Ելակի դիետան

Գրեթե ամեն ժամանակակից կին երազում է մի կատարյալ գործչի, եւ առանց մեծ ջանքերի ու ներդրումների հնարավորինս սեղմ ժամանակում: Ներկա տեմպերով կյանքի, դա հատկապես կարեւոր է: Հետեւաբար, շատ սիրված է այսօր վայելում ելակի diet. Այս մեթոդը քաշի կորուստ կարելի է անվանել արագ դիետա, քանի որ այն կարող է օգտագործվել է ռեկորդային ժամանակ է ազատվել ավելորդ քաշի:

Ելակի դիետա վերջապես փարատեց այն առասպելը, որ հայտնի փաստը, որ բոլոր քաղցր եւ համեղ է, վնասակար է ոչ միայն առողջությանը, այլեւ համար գործիչ. Այս հատապտուղ համարվում մեկը առավել քաղցր եւ, միեւնույն ժամանակ, ունի համեմատաբար ցածր քանակությամբ ածխաջրեր, այսինքն, մի Դիետան հիման վրա ելակ, ոչ միայն արդյունավետ, այլեւ խիստ օգտակար:

Նրա կարգախոսն է: մոռանալ 3 կիլոգրամ ընդամենը երեք օրվա ընթացքում: Հիմքը այս դիետայի - համեղ ելակ, որոնք պարունակում են կալորիա մի փոքր չափով: Հիմնական բանը, դուք չեք կարող ստանալ պահին նման դիետայի հրաժարվել ուտում քաղցր եւ օսլա պարունակող ուտելիքներ, կամ էլ ցանկալի արդյունքի:

Թե ինչպես կարելի է նիհարել ճաշակի.

Ամռան սկզբին, դա ժամանակն է փորձել ելակի դիետա իրականում: Ի վերջո, այս անգամ հատապտուղների կարող է ձեռք բերել յուրաքանչյուր խանութի կամ շուկայական, եւ չափով nutrients շրջանակներում այն գլանափաթեթներ նկատմամբ: Համեմատության համար `ելակի Դիետան է ձմռանը ոչ այնքան արդյունավետ, քանի որ« անհայտ »ջերմոցներում հատապտուղներ, հավանաբար, չեն պարունակում որեւէ բան օգտակար.

Կարող է ոչ միայն նիհարել միջոցով դիետա ելակի եւ երիտասարդացնել օրգանիզմը, այլեւ ամրապնդել իմունային համակարգը, պաշտպանել դեմ colds, բարձրացնել հակաօքսիդանտ պաշտպանությունը եւ կանխել զարգացմանը ուռուցքների:

Անհերքելի առավելությունը, որ իշխանական համակարգի ներառում է իր համարձակություն: Հետո ընդամենը չորս «ելակ» Օրվա, եւ դուք կարող եք մոռանալ լրացուցիչ ֆունտ: Սակայն, պետք է շարունակել ուտել նաեւ ավելի երկար ժամանակահատվածում անհրաժեշտ չէ, քանի որ դա կարող է ունենալ բացասական ազդեցություն առողջության վրա: Բացի այդ, ելակ դիետան շատ հեշտ է եւ հաճելի է, որը մեկ այլ իր առավելությունը մյուս եղանակները մատակարարման.

Որպեսզի հավատարիմ մնալ այս ճանապարհին ուտելու, դա անհրաժեշտ է ամեն օր ուտել 750 գրամ ելակ, դուք ունեք 4 բաժակ. Դասական տարբերակը ելակ Դիետան է ավելացնել հատապտուղներ սովորական diet. Երկրորդ տարբերակն համարվում է ավելի արդյունավետ:

Մենյու ելակ դիետան

Նախաճաշ Մի կանաչ խնձոր, մի բաժակ ելակ եւ մի բաժակ մածուն (ոչ-յուղ): Բոլոր բաղադրիչները պետք է մանրացված եւ խառը Օգտագործելուց առաջ.

Ճաշ: 50 գրամ խաշած հավի միս, մի բաժակ ելակ, մի քանի թարմ վարունգ, ընկույզ եւ մի քիչ թարմ կիտրոնի հյութ. Վերը բաղադրիչները, որոնք անհրաժեշտ է կատարել աղցան.

Snack: մի կտոր տարեկանի հաց:

Ընթրիք: Մի բաժակ ելակ, 100 գրամ կաղամբի տերեւների եւ մի քիչ ձեթ.

Որոշ թերությունները ելակի դիետա

Այս դիետայի, կան որոշ հակացուցումներ: Օրինակ, մարդիկ, ովքեր ունեն որեւէ խրոնիկական հիվանդություն, նախքան դուք ստանում եք այն, որ անհրաժեշտ է խորհրդակցի ոչ միայն հետ nutritionist, բայց հաճախում բժշկի: Իհարկե, մանր կալորիա ելակ շատ գայթակղիչ է, եւ ես ուզում եմ փորձել մի դիետա, ըստ էության, բայց ի սկզբանե կարծում եմ, որ, եթե դուք պետք է դիետա է բոլոր. Հավանաբար, առանց միանգամայն հնարավոր է անել:

Եթե առողջության թույլ է տալիս, եւ ցանկություն է ուտել - անվտանգ հասնել աշխատել: Հիմնական բանը, չեն չափազանցել այն, եւ ցանկացած դեպքում, չեն ուտել հատապտուղներ: Հետո գերազանցող վիտամին C - ոչ լավ ազդեցություն է մարմինը (այն կարող է ձգան սրտխառնոց կամ գաստրիտ):

Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս նստել է ելակի դիետայի կամ այն ժամանակահատվածի տոնի, կամ մի շաբաթ: Բայց դա կարող է կրկնվել ոչ շուտ, քան երկու ամսվա ընթացքում, պետք է տալ իր մարմինը վերականգնելու: