Ինչ է եփել ճաշի արագ, որքան հնարավոր է, եւ ավելի հեշտ է. Լավագույն բաղադրատոմսեր համար երեխայի եւ նրա ամուսնու

Ճաշ - Սա սովորաբար վերջին սնունդը օրվա համար, սակայն դա սովորաբար առավել հաճելի է, քանի որ դուք կարող եք հանգստանալ, եւ չի շտապում, վայելեք ձեր ճաշը. Բացի այդ, այս անգամ, ամբողջ ընտանիքը ստանում միասին միեւնույն սեղանի շուրջ եւ կիսվել լուրը օրը. Իհարկե, հատուկ տեղ է զբաղեցնում գալա-ընթրիքի, որի Այն պետք է հատուկ մոտեցում: Ցանկացած դեպքում, դա կարեւոր սնունդ, եւ հակասում է իմանա, որ այն պետք է տրվի թշնամին է, մենք ուզում ենք, որ մեր սննդի ճաշի էր բազմազան եւ համեղ է, եւ դա չի պահանջում շատ նախապատրաստման ժամանակ:

Խնդիրը արագ dinners

Բախտավոր այն ընտանիքները, որտեղ տանը միշտ ինչ - որ մեկը կա, ով կարող է հանդիպել Ձեզ աշխատանքի եւ բավարարելու feed. Ցավոք, իրողությունները ժամանակակից աշխարհի պահանջում է, որ բոլոր անդամները ընտանեկան աշխատանքի կամ ուսումնական հաստատության, եւ միայն երեկոյան ստանալ միասին եւ, որպես կանոն, սեղանի շուրջ. Եփել է հաշիվների պահող, եւ անկախ նրանից, թե որքան հոգնած հետո աշխատանքի. Հետեւաբար, տանտիրուհի է աշխարհի մտածել, շատ մոտ , թե ինչ է եփել ճաշի արագ, որքան հնարավոր է, եւ ավելի հեշտ է կերակրել ընտանիքը, եւ քանի որ այն պետք է, եւ ոչ թե ընկնում է թուլության: Վերջնական սնունդը պետք է լինի առաջին հերթին անկեղծ ու սննդարար, սակայն դա չի պարունակում ավելորդ եւ անառողջ ճարպեր եւ ածխաջրեր արագ, քանի որ մեր ստամոքսը բաց ամբողջ գիշեր, եւ դուք չպետք է ծանրաբեռնել այն.

Հիմնական խնդիրը, dinners - այս անգամ իրենց պատրաստման. Մեծ մասը ուտեստների պահանջում է երկար կտրում արտադրանքը, եւ նույնիսկ անհրաժեշտ է համարում իրեն cooking գործընթացը: Ես չեմ ուզում ծախսել իրենց թանկարժեք ազատ ժամանակ անց աշխատանքի վրա կանգնած է վառարանով, այնպես որ դուք պետք է նայենք համար այնպիսի բաղադրատոմսեր, որոնք չեն առնում շատ ժամանակ, սակայն այն թույլ կտա ուտել շատ.

Billets

Եթե դուք մի մտածող մարդ, դու երեւի արդեն գիտեք, թե նախապես ինչ է եփել մի պարզ ճաշ: Շատ շահութաբեր ռազմավարությունը է պատրաստում, ձեւաթղթեր, որը կարող է սառեցնել կամ պարզապես պահել սառնարանի մինչեւ այն պահը, երբ նրանք օգտակար կլինի: Օրինակ, եթե ցանկանում եք թխել կարտոֆիլ, դուք կարող եք շարժվել, երբ ես պետք է ժամանակ, կտրել այն շերտ, դնում նրանց մեջ մի թխում տոպրակի մեջ, լցնել մի քիչ ձիթապտղի վերադառնալ յուղ, լրացրեք ձեր սիրած համեմունքներ եւ թողնել սառնարանում մինչեւ ճաշի: Երբ դուք վերադառնալ տուն աշխատանքից, բոլոր դուք պետք է անեք է տեղադրել ձեր մարինացվ կարտոֆիլ է ջեռոցում եւ անում են իրենց սեփական բան, եւ հետո 30 րոպե, ճաշ պատրաստ է. Ինչ կարող է լինել ավելի պարզ. Եվ այսպես, դուք կարող եք անել շատ դեպքերում, եւ ցանկացած դեղատոմսով բաց թողնվող նվազեցնել մինչեւ 15 րոպե: Շատ լավ, եթե դուք են խոհանոցային ճաշ է մեկ շաբաթ: Ապա բոլորը նույնիսկ ավելի հեշտ է, մի շաբաթ է շուրջ երեք ժամ է workpiece, իսկ աշխատանքից հետո, դուք չեք պետք է մտածել ավելի վառարանով կամ հորինել, թե ինչ է եփել այսօր.

Ապրանքի ընտրությունը

Քանի որ դուք գիտեք, ընթրիք չպետք է լինի ծանր եւ յուղոտ, հակառակ դեպքում դուք չեք կարողանա քնել, իսկ առավոտյան կզգաք անհարմար: Ուստի շատ կարեւոր կետ է, որ ընտրությունը ապրանքների եւ դրանց եղանակը նախապատրաստման. Սա չի նշանակում, որ երեկո կարող է միայն ուտել աղցաններ կամ ձուկ. Բավական է նույնիսկ ոչ, պարզապես մերժել է գումարը նավթի ընթացքում frying եւ փոխարինեք դժվար է մարսել սնունդ վառիչ. Մի մեծ տարբերակը ընթրիքի կլինի ձուկ կամ հավի, այդ լույսը սպիտակ միսը, որն արագորեն մարսվում եւ հնարավորություն է տալիս մարմնի անհրաժեշտ նյութեր: Եւ օգտակար եղանակներ եփել մեծ շարք, հատկապես, եթե ձեր տուն ունի կրկնակի կաթսա կամ multivarka: Դա չափազանց կարեւոր է հիշել, որ դուք պետք է ուտել ճաշի եւ բուսական սննդի. Վստահ լինել, ավելացնել մի աղցան ձեր ճաշի, եւ ծանրություն է ստամոքսի, դուք չեք զգում: Եւ մեկ այլ բան է, որն արժանի է հատուկ ուշադրություն է համադրություն ապրանքների. Եթե դուք եփել միս, դա չի անհրաժեշտ է ծառայել գարնիր կարտոֆիլ կամ մակարոնեղեն, այս համակցությունը, թեեւ համեղ է, ոչ թե օգտակար է եւ հարմար չէ ճաշի. Մի մոռացեք, որ ապուր, նրանք կարող են պատրաստվել, այնպես էլ մսի եւ բանջարեղենի եւ սնկով, եւ որ նրանք ավելի շատ են լցնում, ավելացնել մի քիչ շիլա:

տավարի միս ընթրիք

Մեկը ամենատարածված եւ հայտնի ապրանքի միսը անասունների, մասնավորապես տավարի. Դրանից դուք կարող եք եփել մի մեծ շարք ուտեստների, այնպես էլ առաջին եւ երկրորդ. Ամեն ինչ կախված է, թե ինչ մասն է դիակ Դուք օգտվում տվյալ դեպքում: Եթե մսի վրա ոսկոր, դա հնարավոր է պատրաստել հարուստ արգանակ համար բարեգործական ճաշարաններում, եւ եթե դա կողիկներ, նրանք պարզապես ստեղծված է թխում, բայց լավագույն մասը այն է, որ սուկի, դա կարող է անել մի բան եք ուզում. Եկեք նայենք մի քանի օրինակներ, թե ինչ է եփել ճաշի արագ, որքան հնարավոր է, եւ ավելի հեշտ է այդ նշանավոր ապրանքի.

տավարի ստռոգանոֆ

Հայտնի կերակրատեսակ եւ սիրում են շատերը: Նրա համար, որ դուք պետք է տավարի միս, սոխ, սխտոր (2-3 մեխակ), պղպեղ, աղ, մի քիչ կարագի եւ սերուցք (20%): Հավաքակազմ ապրանքների փոքր է, բայց ուտեստ պարզվում է, շատ համեղ եւ քնքուշ: Ողողում միսը տակ հոսող ջուր եւ կտրել այն փոքր շերտերով, շերտ. Մի թավա, տաքացնել բուսական յուղը եւ տեղադրել այն միս. Տապակել այն ավելի միջին ջերմության մինչեւ ոսկե դարչնագույն. Ծնոտ է անչափահասների ու սխտոր եւ ավելացնել մսի, աղ եւ պղպեղ: Երբ սոխ մեղմել, թափել են սերուցք եւ ավելացնել մի ճաշի գդալ յուղ խառնուրդ է շերտավորել. Մնում է միայն սպասել, մինչեւ դուք ստանում եք միս է հաստ սերուցքով սոուսով. Դուք միշտ կարող եք փոխել մի քիչ բաղադրատոմսը եւ ավելացնել ձեր սիրած համեմունքներ:

գուլյաշ

Տավարի միս ընթրիք գնում նաեւ բանջարեղենով, ուստի գուլյաշ մի մեծ ընտրություն, միսը փափուկ եւ melts ձեր բերանը. Նախապատրաստում Ձեզ կտանի մի առավելագույնը 35 րոպե, 5 րոպե կպահանջվի ստանալ ապրանքը: Մի կտոր տավարի միս կտրել մեջ cubes, սոխ եւ սխտոր Նյութի մանր կտրել լոլիկ ներծծում է 2 րոպե եռացող ջրի մեջ, հեռացնել կեղեւ եւ Նյութի մանր կտրել, կտրել զանգը պղպեղ մեջ փոքր շերտ. Այսքանը պատրաստում, ապա մնում է միայն տապակել միսը բոլոր բանջարեղենի, լցնել եռացող ջրի մեջ եւ թույլ են տալիս մարել 20-30 րոպե: Cooking ցանկալի է մի կաթսա կամ pot. Մի մոռացեք նաեւ, որ աղ եւ պղպեղ եւ Bay տերեւի. Օգտագործելով նույն սկզբունքը, դուք կարող եք խոհարար եւ շոգեխաշել, ապա դուք կարող եք ավելացնել ավելի ու ցուկկինի եւ միս է վերցնել ավելի քիչ, ստացեք շատ դիետիկ տարբերակը:

խոզի միս Ընթրիք

Հաջորդ սիրված արտադրատեսակը խոզի. Ենթադրվում է, որ սա շատ ճարպ միս: Սակայն, եթե դուք վերցնել գոտկատեղ, այսպես կոչված, անկյուն, որ դուք չեք տեսնում, թե միասնական streaks յուղ. Լավագույն միջոց է պատրաստել այս ապրանքի, այն թխել այն, կամ տեղադրել այն, ապա միսը փափուկ եւ քնքուշ: Մի մոռացեք, որ բոլոր բաղադրատոմսերը կարող է փոփոխվել, հաշվի առնելով այն հանգամանքը, որ որոշ նախապատրաստական աշխատանքները կարող եք անել նախապես խնայել ժամանակը. Ահա թե ինչպես Դուք կարող եք խոհարար արագ սնունդ է ճաշի.

Միս ֆրանսերեն

Սա շատ պարզ բաղադրատոմսը եւ համը, նա ստիպված է գրեթե բոլորին: Դուք պետք է ֆիլե խոզի, ապա դա կարող է կտրել մեջ շերտ եւ ծեծել է, եւ դուք կարող եք անմիջապես կտրել մեջ մանր կտորների: Պատրաստել է թխում թերթիկի եւ բուրդ այն բուսական յուղի. Preheat ջեռոցում 180-200 աստիճան: Այսպիսով պատրաստված միս Ներդրեք մեկ շերտ է թխում թերթիկ, սեզոնի հետ, աղ եւ պղպեղ: Հաջորդ, միացնել ծիածանը եւ fungi, տապակել նրանց մի փոքր քանակությամբ բուսական յուղի մինչեւ կեսին եւ լցնել սերուցք, եփ գալ 5 րոպե (ոչ ավելի): Այնուհետեւ լցնել սնկի խառնուրդ խոզի եւ առատաձեռնորեն թափել բոլոր քերած պանիր, կարող է ընտրովի sprinkled հետ, մաղադանոս կամ սամիթ: Տեղադրել է ջեռոցում եւ թխել 25-30 րոպե: Դուք կարող եք պատրաստել ամեն ինչ նախապես, դնում նրանց մեջ թխում ուտեստ եւ սառեցնել: Երբ գալիս է ժամանակը, ընթրիքի համար, պարզապես տեղադրել ձեւը է ջեռոցում 25-30 րոպե նույնպես:

Խոզի միս է թեւ

Դու դեռ հետաքրքրում, թե ինչ է եփել ճաշի արագ, որքան հնարավոր է, եւ ավելի հեշտ է. Օգնություն ձեզ պայուսակներ եւ sleeves է թխում, եփել դրանք շատ պարզ է, արագ եւ համեղ: Դարձնել մի դատարկ շաբաթ առաջ եւ սառեցնել, թե ինչ կարող է լինել ավելի հեշտ է. Խոզի միս կտրել մեջ կտոր, եւ marinate է ձեր սիրած համեմունքների եւ ընտրության նավթի, մածուն կամ նարնջի հյութ. Կլինի միայն թափանցել փաթեթը էր տաք օդի վարդակից, եւ տեղի է ջեռոցում 30 րոպե է ջերմաստիճանի 180-200 աստիճան: Դուք կարող եք եփել մի հիմնական ուտեստ եւ գարնիր մեկ փաթեթով: Պարզապես ավելացնել միասին բոլոր բանջարեղեն հետ միս, որը ցանկանում է: Դա կարող է լինել զանգը պղպեղ, ցուկկինի, սմբուկ, բրոկկոլի կամ ծաղկակաղամբ.

Հավի եւ հնդկահավի ճաշի համար

Մենք արդեն նշել ենք, թե ինչ է ուտելու համար ճաշի հաջորդ ապրանքը, որը չի առաջացնում ծանրություն է ստամոքսի եւ չի միջամտել առողջ քնի, այնպես որ, հավ կամ հնդկահավ - իդեալական տարբերակ: Մեկ այլ առավելությունն այն թռչունների այն է, որ զուգորդվում գրեթե բոլոր ապրանքների, այնպես որ, չեմ վաղուց puzzled են ընտրության մի գարնիր: Ինչ վերաբերում է այն ժամանակ, գրեթե ցանկացած ուտեստ այս բաղադրամաս արագ պատրաստել:

Հավի kebabs հետ արքայախնձոր

Որպեսզի այս բավականին էկզոտիկ ուտեստ դուք պետք chicken կրծքի ֆիլե մասնավորապես, փոխարժեքը մեկ ֆիլեով մեկ անձի համար: Բացի այդ, անհրաժեշտություն է արքայախնձոր, դուք կարող եք օգտագործել, այնպես էլ թարմ եւ պահածոյացված. Ֆիլե կտրել մեջ cubes, ավելացնել ամանի եւ լցնել սոյայի սոուս, ավելացնել պղպեղ, grated սխտոր եւ, եթե ցանկանում եք բուրմունք հնդկական Curry, ապա կես թեյի գդալ այս հրաշալի համեմունք: Թողնել, որ marinate 10-15 րոպե, ոչ ավելի: Արքայախնձոր պետք է նաեւ կտրել մեջ cubes. Ներծծում skewers ջրի, այնպես որ նրանք չեն խանձված է ջեռոցում: Զգայուն alternately հավի եւ արքայախնձոր kebabs պատրաստ է դնելու դուրս է թխում թերթիկ. Preheat ջեռոցում 180 աստիճանով եւ սահմանել է թխում 20 րոպե. Խավարտ դուք կարող եք ներկայացնել կարտոֆիլի պյուրեով կամ բրինձ: Այս ուտեստը կարելի է եփել առանց shpazhek եւ պարզապես թխել բոլորը փայլաթիթեղի. Բացի այդ, այս բաղադրատոմսը օգտակար է ձեզ, եթե դուք չգիտեք, թե ինչ պետք է եփել մի հատուկ ճաշի: Փոքր skewers էկզոտիկ համով, իհարկե, պիտի խնդրեմ, ձեր հյուրերին.

Հավի բդիկներ տապակած, շոգեխաշած հետ սխտորով

Վերցրեք հավի թմբկափայտ եւ marinate դրանք մածուն եւ համեմունքներով ժամը 30 րոպե, դնում մի թավայի կամ թխում ուտեստ եւ եփել ջեռոցում 180 աստիճան 30 րոպե ուտեստը շատ պարզ է եւ պահանջում է հատուկ հմտություններ. The կեֆիր մարինադ կարող են ավելացնել 2-3 մեխակ են սխտորով, սոխով եւ Bay տերեւի հոտը, ինչպես նաեւ ցանկացած համեմունքներ ընտրել.

Թուրքիան բանջարեղենով Մեքսիկական

Այժմ շատ սուպերմարկետներում արդեն սկսել վաճառում է պառակտման Թուրքիա է եփել այս ուտեստ դուք պետք է սթեյք է կրծքի. Այն պետք է կտրել մեջ մանր կտորների: Դուք նաեւ պետք է պղպեղ, լոլիկ, սոխ, սխտոր, տոմատի մածուկ, պահածոյացված եգիպտացորեն եւ համեմունքներ. Շոգ է նավթի մի թավա, կտրել խոշոր կտոր սոխով ու սխտոր է նավթի եւ simmered մինչեւ փափուկ. Ապա մի թավա, տեղադրել Թուրքիային, եփել մինչեւ մինչեւ որ միսը դառնում սպիտակ. Բուլղարական պղպեղ է մաքրել են սերմերի եւ կտրել մեջ մեծ շերտ: Ներդրեք կրակ է առավելագույն, տապակել մսի եւ պղպեղ, մինչեւ նրանք թույլ browned. Մաքրելու լոլիկի կեղեւը հետ եռացող ջրով, եւ քերել. Այս զանգվածի ջրիկացած գդալ տոմատի մածուկ եւ հեղուկ է, որի եգիպտացորեն արդեն թթու. Լրացրեք է, թե ինչ է պատահել, որ համաժողովրդական, ավելացնել ջուրը, քանի որ անհրաժեշտ է, այնպես, որ այն ընդգրկում է բոլոր միսը: Դնում եգիպտացորեն եւ համեմունքներ `ըստ ճաշակի, եթե ցանկանում եք սրամիտ, վստահ լինել, ավելացնել մի պտղունց կարմիր կայնեյան բիբար: Եփ գալ մոտ 10 րոպե, մինչեւ եփած, ապա շաղ կտրատած կանաչի, եւ կարող է հեռացվել ջերմության. Մենք ստանում ենք շատ անուշահոտ եւ համեղ սոուսով, որն այնքան գեղեցիկ է իջնել շերտ հաց. Վստահ լինել, փորձեք այս բաղադրատոմսը:

Ձուկ ճաշի

Ինչ կարող է լինել ավելի լավը, քան համեղ, նուրբ եւ թեթեւ ձուկ ճաշի. Հատկապես, եթե դա մի ծով ձուկ, քանի որ կան շատ օգտակար հետք տարրեր. Իհարկե, դա այնքան էլ ծանոթ արտադրանքը համար բնակիչների միջին խմբի, բայց սառեցված ձեւով կարելի է գտնել գրեթե ցանկացած ձուկ, սկսած իշխանի է Pollock.

սաղմոնի սթեյք

ԿԻՍԱՖԱԲՐԻԿԱՏՆԵՐԻ արտադրանքը, որը դուք պետք է ձեռք բերել ճիշտ կոչվում. Դրա շատ հեշտ է եւ արագ պատրաստել, եւ մի շարք նվազագույն համեմունքներով: Դուք կարող եք խոհարար այն է անցնող կամ թխում փայլաթիթեղի, երկու դեպքերում դուք կստանաք մի գերազանց կերակուր. Թխել, դուք պետք է առաջին հերթին marinate սթեյք թույլ, watering այն մի քիչ կիտրոնի կամ կրաքարի հյութ, շաղ տալ հետ, աղ եւ պղպեղ: Ապա փաթեթավորեք է փայլաթիթեղի եւ թխել 15-20 րոպե 185 աստիճանով: Կատարելապես պիտանի այնպիսի ուտեստ եւ սխտորի սերուցքային սոուսով, այն է, simmered թակած սխտոր է ձիթապտղի յուղի դուք պետք դրա համար, եւ ապա լցնել սերուցք եւ սպասել, մինչեւ նրանք Գոլորշիացված, եւ ավելացնել համեմունքներ `ըստ ճաշակի:

Ձուկ խփել

Եթե դուք հետաքրքրված եք, թե ինչ է եփել ճաշի, էժան է, POLLACK եւ ծովային բաս - լավագույն ընտրությունն է, որ նրանք ավելի էժան է, քան հավի, եւ պատրաստ է նույնիսկ ավելի արագ. Դուք կարող եք պարզապես կտրել եւ տապակել ձուկ, եւ կարող է լինել նախընտրական Արնանման է խփել: Վերջին կազմել են ձու, ալյուր եւ ջուր. Խառնել ամեն ինչ, մինչեւ հետեւողականությունը հաստ սերուցքով: Է ձուկ կարող է սնվում բրինձ կամ աղցան.

Կողմնակի ուտեստներ եւ աղցաններ

Ի լրումն միս, ճաշ պետք է ծառայել բանջարեղեն կամ շիլաներ: Բուսական գարնիր կլինի հիանալի ցուկկինի, կանաչ լոբի եւ զանգը պղպեղ: Խնայել ժամանակը խոհարարություն, դուք կարող եք գնել պատրաստի բուսական խառնուրդ է մեծ տեսականու վաճառվել է սառեցված վիճակում: Բոլոր դուք պետք է թույլ տապակել նրանց մի թավայի հետ մեկտեղ տոմատի մածուկ, եւ ոչ թե պետք է defrost նրանց.

Բրինձ բանջարեղենով

Եթե դուք պատրաստվում են ճաշ է շտապում, ապա այս բաղադրատոմսը կունենա ձեզ պարզապես ի դեպ: Բանջարեղեն կարող եք ընտրել բացարձակապես որեւէ, բացի կարտոֆիլից, բայց առավել բարենպաստ համադրություն - ի հետ Մեքսիկայի Միքս. Այն սովորաբար բաղկացած եգիպտացորեն, ոլոռ, սոխ, գազար, կանաչ լոբու եւ պղպեղ: Տապակել ձեթի խառնուրդի մինչեւ փափուկ, ապա ավելացնել մի բաժակ բրինձ, ակտիվանալ risinki դառնալու թափանցիկ, ապա ավելացնել բոլոր ջրային ապակի. Աղ, պղպեղ, ավելացնել սոյայի սոուս, կափարիչը եւ եփ գալ համար 15-20 րոպե, մինչեւ մրցույթի. Դա բավարար սնուցիչ զարդարի, ուստի այն պետք է լինի հեշտ է դիմել մսի տիպի հավի կամ ձուկ.

Խորոված կարտոֆիլ հետ, համեմունքներով

Կարտոֆիլ - ը սիրված գարնիր է աշխարհում, քանի որ դա հնարավոր է պատրաստել հազարավոր սնունդ. Բայց մեծ մասը ուտեստների կամ դժվար է եփել, կամ շատ երկար ժամանակ է, եւ քանի որ դուք ուզում եք ընտրել բաղադրատոմսեր համար պարզ եւ արագ ճաշի: Լավագույն ճանապարհն այն է, որ թխել կարտոֆիլ համեմունքներով, պետք է պատրաստել, որ այն լինի 30 րոպե, բայց պատրաստման կտեւի հազիվ 5 րոպե: Եթե դուք ունեք հնարավորություն է ձեռք բերել նոր կարտոֆիլ, ապա դա կլինի արժեքներ ձեզ լավագույն. Դուք պետք է թեփոտվել եւ կտրել բանջարեղեն մեջ փոքր շերտ եւ դրեց մի ամանի մեջ, որը պատրաստվում են թխել. Թափել բոլորը մի փոքր քանակությամբ բուսական յուղի, շաղ տալ հետ, աղ եւ համեմունքներ եւ խառնել լավ. Spice ավելի լավ է ընտրել ռեհան եւ խնկունի, նրանք իդեալականը պիտանի է կարտոֆիլ. Ներդրեք ձեւավորել է ջեռոցում, preheated 200 աստիճանով:

Մակարոն ու պանիր

Սա իսկապես զարդարանք չէ, այլ անկախ ճաշատեսակ: Այն կօգտագործվի թե մեծահասակների եւ թե երեխաների համար: Եփել մակարոնեղեն, ինչպես սովորաբար: Այս բաղադրատոմսում ամենակարեւորը սոուսն է: Այն պատրաստված է դասական ֆրանսիական բեքամել սոուսով: Երկու բաժակ կաթը տաք է տերեւի տերեւով, սոխով եւ սխտորի երկու ծորակով, լարվածությամբ: Կաղամբի ճաշի գդալ հալեցնում է կաթսայում Իսկ ավելացնել մի ճաշի գդալ ալյուր, խառնել եւ լցնել կաթով: Եփել մինչեւ խառնուրդը սկսում է խտացնել, ապա հանել կրակը, ավելացնել աղը, պղպեղը, origano եւ քերած պանիր: Պանիրը կարող է անսահմանափակ քանակությամբ, որքան որ ուզում ես: Ավելացնել մակարոնեղենի մեջ թխում ուտել եւ խառնել լցնելը, կարող եք լրացուցիչ պզտացնել պանրով եւ կանաչիները վերեւում: Դրեց այն ջեռոցում 10-15 րոպե, եւ այն պատրաստ է: Սա իդեալական է նրանց համար, ովքեր փնտրում են, թե ինչ պետք է ճաշ եփել ավելի արագ եւ ավելի հեշտ:

Հունական աղցան

Թերեւս առավել համեղ աղցան, մինչդեռ պարզ է անհնարին: Դասական բաղադրատոմսը ենթադրում է հետեւյալ ապրանքատեսակները. Բուլղարական պղպեղ (հասած եւ հյութալի), մսեղ լոլիկ, մի զույգ խրթխրթան վարունգ, ձիթապտուղ առանց փխրուն եւ, իհարկե, ֆետա պանիր, դա կազմում է այս աղցան հունարենը: Ցանկության դեպքում դուք կարող եք ավելացնել աղցան տերեւները, ինչպիսիք են ռումո կամ սառցաբեկորը, նրանք գրեթե ճաշակ չունեն, բայց շատ հյութալի են: Բոլոր բանջարեղենները կտրում են խոշոր եւ խառնված ձիթապտուղներով, պանիրը կտրում են խորանարդի մեջ եւ տարածվում: Մեկ այլ կարեւոր հանգամանք է համեմունքներ, վստահ եղեք, որ ավելացնեն ռեհանն ու օրեգանոնները, նրանք հիանալի կերպով լրացնում են Միջերկրածովյան ճաշատեսակի համը: Որպես սոուս, օգտագործել չմշակված ձիթապտղի յուղ `կիտրոնի հյութով:

Ընթրիք երեխային

Երեխաները, ինչպես եւ մեծահասակները, սիրում են համեղ ուտել, բայց անհրաժեշտ է հաշվի առնել դիետայի տարբերությունը: Երեխաների համար ընթրիքը օրվա համար ծախսված էներգիան վերականգնելու միջոց է, ուստի այն պետք է լինի սննդարար եւ սննդարար: Ընտրելով ապրանքներ, ապա ավելի լավ է սահմանափակել բանջարեղենը, կաթնաշոռը կամ պտուղը, կարող եք երեխային չորացրած մրգեր կամ ընկույզներ առաջարկել: Կա նաեւ այնպիսի ապրանքների ցուցակը, որոնք երեկոյան երեխայի համար հակադիր են, ինչպիսիք են ապխտած միսը, մայոնեզը, շատ աղի կամ ճարպային մթերքները, բացի այդ, երեխայի համար տավարի կամ խոզի միսը երեխայի համար անցանկալի է:

Գարեջրի սոուսով շոռակարկանդակ

Սա մանկական ընթրիքի առավել ձեռնտու տարբերակն է, եւ արագ եւ ուղղակի պատրաստել դրանք: Վերցրեք ցածր ճարպի կաթնաշոռի տուփը, մեկ ձու ավելացրեք եւ մանրացրեք այն: Խմորիչ խառնուրդը պետք է ավելացվի երկու ճաշի գդալ ալյուր, շաքար եւ մի պտղունց աղ, ինչպես նաեւ խառնել լավ: Համեղի համար կարող եք մի փոքրիկ վանիլին, չորացրած մրգեր կամ հատապտուղներ: Արդյունքում առաջացող խառնուրդը պետք է կուրորեն սնկիի պես խառնել, ալյուրի մեջ դնել եւ մի փոքր քանակությամբ յուղ ավելացնել երկու կողմերում, մինչեւ ոսկե դարչնագույն: Berry սոուսը կարելի է պատրաստել ցանկացած հատապտուղներից, եւ սառեցված սննդամթերքների շնորհիվ կարող եք վայելել այս սոուսը նույնիսկ ձմռանը: Ձեզ անհրաժեշտ է այն, որ շաքարավազով ջրի մեջ ընտրված պտուղների փոքր քանակությունը թույլ տա: Պատրաստի սալարի լցնել լոլիկով սոուսով եւ շաղ տալ փոշի շաքարով:

Կարտոֆիլի կաթիլներ

Թարմացրեք երկու կամ երեք կարտոֆիլի խորանարդի համաձուլվածքներ, մինչեւ պատրաստ լինեն եւ թույլ մի տվեք, որ մի փոքր ցուրտ լինեն: Խառնել եւ կեղեւը մի մեծ հատակի վրա: Արդյունքում զանգվածին ավելացրեք նախապես թափված ձու, երեք ճաշի ալյուր, խաշած պանիր, կանաչի, աղ եւ մի քիչ պղպեղ: Խառնել արդյունահանվող կարտոֆիլի խառնուրդը եւ ձեւավորել փոքրիկ խմորեղեն: Նավթը տապակել տապակի մեջ եւ տապակել երկու կողմերից, մինչեւ ոսկե դարչնագույն: Ծառայել թթվասերով եւ խոտաբույսերով:

Հոդվածում թվարկված ճաշատեսակների բոլոր օրինակները բավականաչափ պարզ են եւ չեն պահանջում լրացուցիչ հմտություններ կամ հատուկ հմտություններ, բացի այդ, ճաշ պատրաստելը ձեզ չի տա ոչ ավելի, քան 30-40 րոպե: Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես եւ ինչ պետք է արագ պատրաստել, համեղ ճաշի համար: