Ինչպես կարող ենք ավելացնել հեմոգլոբին. Վավերացում, որոնք կօգնեն Ձեզ այս.

Հեմոգլոբինի է մարդու մարմնի խաղում է շատ կարեւոր դեր. Դա կրող թթվածնի շնչառական բոլոր հյուսվածքների, եւ ընդհակառակը, բերում է ածխածնի երկօքսիդի ից հյուսվածքների, ինչպես նաեւ շնչառական օրգանների. Մեկը globin սպիտակուցը մոլեկուլ է կարող կապել 4 թթվածնի մոլեկուլները են. Այսպիսով, այն կատարվում է եւ թթվածին տրանսպորտի մարմնի.

Հիմնական ախտանիշեր բացակայության մեջ հեմոգլոբինի արյան մեջ են հոգնածությունը, հաճախակի colds, կորուստ մազերի եւ եղունգների շերտավորում, հաճախակի ● Հեւոց եւ, երբեմն, tachycardia. Այս ամենը նշանակում է, որ այս կարեւոր հետք տարրեր, ինչպիսիք են երկաթի մարմնի բավարար չէ:

Որ նորմալ մակարդակը հեմոգլոբին մարմնի 120-ից 140 գ / լ: Հղի կանանց, երկաթ մակարդակը նվազել է, իսկ նորմ նրանց համար է 110-120 գ / լ: Եթե հեմոգլոբինի պարամետրերը ընթացքում արյան նմուշառման զգալիորեն նվազել է, որ դա անհրաժեշտ է հոգ տանել իրենց առողջության եւ առողջության չծնված երեխայի. Ի վերջո, ինչպես կրճատվել հեմոգլոբինի պտուղը գտնվում է արգանդում, դա չի ստանում բավարար քանակությամբ թթվածին, եւ դա կարող է էապես վնասել երեխայի զարգացմանը: Հետեւաբար, հղի lactating մայրերի պետք է լինի հատկապես հետաքրքրում է, թե ինչ դուք կարող եք բարձրացնել հեմոգլոբին:

Ինչ կարող է լինել ավելի ճիշտ է մեծացնել հեմոգլոբին. Սնունդ. Է պահել ներքեւ երկաթ, դա անհրաժեշտ է սպառում 1.5 մգ օրական. Բայց քանի որ մարմինը չի շատ լավ է կլանել այդ հետք տարր, սակայն միայն 10% -ն է մուտքային երկաթի եզրակացության առաջարկում է իրեն: դա անհրաժեշտ է օգտագործել տասն անգամ ավելի շատ.

Այնպես որ, կօգնի բարձրացնել հեմոգլոբին սնունդ այնպիսի խմբեր:

• Միս: լյարդի (ցանկալի է տավարի), երիկամները, սիրտը, ձուկ, թռչնամիս, հավի միս, բայց ցանկալի է խաշած:
• Հացահատիկային: հնդկացորեն, սիսեռ, լոբի, ոսպ,.
• Մրգեր եւ բանջարեղեն: ճակնդեղի (ցանկացած ձեւով), խնձոր, նուռ, կարմիր խաղող եւ դրա հյութ, persimmons, ծիրան, մաղադանոս, սպանախ, ընկույզ, մանանեխ, շաղգամ Սեղաներեսներ երիտասարդներ:
• Հատապտուղների: լոռամիրգ, Սեւ currants, հապալաս, ելակ, ելակ:
• Այլ: Dandelion թողնում, ձու դեղնուց, լոռ, չորացած սունկ, սեւ շոկոլադ եւ hematogen:

Բայց դա կարեւոր է իմանալ, որ այդ արտադրանքը բարձրացնել հեմոգլոբին է օգնել միայն այն դեպքում, իրենց ամենօրյա սպառման. Այն անպայմանորեն չի ունենա բոլոր նրանց: Միայն մեկ կամ երկու արտադրանք յուրաքանչյուր խմբի համար:

Այն լավ կլանել է այս բաղադրամաս, եթե նրա հետ է ուտել Վավերացում հարուստ է վիտամին C- ով: Օրինակ, շիլա կարող է խմել մրգային հյութեր:

Զսպել կլանում երկաթի կալցիումի, սուրճ եւ սեւ թեյ: Նրանք լավ են ուտել, մի քիչ հետո ճաշի: Ցորենի եւ տարբեր ձավարեղեն նաեւ կանխել կլանում հեմոգլոբինի արյան մեջ: Այսինքն, եթե դուք ունեք մի իջեցրել հեմոգլոբին, մսամթերք, որոնք լավագույնս կերել, առանց հացի, մակարոնի փոխարինող կարտոֆիլ, ոլոռ կամ այլ բանջարեղեն:

Բայց բարձրացնել հեմոգլոբինի ուտելիքներ չի կարող միշտ. Շատ ցածր մակարդակներում երկաթի պետք է վերցնել հատուկ երկաթյա հավելումներ: Դա ավելի լավ է, եթե նրանք նշանակվում են ձեզ բժշկի: Դուք նաեւ կարող եք մի շարք հավելումներ, որոնք նույնպես կբարձրացնի հեմոգլոբին. Այս խումբը դեղերի կարող է գնել առանց բժշկի դեղատոմսի, եւ նրանք են վաճառվում են դեղատներում, եւ ցանկացած խանութներում եւ սուպերմարկետներում: Վստահ լինել, խորհրդակցեք ձեր բժշկի մոտ համատեղելիության Ձեր օգտվելով դեղը: Որոշ խմբեր դեղերի մեծացնել կամ նիհարել է թերապեւտիկ ազդեցությունը միմյանց, եւ կարող է զգալիորեն վնասել ձեր մարմինը. Այնպես որ, եթե դու բացի անեմիա, ցանկացած հիվանդության, չեն մոռանում, հնարավորության մասին կողմնակի հետեւանքների. Ձեր բժիշկը կլինի, վստահ է պատմել ձեզ, թե ինչպես պետք է արագ բարձրացնել հեմոգլոբին.

Բայց մենք, մարդիկս բոլորը տարբեր են եւ մեր օրգանիզմների, էլ. Հետեւաբար հեմոգլոբինը կլանվում են միմյանց տարբեր ձեւերով. Հիմնական բանը, առողջ, պատշաճ սնուցում, եւ մենք չենք պետք է հատուկ երկաթե հաբերի եւ լրացումները. Հոգ տանել ձեր առողջության. Ուտել ոչխարի, տավարի միս, նապաստակ. Եւ հաջողություն.