Կարող եմ Սմբուկ կերակրող մայրն: Ապրանք ցուցակ կերակրելու համար

Կան բազմաթիվ կարծիքների, թե ինչպես պետք է ուտել, մայրը կրծքի vskarmlivaya երեխային. Հայտնի է, որ միջոցով կրծքի կաթի որ երեխան ստանում է բոլոր անհրաժեշտ բաղադրիչները եւ վիտամիններ աճի եւ զարգացման համար: Հետեւաբար, դիետա nursing պետք է լինի բազմազան, հավասարակշռված եւ հարստացրել: Առանց բացառության, բոլոր մայրեր հետեւում են իրենց դիետա ժամանակ կրծքով սնուցման, վախենում է օգտագործել մի բան լրացուցիչ որոնք կարող են առաջացնել allergies է նորածինների կամ փորոքի անկարգությունների. Որը ի վերջո հանգեցնում է այն բանին, որ իշխանությունը կերակրման հաճախ դառնում են սակավ, եւ անիմաստ է նման է դնում եւ երեխայի համար: Որպեսզի առավելագույնս հարստացնել դիետա, կերակրող մայրը պետք է ուտել ավելի բանջարեղենային ուտեստների.

Որքան կարեւոր են բանջարեղեն կրծքով կերակրելու ընթացքում

Մեծ մասը բանջարեղենի շատ օգտակար է մայրերի եւ երեխաների. Դրանք պարունակում են շատ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր. Օգտագործել դրանք, եւ կարող են լինել հում, խաշած, steamed կամ թխում. Թարմ աջակցել կարգավորման մարսողությունը, կանխում առաջացման փորկապություն: Ձմռանը, ցանկալի է օգտագործել սառեցված բանջարեղեն. Քանի որ նրանք ավելի շատ ձեռնտու է, քան նրանք, ովքեր առաջարկել են մեր սուպերմարկետներում: Ավելին, ներմուծված բանջարեղենը հաճախ բուժվում են քիմիական միջոցներով պահպանման ներկայացման, որը շատ վնասակար է երեխային:

Կա որեւէ օգուտ է սմբուկ, իսկ Կրծքով սնուցման?

Կարող եմ սմբուկ բուժքույրի մայրը, եւ այն, ինչ լավ են նրանք. Կանոնավոր օգտագործումը այս բանջարեղենի, մենք կարող ենք:

• Նվազեցնել հիվանդությունների սրտանոթային համակարգի. Նա ուժեղացնում է սրտի մկանների.
• Ավելի ցածր խոլեստերինի. Այն կանխում է կլանում է վերջինիս փորը.
• Օգնում է կանխել օստեոպորոզ, օգնում է վերականգնել աճառ.
• Վերստեղծել ջրի հավասարակշռությունը, թեթեւացնել ուռուցք, բարելավել երիկամների գործառույթը: Այն ստեղծում է միզամուղ ազդեցություն:
• Է դուրս բերել տոքսիններով է մարմնի. Այն օգնում է մաքրել է մարսողական վիրուսային.

Կարող եմ ուտում սմբուկ կերակրող

Պատասխանելով այդ հարցին, մենք կարող ենք ասել, որ ցանկը արգելված է սննդի ընթացքում կրծքով կերակրելը սմբուկ նշված չէ, ընդհակառակը, դա ցանկալի է բուսական. Ըստ հետազոտության ինստիտուտի սնուցման ցանկում nutrients դա արվել է անհրաժեշտ նորմալ աճի եւ զարգացման երեխայի.

Կարող եմ Սմբուկ կերակրող մայրն: Սմբուկ - շատ ինտենսիվ միրգ, բոլոր հետեւյալ նյութերի այն պարունակում, եւ բոլորն էլ անհրաժեշտ են երեխայի համար եւ մոր. Սմբուկ կերակրող մայրերի մի պահեստ է օգտակար տարրերի եւ վիտամինների.

• Այն պարունակում է բազմաթիվ կալիում, որը շահավետ ազդեցություն սրտի.
• Այս բանջարեղենի համար անհրաժեշտ են աճի եւ զարգացման երեխայակենտրոն պղնձի (Cu), ֆոսֆորային (P) եւ երկաթի (Fe):
• Սմբուկ հարուստ է niacin, վիտամիններ C եւ A, B, այդ թվում riboflavin (B2), եւ Տիամին (B1):

Այնպես որ, պատասխանը այն հարցին, «թե արդյոք սմբուկ կերակրող մայրն» է պարզ, որ հնարավոր է, եւ նույնիսկ անհրաժեշտ:

Կարեւոր է! Երիտասարդ պտուղները պարունակում են ավելի շատ nutrients եւ միկրոօրգանիզմների. Ավագ բուսական, այնքան ավելի վնասակար եւ թունավոր:

Թե ինչպես կարելի է մտնել մեջ դիետայի Գործեր սմբուկ

Դուք պետք է ընտրել բարձրորակ բանջարեղեն, թարմ եւ ապացուցված: Կան մի քանի կանոններ, ես սմբուկ բաղադրատոմսեր համար nursing.

• Դուք կարող եք ապահով կերպով ուտել սմբուկ ընթացքում կրծքով սնուցման, եթե դուք ուտում այն մինչեւ ծննդյան, եւ ցանկացած ալերգիկ ռեակցիաներ հետ բանջարեղենի չի առաջացնում:
• Եթե օգտագործվում հղիության ընթացքում ձեր դիետիկ սմբուկ չէր, ապա մուտքագրեք այն ցանկի մեջ կերակրող կանայք պետք է աստիճանաբար եւ ուշադիր. Եւ ուտում, ավելի ուշադիր հետեւել, թե ինչպես է մի նոր արտադրանքը երեխա արձագանքում: Եթե ոչ ԱՆԿԱՆՈՆՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ եւ ոչ մի պատասխան, ապա մենք կարող ենք անվտանգ, առանց վախի իր ուտելու:

Ինչ չի ուտում կերակրող մայրերին

Բացարձակապես չի կարող խմել ալկոհոլ: Հիշեք, որ այն տեսակետը որոշ մայրերի, որ բաժակ կարմիր գինի չի բերում որեւէ վնաս, շատ, շատ սխալ է: Անել դա կտրականապես անհնար է: Հակում խմիչքը նկատմամբ, որը գտնվում է կազմի կրծքի կաթի ամբողջությամբ կլանել է արյան մեջ է երեխային:

Ցանկը արգելված մթերքները, իսկ Կրծքով սնուցման ներառում է նաեւ թթու, աղի, կծու, եւ Պահածոներ. Երբ դրանց օգտագործման Մայրիկի կաթ է սուր, դա կարող է հանգեցնել այն բանին, որ այդ երեխան հրաժարվում է կրծքի ընդհանրապես:

Թե ինչ բանջարեղեն թույլատրվում է ուտել մի կրծքով կերակրելու կնոջ եւ ինչ տեսակի

• Կարտոֆիլ. Դուք կարող եք ուտել որեւէ կերպ, քան այլ աղացած կամ ֆրի:
• Ծաղկակաղամբ. Այն թույլ է տալիս, եթե այն եփում մի քանի.
• Գազար. Օգտագործվում է շատ ուշադիր եւ miniscule մասնաբաժիններով, այնպես որ կարող է առաջացնել allergies.
• Ճակնդեղի. Դա հնարավոր է, եթե երեխան չէ իր արձագանքը.
• Կաղամբ: Դրանից պետք է հրաժարվել, որ այն նպաստում է չափից ավելի gassing: Ուտեստներ եւ բաղադրատոմսեր համար կերակրման դրա բովանդակությունը ցանկալի է վերացնել diet.
• Վարունգ, ցուկկինի. Ցանկը կերակրող մոր թույլ է տալիս նրանց նպաստել diet. Այդ արտադրանքը շատ հազվադեպ է առաջացնել ալերգիա, չի ազդում խախտումը մարսողական գործընթացի:
• Լոլիկ, պղպեղ եւ սմբուկ: Է մտնել բուժքույրի մոր դիետայի առաջին հերթին, դա ցանկալի է ուշադիր հետեւում արձագանքը երեխային. Յուրաքանչյուր այդ բանջարեղենի պետք է կառավարվում յուրաքանչյուր 3 օր:

Յուրաքանչյուր Մայրիկ, կրծքով սնուցման, դա ստիպում է, որ ավելի հեշտ է նավարկելու է մի շարք բանջարեղեն եւ հիշեք, որ դուք կարող եք եւ չեք կարող ուտել, տալիս մի տեսակ «բուսական svetoforchik»:

Բանջարեղեն կարմիր - արգելված են սկզբունքորեն: Դրանք պարունակում են allergens եւ կրում ռիսկը երեխայի առողջության համար: Բացի այդ լոլիկ, նրանք կարող են կառավարվում է դիետայի, բայց շատ ուշադիր: յուրաքանչյուր 3 օր, խստորեն պահպանելով ռեակցիան է երեխային:

Դեղին բանջարեղեն - հնարավոր է, բայց զգուշությամբ. Մի քիչ ավելի վաղ, մանկաբույժները խորհուրդ ամբողջությամբ բացառվում է դիետայի Կրծքով սնուցման բանջարեղեն եւ մրգեր, որոնք գույն. Այսօր, կա մի ուրիշ կարծիք, ըստ մանկաբույժների, նրանցից ոմանք նույնիսկ այդ շրջանում ցանկալի. Սակայն, պետք է ներկայացնել նրանց դիետայի պետք է շատ զգույշ լինել եւ փոքր չափաբաժիններով: Եթե կազմը մօր կաթի չպետք է լինի չափազանց շատ վրդովմունքն է աթոռին եւ bloating, դա չի.

Կանաչ բանջարեղեն - Դուք կարող եք ուտել, առանց վախի. Բոլոր բանջարեղեն եւ միրգ ներառված են գունավոր տոնով կարող է կերել անվտանգ: Բացի այդ, կաղամբ:

Ամփոփելով

Կարող եմ սմբուկ կերակրող մայրը պետք է ուտել: Մենք հուսով ենք, տվել է սպառիչ պատասխան տալ այս հարցին: Ի լրումն, որոշ օգտակար խորհուրդներ եւ հնարքներ, թե ինչպես պետք է պատշաճ կերպով ուտում մայրերին, ովքեր կրծքով սնուցման, համար համոզվեք, որ գալիս են հարմար կյանքում.