Ինչպես հեռացնել sagging փորը

Հարթ ստամոքսի - դա ոչ միայն գեղագիտական գերազանցության, հարթ ստամոքսը տրամադրել քաջառողջություն: Հետեւաբար, բոլոր նրանց, ովքեր մտածում են իրենց առողջության, դա արժե հաշվի առնելով, թե ինչպես կարելի է հեռացնել sagging փորը. Ամփոփելով, կարող ենք ասել, որ բոլոր ճարպային հյուսվածքի որովայնի դա կամ ենթամաշկային ճարպը (գտնվում միջեւ մաշկի եւ որովայնի պատի), կամ visceral ճարպ (գտնվում շուրջ որովայնի օրգանների). Կա փոխադարձ սերտ visceral ճարպ եւ ռիսկի գործոնների, ինչպիսիք են նվազմամբ անձեռնմխելիության, բորբոքման, շաքարախտի.

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ճարպային բջիջների, եւ, մասնավորապես, visceral հաստծ բջիջների են կենսաբանորեն ակտիվ շրջանի: Մասնավորապես, յուղ ծառայում է որպես էնդոկրին խցուկներ, արտադրության հորմոններ, որոնք ազդում են մարդու առողջության համար: Մեկը այդ հորմոնների leptin, որը ազատ է արձակվել այն բանից հետո ճաշելու եւ ճնշում է ախորժակը: Fat բջիջները նաեւ սինթեզել adiponectin մի հորմոն, որը ազդում է պատասխան ինսուլինի բջիջների. Ավելցուկային visceral ճարպ խափանում նորմալ հավասարակշռությունը եւ գործունեությունը այդ հորմոնների: Որքան ավելի շատ visceral ճարպ, որ պակաս adiponectin արտադրվում: Ավելցուկային ճարպ կարող է նաեւ սեղմում է թոքերի, պատճառելով շնչառական դժվարություններ. Ինչպես հեռացնել sagging փորը. Չկա կախարդական մեթոդ է ազատվել ճարպային հյուսվածքի, ի լրումն համապատասխան դիետայի, կանոնավոր զորավարժությունների եւ լավ քնում.

Ինչպես հեռացնել sagging Ստամոքսս օգտագործելով ճիշտ ռեժիմ քնի եւ արթուն

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ աղքատ Երազ մեծացնում մակարդակները ghrelin, մի հորմոն սովից եւ թույլատրելի սահմանային մակարդակների leptin, մի հորմոն, հագեցում: Դուք պետք է փորձեք քնել, դա չի եղել, ավելի կարճ, քան յոթ եւ կես ժամ է ամռանը եւ ութ ժամ ձմռանը.

Ինչպես հեռացնել sagging ստամոքս հետ diet

Կանաչ թեյ: Ճշգրիտ մեխանիզմը գործողության դեռեւս չի ուսումնասիրվել: Phytochemicals կապը արագացնել նյութափոխանակության, պատճառելով պառակտում եւ այրվում յուղ.

Կեռաս. Ըստ հետազոտության անցկացված է Միչիգանի համալսարանի ներառումը է դիետայի նույնիսկ նվազագույն չափով կեռաս արագացնում այրումը ճարպ է որովայնի շրջանում: Ենթադրաբար, սա ազդել է երգերից են anthocyanins:

Ընկույզ. Տվեք մի զգացում հագեցում: Բացի այդ, monounsaturated ճարպային թթուների կանխել հետաձգում ճարպ որովայնի շրջանում: Կարող է օգտագործել ցանկացած տեսակի ընկույզ, սակայն, պետք է զգուշանալ աղած ընկույզ.

Ավոկադո եւ կտավատի սերմ: Տրամադրել է բարձր մակարդակի monounsaturated ճարպային թթուների (ինչպես նաեւ ընկույզ):

Ամբողջական ձավարեղեն. Այս վարսակի ալյուր (ուղղում վարսակ), շագանակագույն բրինձ եւ մակարոնեղեն է ամբողջական ձավարեղեն. Ամբողջական ձավարեղեն պահպանել ցածր մակարդակները ինսուլինի, որն օգնում է այրել ճարպ:

Կոկոսի յուղ. Դա մի շնորհք է կանանց փորձում է կորցնել ճարպ է որովայնի եւ նվազեցնել լայնությունը իրան:

Apple խնձորօղի քացախ. Քացախ նաեւ ջրի օգնում է կորցնել մի մեծ փորը (3-4 teaspoons մեկ օրում):

Parmesan պանիր. Ցածր ջերմաստիճան եւ հարուստ է կալցիումի, այն ակտիվացնում է հորմոններ, որոնք այրել ճարպը:

Ազնվամորու. Այն հարուստ է մանրաթել, որը հնարավորություն է տալիս պահել ավելի երկար զգացում հագեցում: Մեկը antioxidants հայտնի է որպես ազնվամորու KETONE, օգնում է այրել ճարպ: Anthocyanin - մեկ հակաօքսիդիչ պարունակվում է ազնվամորի, իջեցնում արյան շաքարը հետո ճաշի հարուստ օսլա, որը օգնում է վերահսկել ախորժակը.

Ինչպես հեռացնել sagging փորը հետ վարժություն

Այն նաեւ հայտնի է, որ որպեսզի դառնալ հարթ ստամոքսի, դուք պետք է բեռնել մամուլը: Սակայն, պետք է հասնել արդյունքի այդ վարժությունների, դուք պետք է մոտ վեց շաբաթ: Նրանց համար, ովքեր մտահոգված են այն հարցին, թե ինչպես պետք է հեռացնել թուլացող մաշկը արագ ժամանակ, կան նաեւ այլ վարժություններ: Անհրաժեշտ է ընտրել մի անձնական, հարմար է անհատական համալիրի: Որ զորավարժությունները կօգնի հեռացնել ցածր որովայնի եւ թուլացող մաշկը առանց միջամտության պլաստիկ վիրաբույժ: