Հաշվել մարմնի զանգվածի ինդեքս. Մեկը պայմաններում ճշմարիտ է ինքնուրույն

Ինքնորոշումը իդեալական քաշի շատ կարեւոր է, եւ որպեսզի հաջողությամբ սկսելու դիետայի, եւ պատշաճ հաշվարկման բեռների ուսուցման, եւ պարզապես որպես կարեւորագույն ցուցանիշների ինքնակառավարման վերահսկողության. Համանման մեթոդը որոշելու է Brock, երբ մարդկային աճը սանտիմետր կողոպտել հաստատուն 100 զիջել քաշը կգ հնացել, քանի որ ոչ `հաշվի առնելով այն տեսակի կառուցվածքի փորձարկվող մարմնի.

Վերջերս, նա փոխարինվում է բոլորովին այլ եղանակով որոշման պարամետրերի, որը ձգտում. Այժմ բոլորին հետաքրքրում է այն հարցին, թե ինչպես պետք է հաշվարկել մարմնի զանգվածի ինդեքս (BMI): Դուք կարող եք անել այս հաշվարկման գործոնը ձեռքով, դուք կարող եք բեռնել հատուկ ծրագիր, եւ դուք կարող եք օգտագործել հատուկ վեբ ծառայություն: Առատությունը տարբեր առցանց հաշվիչներ վրա ցանցում մեզ թույլ է տալիս հաշվարկել մարմնի զանգվածի ցուցանիշը մի քանի վայրկյանից: Մաթեմատիկական բանաձեւ, որը հաշվարկվում է որպես հարաբերակցության մարմնի քաշի, վերցված է կգ - ի հրապարակում բարձրության (մ):

Հետագա գնահատման գործընթացը կրճատվել համեմատ արդյունքում ստացված ամփոփված տվյալները. Լրացնելով Աղյուսակ տեղի ունեցել հիման վրա բազմազանության վիճակագրական ուսումնասիրությունների: Այստեղից հետեւում է, որ արդյունքները պետք է լինեն քննադատական, քանի որ իդեալական բանաձեւով, որը հաշվի է առնում բոլոր առանձնահատկությունները ձեր մարմնի կառուցվածքի դեռեւս չի գործում:

Եթե հաշվի առնենք, որ հասկացությունը «նորմալ մարմնի քաշի», ապա դա վերանայվել է մի խումբ մարդկանց նույն սեռի, տարիքի, հասակի եւ այլ ցուցանիշների. Յուրաքանչյուր նոր պայման հանգեցնում է ավելի ճշգրիտ սահմանման ցուցանիշների անհատի: Հնարավորություն է հաշվարկել մարմնի զանգվածի ինդեքս տրված հիման վրա դասական վերլուծության դասական կատարման, քաշի, եւ մարդկային աճի, բայց կա մի հիմնական գնահատականն ամփոփված գործիչների:

Երբ տարբերությունը է մարդու քաշի նշված տեսակի Սահմանադրության, սեռի եւ տարիքի, դա չի առաջացնում խնդիրներ. Երբ փորձ է արվում հաշվարկել մարմնի զանգվածի ինդեքս, որը օպտիմալ որոշակի տարիքում, որ այստեղ կան որոշակի տարբերություններ եւ անճշտություններ:

Կրկին, միջին վերաբերյալ տվյալները կայունացման մարմնի քաշի մարդկանց հանգեցնել 25 տարեկանից: Այսինքն, նորմալ քաշը հաշվարկվում է անձի, այդ տարիքում: Այլ կերպ ասած, քաշը 25 տարի է, ամենամոտ նորմալ, եւ նույնիսկ իդեալական.

Մի շարք զուգահեռ հետազոտություններ տեսությունը կազմում անգործունակ: մարմնի քաշը - ի արժեքը չէ, բավական հաստատուն: Տարիքի հետ, կա աճ, այն է 8%: Բայց նրա ծեր տարիքում, ինչպես հաշվարկել մարմնի զանգվածի ցուցանիշը, դուք պետք է հաշվի առնել կրճատման իր կատարումը.

Եթե ընթացքում նման մի ինքնակառավարման քննական արդյունքների չեն բավարարվել, ապա նայեք պատճառի, իհարկե, դա անհրաժեշտ է ինքնին: Բայց երբեմն առանձնահատկությունն է անհատական կառույցի դուրս է գալիս սովորական պարամետրերի. Հաշվել մարմնի զանգվածի ցուցանիշը այս դեպքում դա անհրաժեշտ իրավունքի ընդհանուր կանոնների, սակայն սեղանի համար գնահատման պետք է վերցնել, համապատասխանաբար, խմբի, որը դուք պատկանում է ամենամոտն.

Օրինակ, հրաշալի asthenics համեմատաբար ավելի հեշտ է normostenik եւ նորմալ քաշը hypersthenics (chested) գերազանցում է ցուցանիշից ներկայացուցիչների համար առաջին երկու խմբերի. Բայց այս տարբերակումը է արվել է `հաշվի ծավալից կրծքավանդակի.

Բայց կան եզակի «դեպքեր», որոնք հատկանիշները իր մարմնի կառուցվածքի մեջ չեն տեղավորվում մեկ շրջանակի եւ հաշվարկված սեղանի շուրջ: Առանձնապես ճշգրիտ հաշվարկների, օգտագործելով տվյալների արժեքները subcutaneous ճարպային շերտ.

Համար միջին հաշվարկների տրված ներքեւում մարմնի զանգվածի ինդեքսի տվյալների բնականոն ձեւով, եւ դրանից դուրս նորմերի:

Եթե դուք ունեք, նրանց հաշվարկներով ցուցանիշը պակաս, քան 18.5 կգ / մ 2, դա հստակ նշան անբավարարությունը մարմնի քաշի. Եթե MT ցուցանիշը տատանվում է 18.5 - 24.9, ապա ձեր քաշը ամենամոտն է իդեալական. Քարտապանները ինդեքսով MT 25 - 29.9 ավելաքաշ. Առաջին կարգի գիրություն բնութագրվում է BMI 30 - ից 34.9. Երկրորդը աստիճանը գիրություն կրողների ցուցանիշի միջակայքում 35 - 39.9. BMI ավելի քան 40 համապատասխանում III աստիճան գիրություն.