Թե ինչպես կարելի է անել, հունական մածուն ավելի համեղ եւ սննդարար:

Հունական մածուն - որ մեկն է այն ապրանքների, որոնց ներգրավել անհավատալի ուշադրություն է դարձնում, ով փորձում է պահպանել առողջ ապրելակերպի: Թվում է, որ դա պետք է լինի ներկա է դիետայի ցանկացած անձի: Սակայն, որոշ մարդիկ մոռանում են, որ ոչ բոլորն են սիրում համն ու հարթ հյուսվածք, հատկապես, եթե դուք ընտրում եք առանց քաղցր միջուկով: Սակայն, եթե դուք չեք ալերգիկ կաթնամթերքի, հունական յոգուրտ - դա կատարյալ միջոց է Ձեզ մեծացնել ընդունման կալցիում, սպիտակուցի եւ վիտամիններ B ₆ եւ B _12: Այս ապրանքը է երկու անգամ ավելի սպիտակուցը, քան սովորական մածուն, եթե դուք համեմատեք մասերի նույն չափի, դարձնելով հունական մածուն մի մեծ առատ խորտիկ: Եթե դուք ուզում եք գտնել մի ճանապարհ է մուտք գործել այս օգտակար արտադրանքը ձեր դիետայի եւ վայելել իր բոլոր օգուտները, որ դուք պետք է իմանալ, թե ինչ բաղադրիչները են կատարյալ համադրություն գ այս մածուն. Սա թույլ կտա Ձեզ հեշտությամբ ընդգրկել այն իրենց ցանկի!

Մակարոն պանրով եւ հունական մածուն սոուսով

Ով չի սիրում աներեւակայելի բավարարելու եւ հաճելի ուտեստ մակարոն ու պանիր! Դուք կարող եք կատարել ձեր սնունդը, նույնիսկ ավելի հետաքրքիր եւ հրաժարվել է խանութ թանձրուկներ `պարզապես կատարել վերալիցքավորման հիմնված հունական յոգուրտ! Պայծառ համ պանիր զուգորդվում է յուղալի հյուսվածք հունական յոգուրտ, ամբողջ հացահատիկի մակարոնեղեն եւ սպանախ - դա մի մեծ բաղադրատոմսը համար օգտագործման, որոնք դուք չեք պետք է խղճի: Իհարկե, չարաշահում, ամեն դեպքում չարժե դա: հունական յոգուրտ երկու անգամ ավելի շատ սպիտակուցներ, սակայն կալորիա առկա են բավարար քանակությամբ, ինչը նշանակում է, որ այդ ապրանքը պետք չէ ուտել անմիտ:

Koulslou Հունական յոգուրտ

Հունաստանի մածուն կարող է փոխարինել թթվասեր, մայոնեզ եւ նույնիսկ սերուցքի պանիր - Ամեն ինչ կախված է կոնկրետ բաղադրատոմսով: Օգտագործեք հունական մածուն եւ ապուր, եւ թխում ճաշատեսակներ! Եթե դուք խառնել այն քացախ եւ ձիթապտղի յուղի, այս սոուսով բանջարեղեն. Հունաստանի մածուն ունեն նույն համն ինչպես նաեւ այլ յուղալի Վիրակապման, իսկ դա շատ ավելի կալցիում, ինչը կազմում է այս տարբերակը շատ ավելի օգտակար է: Եթե ցանկանում եք կատարել կաղամբ աղցան մի խնջույք, փոխարինել մայոնեզը է koulslou հունական յոգուրտ: Հավատացեք ինձ, դա չի հիասթափեցնի ձեզ! Դուք կարող եք փորձարկել համադրությունը ապրանքների, ավելացնելով տարբեր տեսակի կաղամբով, գազարով կամ grated խնձորի. Ամեն դեպքում, հունական յոգուրտ իդեալականը ճամփա համային տեսականի եւ ավարտել ուտեստ.

Խրթխրթան խորոված հավ հետ հունական յոգուրտ

Կա ինչ - որ բան աներեւակայելի հրապուրիչ է ծառայում տապակած հավի մի յուղալի սոուսով. Այս դեպքում, դուք չեք պետք է օգտագործել հաստ սոուս կամ մայոնեզ, դուք կարող եք կատարել է նման, բայց շատ ավելի առողջ ուտեստ: Օգտագործել որպես հիմք հունական մածուն սոուսով եւ ավելացնել համեմունքներ `ըստ ճաշակի: Ապա բավական է ընկղմվել է սոուսով հում հավի կտորները եւ շաղ տալ նրանց հետ breadcrumbs. Թխել նրանց եւ ստանալ ինչ - որ բան շատ ախորժելի! Սոուս հիման վրա հունական յոգուրտ կարող է ոչ միայն տապակել, եւ շոգեխաշել բայց, եթե դուք նախընտրում է ավելի դիետայի բաղադրատոմսեր. Բացի այդ, դուք կարող եք կատարել casserole, օգտագործելով հունական յոգուրտ որպես այլընտրանք մայոնեզ:

սոուս ցաձիկի սոուս

Չկա ոչինչ ավելի լավ սոուս ցաձիկի սոուս, եթե դուք ցանկանում եք, որպեսզի ուտեստ ավելի հետաքրքիր. Դա հիանալի բաղադրիչ սենդվիչների կամ kebabs, գերազանց սոուսով թարմ բանջարեղեն կամ լրացում սթեյք կամ տապակած հավի. Հիման վրա հունական մածուն կարող եք կատարել մեծ սոուսով ցաձիկի: պայծառ բուրմունք եւ հաստ հյուսվածք կապահովի գերազանց արդյունք: Դուք կարող եք գնել սոուս է խանութ, բայց տանը, դա շատ հեշտ է անել. Դուք պարզապես պետք է օգտագործել չոր կամ թարմ դեղաբույսեր եւ թակած վարունգ: Սա հիանալի սոուս համար լայն շարք ճաշատեսակների, եւ դա նաեւ օգտակար հունական յոգուրտ: Որեւէ մեկի համար փորձում են նիհարել, եւ վերահսկում օգտագործումը սպիտակուցային, այս տարբերակը համապատասխանում է միայն տուգանք.

Շոռակարկանդակ հունական յոգուրտ

Արժե նայում բաներ, իրատեսորեն: շոռակարկանդակ - դա նման է դեսերտ, անկախ նրանից, թե ինչպես եք դա անել. Մենք չենք կարող ասել, որ փոխարինումը սերուցքի պանիր հունական յոգուրտ ինքնաբերաբար transforms այս ուտեստ մեջ մի բան դիետայի, այնուամենայնիվ դա օգտակար այլընտրանք. Այս շոռակարկանդակ շատ ավելի սպիտակուցը: Բացի այդ, դուք կարող եք նաեւ ավելացնել միրգ կամ հատապտուղներ շոռակարկանդակ, այն կկազմի ուտեստ նույնիսկ ավելի օգտակար եւ համեղ: Thanks Այս lite բաղադրատոմսով կարող է ժամանակ առ ժամանակ պետք է փայփայել ձեզ մի ցնցող դեսերտ!

Խորոված ԴՈՆԱԹՍ հունական յոգուրտ

Սա եւս մեկ դեսերտ, այնպես որ, չեմ կարծում, որ դուք կարող եք ունենալ նախաճաշը, որպեսզի ամեն օր. Սակայն, եթե դուք ուզում եք բուժել ձեզ մի բան քաղցր շաբաթավերջին, դուք պետք է ուշադրություն դարձնել այս բաղադրատոմսով. Օգտագործելով ճարպ ազատ հունական յոգուրտ առանց filler, դուք ստանում եք մի շքեղ նազելի խմոր հետ մեղմ խոնավության. Ի լրումն, այն թխում, չի տապակած ԴՈՆԱԹՍ, այնպես, որ գումարը ճարպ այս բաղադրատոմսով չէ, շատ բարձր է, երբ համեմատ խանութներում տարբերակները. Բացի այդ, դա կարեւոր է, եւ ինչպես եք նախատեսում է ունենալ ստանալ ԴՈՆԱԹՍ. Դա ոչ թե անհրաժեշտ է ավելացնել փայլ կամ քաղցր ջեմ, եթե ցանկանում եք ստեղծել դիետիկ տարբերակը: Հետ համատեղ այդ քաղցր հավելումների ամբողջ օգտագործումը greechskogo մածուն կչեզոքացվեն:

Վարսակի ալյուր հունական յոգուրտ

Եթե դուք չեք փորձել շիլա, եփած-ի երեկոյան, դուք շատ կարոտել: Իրականացնել այս բաղադրատոմսը դուք պետք առավել պարզ բաղադրիչների `եգիպտացորենի փաթիլներ, կաթի եւ հունական յոգուրտ: Դուք պետք է խառնել բոլոր բաղադրիչների հերմետիկ կոնտեյներով, ավելացնել Ձեր բաղադրիչների, ինչպիսիք են ընկույզ, սերմեր, հատապտուղներ կամ շոկոլադի չիպսեր. Բեռնարկղը պետք է տեղադրված է սառնարան եւ հեռանալ այն գիշերում. Կաթ եւ մածուն, որպեսզի փափուկ փաթիլներ, բոլոր համային տեսականի խառնվել եւ ստանալ հիանալի համով նախաճաշը: Դուք կարող եք թողնել շիլա է սառնարանում մի քանի օրվա ընթացքում, այնպես որ կարող եք պատրաստել նախաճաշը նախապես. Տարբերակներ եւ համակցությունները անսահման սահմանել, այնպես որ դուք կարող եք փորձարկել եւ գտնել ձեր սիրած համը. Միեւնույն ժամանակ, եթե դուք օգտագործում եք հունական յոգուրտ որպես հիմք, ի տարբերակներից որեւէ մեկը կլինի շատ սպիտակուցային.

Բլիթներ հունական յոգուրտ

Մեկ այլ մեծ նախաճաշ օգտագործման հետ հունական յոգուրտ - Բլիթներ. Յոգուրտ է թեստի կատարում է երկու գործառույթները, այն ապահովում է տպավորիչ մասը սպիտակուցային եւ հաճելի բուրմունք, նույնական համ մածուն. Յուղալի հյուսվածք մածուն է անել, pancakes եւ փափուկ vlazhnovatoy: Դուք կարող եք նաեւ օգտագործել wholegrain ցորենի ալյուր, այնպես, որ ուտեստ էր, ավելի մանրաթել. Եթե դուք չեք ցանկանում, Բլիթներ էլ, նույն կերպ դուք կարող եք անել, եւ muffins կամ բլիթները: Ավելացնել մածուն եւ ամբողջ հացահատիկի ալյուր, մի քիչ կարագ ու մեղր փոխարեն շաքարավազ - բաղադրատոմսը կստացվի կատարյալ! Կարեւոր է, չեն կարող լինել վախենում փորձարկել եւ գտնել իրենց համադրությունը, ինչպես նաեւ հաշվի առնել, որ ի շահ ճաշատեսակներ ազդել այլ բաղադրիչների, ոչ միայն հունական մածուն.

Օգտագործելով հունական յոգուրտ է բաղադրատոմսեր

Երբ դուք սկսում են օգտագործել հունական յոգուրտ փոխարեն սերուցք այլ բենզալցակայաններում, դուք պետք է զարմանում, որ այն չի անում այդքան երկար. Այս ապրանքը հարմար է աղցաններ, Ապուրներ եւ հրուշակեղենի, նա մի կատարյալ բաղադրիչն գրեթե ցանկացած բաղադրատոմսով: Եթե դուք չեք համոզված է, որ դուք գիտեք, թե որտեղ պետք է սկսել, հետեւեք առաջարկությունները վերը թվարկված: Ժամանակի ընթացքում դուք պետք է գիտակցեն, որ հունական մածուն կարող է լինել փոխարինել այսքան արտադրանք! Նույնիսկ եթե դուք չեք շատ նման համով, զուգորդվում մյուս բաղադրիչների այն կարող են տարբեր լինել: