Կիվի-դիետան Դիետան

Կիվի - համեղ միրգ է, որ ունի մի հրաշալի, անհամեմատելի համ. Կիվի միրգ հարուստ է վիտամիններով եւ այլ nutrients, դրական ազդեցություն են արյան շրջանառության, սիրտ-անոթային եւ նյարդային համակարգի, ստամոքսի. Դրա պտուղները ունեն թավշյա մաշկի եւ քնքուշ միս. Այսօր, այս պտուղը չէ էկզոտիկ, եւ դուք կարող եք գնել այն ամենուր է մատչելի գնով: Ահա թե ինչու դուք չեք կարող բաց թողնել հնարավորություն է ամրապնդելու եւ բարելավելու իրենց առողջությունը եւ նիհարել օգնությամբ հասած մրգերի.

Կիվի դիետան մեկը նորագույն, բայց շատ սիրված շրջանում առաջատար ժողովրդի դիետաները: Այս պտուղը կօգնի Ձեզ ոչ միայն կորցնում է մի քանի օր մի քանի ավելորդ քաշի, բայց առողջ մարմին: Կիվի միայն 14 գրամ ածխաջրեր, բայց շատ վիտամին C եւ ascorbic acid: Բացի այդ, պտղից ունի կալիում, ցինկ, կալցիում եւ մագնեզիում, այնպես որ, կիվի-դիետան հաստատ կանի ձեզ լավ.

Ըստ այս դիետայի, այդ օրը պետք է կերել առնվազն 10 պտուղները: Ի լրումն, դա անհրաժեշտ է հրաժարվել արագ սնունդ, քաղցրավենիք, ալկոհոլի եւ գազավորված ըմպելիքներ. Ցավոք, կիվի-դիետան ունի հակացուցումներ: արգելվում է նրանց, ովքեր ալերգիկ են այս մրգի. Հարկ է նաեւ է ուշադրություն դարձնել իրենց առողջությանը եւ նրանց, ովքեր տառապում են խոցերի եւ գաստրիտ.

Դիետան կիվի. Որն է դրա օգտագործումը:

Գեղեցիկ, համեղ ու բուրավետ պտուղը լաւ է ուտելու ցանկացած քանակությամբ: Հատուկ հաճույք է, նստել այս դիետայի է աշնանը, ժամկետի ընթացքում beriberi: Բացի վերը նշված հետք տարրեր պարունակվում պտղից, այն ունի բավարար մանրաթել, վիտամին P, աղեր երկաթի եւ ֆոսֆոր: Բայց ամենակարեւորը, դարձնելով կիվի դիետա դարձել է այնքան հայտնի, դա enzymes (նյութեր, որոնք արագացնել հաստծ այրման): Ջերմաստիճան կիվի ցածր, ընդամենը 50 կկալ մեկ 100 գրամ:

Ինքնին ենթադրում է որոշակի դիետա Մենյու: Նախքան սկսում նրան կազմակերպել ծոմապահությամբ օր, որի ընթացքում շատ ջուր խմել, թեյ առանց շաքարի: Այս օրը դուք կարող եք ուտել, մեկ կիլոգրամ միրգ.

Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են մեկ շաբաթ է կորցնել մինչեւ չորս կգ, կա խիստ դիետա, որը պետք է պահպանել բոլոր այս օրերին: Գերակայությունն է շաբաթվա, բացի այդ կիվի, խնձոր, թուրինջի, մածուն. Շատ աղքատիկ մենյու, դուք կարող եք դիվերսիֆիկացնել ավելացնելով գազար, մեղր, semolina. Մրգային եւ smoothies դուք կարող եք կատարել թարմ հյութեր.

Այնպես որ, առաջին օրը: Կիվի դիետա չի նշանակում, սովի, այնպես որ, մի փոքր քանակությամբ մրգերի եւ բանջարեղենի, դուք կարող եք ուտել:

Նախաճաշի համար, թույլատրվում է ուտել մրգային աղցան կիվի, խնձոր, ցորենի ածիկի եւ գրեյպֆրուտ. Նաեւ աղցան կարող են ավելացնել մի քիչ վարսակի ալյուր բնական յոգուրտ: Երկրորդ նախաճաշ (ճաշ) - մի փոքր թեթեւ նախաճաշիկ հետ, մրգային կոկտեյլ եւ հանքային ջուր: Ընդմիջում - semolina քաշել կաթ, մի գդալ կավիճ եւ ձվի դեղնուց: Եթե դուք ուզում եք քաղցրացնել շիլա, ապա դա կարելի է անել օգնությամբ ելակի խյուս եւ մածունով առանց շաքարի: Ի կեսօրին որպես ճաշը, պատրաստվում է մի կոկտեյլ կիվի եւ պիստակով հետ, մածուն եւ շիճուկ: Ընթրիքն է ծառայել ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, կիվի, անանուխ եւ կոկտեյլ ցորենի եւ մածուն.

Ինչպես նկատել եք, որ դիետան բավականին համեստ է, այսինքն, որ բազմազանությունը ուտեստների դուք չեք տեսնում այստեղ: Ժամը խնդրանքով դիետայի կարող է փոխվել, իսկ ամենակարեւորը `հիշեք, որ պետք է լինի ոչ շաքար ճաշացանկում մսի, պարզ ածխաջրեր, եւ մեծ քանակությամբ ճարպ: Ցանկացած մրգեր ու բանջարեղեն, որոնք ներկա սահմանափակ քանակությամբ:

Դուք, հավանաբար, հետաքրքրում է, այս դիետայի, բայց հիշեք, որ նստել դրա համար ավելի քան մեկ շաբաթ է անհնար: Չի վերադառնա 7-օրյա ժամկետում գնացել կիլոգրամ, չեն ուտել, որ առաջիկա մի քանի օրերի ընթացքում, չեն ուտում ալյուր, ճարպ եւ ապխտած, Չափավոր սպառման քաղցրավենիք. Բացի խիստ դիետայի, դիտարկել, եւ սպորտային ռեժիմ, պրակտիկան տանը եւ մարզասրահ, եւ ապա դուք մոռանում է բոլոր մասին լրացուցիչ ֆունտ շուրջ իրան ու որովայնի շրջանում: