Սպորտի եւ Ֆիտնես, Pilates
Pilates վարժություն համակարգ - ինչ է այն.
Առողջ մարմին, որ այն, ինչ հիմնական բանը հիմա. Հարմարվել եւ ուժեղ մկանները օգնել է ոչ միայն նայում գեղեցիկ է, այլեւ առողջ լինել! Այս մեծ օգնություն տարբեր դասերի, ինչպիսիք են աէրոբիկա, ֆիտնես, յոգայի եւ Pilates. Բայց շատերը հարց է առաջանում. «Pilates - ինչ է դա». Բացի այդ, շատերն են բուռն բանավեճ է իր օգտակարությունը եւ, անհրաժեշտության դեպքում, կան բազմաթիվ կասկածներ, եւ դեռ կա մեկ անվիճելի փաստ է: Pilates - սա այն է, ինչ կօգնի Ձեզ միշտ պետք է գեղեցիկ եւ առողջ:
Այնպես որ, որպեսզի այս հարցին պատասխանելու համար, դա անհրաժեշտ է իմանալ, թե պատմությունը դա եզակի է իր տեսակի ուղղությամբ: Ստեղծող մեթոդը վաղ տասնիններորդ դարում դարձել Ջոզեֆ Pilates. Նա որոշել է միավորել տարրեր առողջության յոգայի եւ Աերոբիկա է մեկ համակարգում, որն օգնում է արդյունավետ կերպով ամրապնդել ետ մկանները, զարգացնել ճկունություն, որովայնի մկանները, եւ ավելի. Այնպես որ, Pilates - ինչ է դա: Դա մի համակարգ զորավարժությունների, որոնք նախագծված են, որպեսզի զարգացնել եւ ամրապնդել խորը մկանները մեջքի մկանները: Գլխավորն այն է, որ դասերն անցկացվում են դանդաղ, հանգիստ տեմպերով, եւ դա օգնում է ոչ միայն հանգստանալ, այլեւ փախչել հրհրոց եւ խնդիրների:
Pilates - ինչ է այն. Այս հաշվում, կան բազմաթիվ առասպելներ եւ փաստեր. Օրինակ, մեկը առասպելների պնդում է, որ Pilates համակարգը, դա նույնն է, ինչ որ յոգայով. Ոչ, ոչ եւ ոչ կրկին. Սա բավականին տարբեր ուղղությունները, որպես յոգայի նախագծված եւ մասնագիտացած է գիտելիքների մարմնի եւ հոգու. Սա մի կրոն, պաշտամունքը մարմնի տաճարի. Pilates նույնն է, ավելի ներքեւ է երկրի վրա տեսակի աշխատանքի. Այստեղ շեշտը դրվում է պատշաճ շնչել եւ պատշաճ, աստիճանական ամրապնդման գործում մկանների.
Որոշ մարդիկ ասում են, որ Pilates չի կարող արդյունավետ լինել, քանի որ լավագույն զորավարժությունները համար մկանները են սիրտ, squats ու վազում է արագ տեմպերով: Սա թյուր կարծիք: Pilates է շատ ավելի արագ եւ ավելի արդյունավետ օգնում է զարգացնել մարմնի ճկունություն, մամուլը է ոսկրային խտության, որ ողնաշարի շարժունակության եւ այլն: Եւ արդյոք այս համակարգը օգնում է նիհարել: Ցավոք սրտի, այս հարցի պատասխանը բացասական: Ոչ, դա նպաստում քիչ գործընթացին հաստծ այրման: Որպեսզի դա անել, դուք պետք է մոտենալ սիրտ, ոչ Pilates. Օրինակ, ուսումնասիրություններ փաստել է, որ դասաժամերի միայն այրում 170-250 կալորիա, ինչը շատ քիչ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Բայց այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են ձեռք բերել մկանային զանգվածը, այս համակարգը կլինի լավագույն! Բացի այդ, դասեր են հարմար մարդկանց համար սրտի հիվանդության, եւ հղի կանանց:
Որն է Pilates վարժություններ. Այս համակարգը, որն օգնում է զարգացնել շարժունակությանը ողնաշարի, ամրապնդել իր բոլոր մկանները, զգալ ձեր մարմինը, հարթեցնել ձեր կեցվածք է կարճ ժամանակահատվածում, զարգացնել ոսկրային խտության, ինչպես նաեւ ազատվել մեջքի ցավի. Դասեր կլինի լավագույն ընտրությունն է նրանց համար, ովքեր ծախսում շատ ժամանակ է նստած դիրքում, կամ համակարգչի համար. A աստիճանական բարձրացում բեռի կօգնի սկսնակների սկսել եւ կառուցել ձեր մարմինը. Բացի այդ, դա կօգնի դանդաղ, բայց կայուն տեմպերով զարգացնել բոլոր մկանային խմբերի, առանց մեծ ջանքերի: Shit - համբերության, ուժ ու վստահություն: Pilates համակարգ - դա ձեր առողջապահական, երիտասարդական եւ գեղեցկություն:
Similar articles
Trending Now