակությամբ ունեն դրական ազդեցություն վիճակի վերաբերյալ ձեր շրջանառու համակարգի. Դուք նաեւ պետք է ուտել սոյայի մածուն, որը պարունակում է նվազագույն գումարը յուղ եւ ցորենի սերմ: Թեեւ Weight Loss Diet ոտքերը եւ արգելում են տապակած ուտելիքներ, սակայն ձուկը կարող ուտել այս ձեւով էլ.

Sample մենյու կարող է նման այս խմբին: համեստ նախաճաշ, որը բաղկացած, օրինակ, տոստ, ցանկացած բանջարեղեն եւ ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք. ոչ - երեվակայել սնունդ - հաց ցորենի ալյուրից, բանան, եւ ոչ ավելի, քան 100 գրամ եփած ձուկ. բայց ճաշ թույլ կտա Ձեզ ուտել նորմալ մասը ձկան, մսի կամ հավի բանջարեղենով, որոնք կարող են նման բանջարեղենի, կարտոֆիլի, կամ մի թեթեւ աղցան:

Բացի այն, որ դիետաները համար քաշի կորուստ ոտքերի կօգնի ձեզ դառնալ leaner, դուք չպետք է մոռանալ, որ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության: Մի անհանգստացեք, դուք չեք պետք է անհետանալ ժամերով մարզասրահ. Պարզապես պետք է մի քիչ փոխել իրենց սովորույթները: Դուք պետք է կատարել ամենօրյա զբոսանքը, հատկապես, եթե դուք մեքենայով ամբողջ ժամանակ հետեւում անիվ. Այսպիսով, դուք ոչ միայն ամրապնդել ձեր ոտքը մկանները, այլեւ շնչել է օդում, ստանալ լրացուցիչ դոզան թթվածնի. Բացի այդ, պետք է թեթեւացնել հոգնածության եւ սթրեսային հետ ոտքերի օգնում մեկ պարզ տեխնիկան: Արի տուն, պառկել է 10 րոպե պառկել, բարձրացված ոտքերի, որ մնացած է պատին. Երբ դուք գնում է ցնցուղ, վայելել մերսում: Մերսում ձեր ոտքերը, ankles է hips ջրի: Մի անտեսեք Կոսմետիկա, ոտքով խնամքի. Տարբեր քսուքներ եւ ointments կարող է օգնել ձեզ թեթեւացնել հոգնածության եւ ազատվել edema.

Եթե դուք կատարել բոլոր վերոնշյալ պահանջներին, այդ ազդեցությունը կարող է լինել բավականին նկատելի է. Եւ մեծացնել դա հնարավոր միջոցներով պարզ ֆիզիկական վարժություններ. Դուք պետք է պարբերաբար անել հայտնի «հեծանիվ» եւ «մկրատ». Որ ամենակարեւորն է `ուժեղ վերաբերմունքը եւ ամբողջական բացակայությունը ծուլություն: Հավատացեք ինձ, ձեր ոտքերը կարող են լինել գեղեցիկ եւ գրավիչ, բայց, եթե դուք իսկապես ուզում եք այն եւ ամեն ինչ անել, ձեր իշխանության.