Խորհուրդներ, թե ինչպես դիմել Հուպ ճիշտ

Ձեր իրան դարձել ներդաշնակ ու գեղեցիկ, կա մի գեղեցիկ, պարզ եւ արդյունավետ կարողությունը սովորական աղաղակել hulahup: Դրա հետ, դուք պետք է ոչ միայն կատարել ձեր գործիչ ավելի գրավիչ, այլեւ ամրապնդել սրտանոթային համակարգի եւ շնչառական. Ի լրումն, twisting Հուպ կօգնի ազատվել ավելորդ կալորիաներով եւ բարելավել ձեր առողջությունը: Ֆոնի նման զբաղվածության համակարգումը բարելավելու, զարգացող ճկունություն, ազդանշան է մաշկը:

Ցավոք, ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես պետք է շրջադարձ Հուպ. Բայց դա ոչ մի նշանակություն չունի: Մենք կօգնենք Ձեզ գտնել այս հարցի պատասխանը: Որպեսզի պատշաճ կերպով կատարել վարժություններ մի աղաղակ, դառնալ ուղիղ, ոտքերը ուսի լայնությունը բացի, ինչպես ոտք ունեցող մարդ թեթեւակի պարզվեց. Ձեր քաշը պետք է evenly բաժանվում է ամբողջ ոտքով: Այժմ գռփում hulahup եւ ամրագրել այն իրան մակարդակով, եւ դուք կգտնեք ինքներդ ներսում Հուպ. Ազատ արձակել Հուպ եւ միաժամանակ սկսում է պտտել այն. Այս նպատակով, մշակել է մի շրջանաձեւ միջնորդությունը է hips ու իրան. Ձեր մարմինը պետք է ամբողջությամբ ներգրավված է աշխատանքի, ոտքերի մինչեւ պարանոցի: Ընթացքում ռոտացիան միատեսակ լարված մկանները է hips, իրան եւ մամուլի

Նախքան Դուք դարձնել Հուպ, դուք պետք է որոշի, թե ինչ hulahup պետք է օգտագործվի: Որպեսզի մի բարակ իրան, հազիվ հարմար պլաստիկ փաթաթան կամ դրանք թեթեւ մետաղական. Սակայն սկզբնական փուլում թեթեւ պլաստիկ կամ ալյումինե hoops պետք է տուգանք. Ժամանակի ընթացքում, ապա դա հնարավոր կլինի տեղափոխել դեպի ավելի ծանր մոդելների. Այն շատ լավ է պիտանի collapsible hoops, որոնք ոչ միայն կարող է ճշգրտվում ըստ տրամագծով, այլեւ լրացնել դրանք ավազի խոռոչ տարածաշրջանում, դրանով ծանրացնելու ձեր hulahup.

Կան մի քանի կարեւոր կետեր, որոնք դուք կարող եք օգտակար կլինի իմանալ, թե նախքան շրջադարձ Հուպ. Նախ, պետք է որոշել, թե սկիզբը խնդիրը ոլորտներում ձեր մարմնի, դա իրան ու hips. Ապա սկսել սկսել անում իրականացումը մետաղական Հուպ, աստիճանաբար շարժվում է շատ ավելի խիստ hulahupu: Կա եւս մեկ տարբերակ - փաթեթավորեք մերսման մակերեսի վրա ներսից: Եթե դուք եք պատրաստվում շրջադարձ է Հուպ որպեսզի նիհարել, ապա չեն մոռանում մասին հատուկ դիետայի, որը ձեր դասի կլինի ավելի արդյունավետ: Տվեք մինչեւ քաղցրավենիք ու ճարպը, խմել շատ ջուր. Այսպիսով, դուք մաքրել մարմինը տոքսիններով, եւ այսպիսով ձեր քաշը արագ կարգավորվել:

Ոչ մի դեպքում չեն օգտվում է մի ամբողջ ստամոքսի, շրջադարձ Հուպ պետք է լինի միայն այն ծոմ պահեց վիճակում: Չեն ծանրաբեռնում ինքներդ իսկ իրականացնելիս: Եթե դուք չգիտեք, թե որքան պետք է դարձնել Հուպ, ապա պատասխանը այն է, որ պետք է սկսել հինգ րոպեանոց մարզվելը, աստիճանաբար մեծացնելով ժամանակը կես ժամ:

Շրջադարձ փաթեթավորեք խնդիր է տարածքը: Սա նշանակում է, որ եթե դուք որոշել է կատարել իրան thinner, ապա շրջադարձ Հուպ այն է, պահելով ոտքերը միասին: Այսպիսով, դուք տեղափոխել ամբողջ բեռը ստամոքսի եւ hips. Շարժումները պետք է լինեն հարթ, պտտել hulahup պետք է ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Չեն կատարել անսպասելի շարժումներ, այնպես չէ վնասել Ձեր մեջքը:

Հիմա, որ դուք գիտեք, թե ինչպես պետք է շրջադարձ Հուպ. Բայց որպեսզի համակողմանիորեն նիհարել, բայց այդ զորավարժությունները պետք է անել մարմնամարզության համար ձեռքերով ու ոտքերով. Ի առավոտյան, դա շատ օգտակար է առաջադրվել, եւ անել զորավարժություններ: Բռնում մինչեւ այս ռեժիմում, դուք վստահ եք նիհարել, ձեր ցուցանիշը կլինի բարակ:

Շատերը զարմանում, թե արդյոք դիմել Հուպ օգտակար: Իհարկե, դա օգտակար է. Դուք կարող եք ոչ միայն նիհարել, այլեւ դառնալ առողջ: Թեեւ, ցավոք, կան որոշ հակացուցումներ Նման զբաղվածության. Այս հղիությունը, ինչպես նաեւ հիվանդությունները կապված են աղեստամոքսային տրակտի: Եթե դուք որոշեք դիմել Հուպ, դա լավ է խորհրդակցել բժշկի սա, թե արդյոք դուք ունեք որեւէ հակացուցումների այդպիսի զբաղվածության. Եթե ոչ, ազատ զգալ անցնել այս հաճելի եւ արդյունավետ ուսուցման. Ուրախ եւ եռանդուն, դուք միշտ զգում է միայն տուգանք.