Թե ինչպես օգտակար եւ արդյունավետ Weight Loss muesli: Հաճախորդի Reviews

Նրանք, ովքեր ցանկանում են նիհարել, դուք պետք է համակողմանի մոտեցում է քաշի կորուստ գործընթացին: Առաջին, հարմարեցնել դիետա, հանել դիետայի վնասակար ապրանքների. Երկրորդ, բարձրացնել շարք մարզաձեւերում, որովհետեւ ֆիզիկական գործունեությունը - բանալին է հաջող քաշի կորուստ եւ քաշի պահպանման. Թվում սննդի կհատկացնի այն է, որ օգնել մարմինը երկար ժամանակ չեն զգում սովի, ստանալով բավարար ածխաջրեր եւ nutrients. Այս muesli slimming, որը վերանայում, վկայում է, իրենց արդյունավետության.

մի շարք Հացահատիկային

Ի խանութներում այժմ առաջարկում է լայն շրջանակ, այդ ապրանքների. Տարբեր կազմը, ենթարկվածությունը, արտադրողները, սակայն որոշ հացահատիկային են օգտակար քաշի կորուստ. Է առաջին ատյանի, նրանք պետք է ներառի վարսակ եւ ցորենի թեփ, եւ աշորա, վարսակ, ցորեն, գարի եւ այլ շիլաներ, սեղմեք flattened into flakes եւ վերաբերվում ինֆրակարմիր ճառագայթման. Հաճախ Muesli ավելացնել կտոր մրգերի եւ շոկոլադի, շաքարավազ, մեղր, ընկույզ, սերմեր. Որը մաս է լավագույն պիտանի համար կայունացման ծանրությունից:

Ընտրելով մի ապրանքի համար քաշի կորուստ

Գնման շիլա, պետք է ուշադրություն դարձնել դրանց կազմի. Հացահատիկային չպետք է ենթարկվի խորովելու համար, քանի որ այն հնարավորություն է տալիս նրանց առավել կալորիաներ. From պտղատու հավելումների ցանկալի խնձոր, տանձ, ծիրան, բանան, վեր ցիտրուսային բույս, շատ սննդարար. Շաքար միշտ մասն է հացահատիկի դիետայի (վերանայում առաջարկել է քաղցր համ արտադրանքի), եւ դա չի կարող ամբողջությամբ բացառվում: Գլխավորն այն է, որ ցուցակը բաղադրիչների նա կանգնեց որքան հնարավոր է հենց սկզբից: Բնական մեղր, քանի որ իր թանկ գնով են հազվադեպ ավելացվել հացահատիկային, դա ավելի տարածված սինթետիկ փոխարինող, որը չունի օգտակար հատկությունները: Ամենաքիչ կալորիա ընկույզով նուշ. Կարելի է ամփոփել է ընտրության հարմար հացահատիկի դիետայի: վերանայում հաստատում է, որ լավագույն մասը մի շարք Հացահատիկային եւ թեփ հետ առնվազն հավելումների: Այս ապրանքը շատ հեշտ է անել, համեղ, օգտակար բաղադրիչները ավելացվել է դրան իրենց սեփական.

Ինչ ուտել muesli

Այնպես որ, մենք ընտրեցինք դիետա ներկայացված արտադրանքի ոչ պարունակող սւեետենինգ հավելումներ: , Առաջարկում մի քանի տարբերակներ է իր ճաշակով չէր ամբողջությամբ չեզոք եւ ոչ ատամները եզրին է դիվերսիֆիկացնել եւ բարելավել այն:

• 5 Art. լ: մյուսլի դնում մի ամանի մեջ, քանդվել է կես տանձի եւ լցնել կաթը: Թող կանգնեն 5-10 րոպե:
• Մարկ Ուայթ յոգուրտ առանց շաքարավազի եւ այլ հավելումների տեղադրել այն մի բուռ ելակ (կամ այլ հատապտուղների) եւ 5 v. լ: մյուսլի: Բացի այդ, հեռանալ կանգնել 5-10 րոպե:

Անել մյուսլի հակացուցումների

Այս ապրանքը այնքան բազմակողմանի, որ այն կարող է օգտագործվել սննդի համար բոլոր մարդկանց. Միակ կանոնը է, եթե դուք ունեք մի հիվանդություն է ստամոքս - աղիքային տրակտի, ուտելուց առաջ մյուսլի պետք է խաշած 2-3 րոպե: Եւ այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն հետեւյալ հիվանդությունների եւ խանգարումների, ուտում muesli պետք է լինի պարբերաբար:

• հիպերտոնիկ.
• փորկապություն.
• atherosclerosis;
• սրտանոթային հիվանդություն.

Մի բաժակ այս օգտակար արդյունքի համար նախաճաշ կբերի մարմինը խոլեստերինի, ռադիոակտիվ իզոտոպների, կադմիումի եւ կապարի:

Թե ինչպես կարելի է մտնել մեջ դիետայի muesli

Այս ապրանքը հարուստ է վիտամիններով, հանքանյութերով, մանրաթել, amino թթուներ, սպիտակուցներ, ճարպեր եւ ածխաջրեր: Հետեւաբար, օգտագործել այն օրը մի քանի անգամ է անպետք. Օգտակար է, եթե մյուսլի slimming. Այո, եթե դուք հետեւեք որոշակի կանոններին ընտրացանկում:

• Ուտել muesli համար նախաճաշից.
• Շաքար եւ քաղցրավենիք բացառվում են դիետայի են միայն միրգն ու տնական ժելե.
• Ճարպային, տապակած եւ ապխտած սնունդ է նաեւ ենթակա է արգելքի.
• Ալյուր արտադրանք, բացի ցորենի հաց, արգելված է:
• Ցուցահանդեսներ պետք է լինի ոչ ուշ, քան 21.00, իսկ սնունդը պետք է լինի թեթեւ:
• Կարող է խմել թեյ եւ սուրճ առանց շաքարի եւ ջրի անսահմանափակ քանակությամբ:
• Հիմքը դիետայի պետք է լինի բանջարեղեն, հատկապես տերլազարդ բանջարեղեն, ոչ յուղալի միս, ձուկ եւ թռչուն.

Միայն շիլաներ նախաճաշի կարող է իրեն թույլ տալ ծախսել մեկ օրում ստացված նրանց էներգիայով: Վերը նշված Դիետան կարող է արտադրել արդյունքներ 2 շաբաթների նրանց, ովքեր 14 օրվա ընթացքում այդ առավոտ muesli slimming թողնել դրական կարծիքներ: Նշանակալիորեն կրճատվել ծավալները դուրս 2-4 կգ մարմնի քաշի, մարմինը մաքրվել է եւ բարելավում առողջությունը:

Muesli բարեր համար քաշի կորուստ

Պայմանական չոր Հացահատիկից Կոմպլեկտներ ունեն միայն մեկ թերություն, նրանք կարող են ունենալ միայն տանը, տեղափոխման համար, որ նրանք պատրաստ չեն: Նրանք, ովքեր որոշել են գնալ մի դիետայի, բայց զգում եմ, սոված միջեւ սնունդ, դուք կարող եք փորձել որպես խորտիկ բարերի, granola. Նրանք ունեն նման կազմը չոր խառնուրդի, բայց նրանք ավելի քաղցրացուցիչներ, որը թույլ է տալիս պահպանել ձեւը արտադրանքի: Օրինակ, կա ավելի շատ մեղր պարունակում գլյուկոզայի օշարակ, սնձան. Եւ արտադրողները հաճախ դիմակ վնասակար հավելումները քողի տակ հատապտուղների եւ մրգերի.

Այն օգնում է, թե արդյոք այդ ապրանքն է նիհարել. Ըստ իրեն, ոչ, բայց դա կլինի հիանալի փոխարինել կաթի շոկոլադի կամ հրուշակեղենի արտադրանք, սպառում որպես խորտիկ: BATONchik գանձել մարմինը էներգիայով եւ բավարարել քաղցը երկար. Սակայն, դա պետք է սպառվում, որ առավոտյան, առաջին կամ երկրորդ նախաճաշը, իսկ ընդմիջումից առաջ ճաշի: Համար կալորիականությամբ շոկոլադե սալիկներ չեն զիջում, այնպես որ դուք պետք չէ չարաշահում սանդղակը, եթե դուք որոշեք նիհարել.

Ջերմաստիճան եւ օգուտները

Որ միջին կալորիականությունը 100 գ մյուսլի (5 ճաշի գդալ) է 300 կկալ: Սա բավարար է դիետիկ արտադրանքի. Այնուամենայնիվ, մարզիկներ եւ bodybuilders մյուսլի սալիկ - լավ տարբերակ ուտել մինչեւ վերապատրաստման, ձեռք բերել ուժ, այլ պարզապես կորցնում քաշը կանխելու մկանային կորուստը ժամանակ քաշի կորստի անխուսափելի: Բայց շիլա «ֆիթնես» համար Weight Loss ակնարկներ միշտ չէ, որ դրական: Նրանք քաղցր համը, հարուստ, բայց պարունակում է մի մասը, ԳՄՕ եւ բազմաթիվ անհարկի նյութերի, որոնք կարող են լինել արժանի բացառվում է diet.

Գնել առողջ սնունդ եւ հոգ տանել ձեր առողջության.