Հավի ֆիլե ցուկկինի: բաղադրատոմսեր

Հավի ֆիլե ցուկկինի մի համեղ ու առողջ ուտեստ ամեն օր. Բացի այդ, դա կարելի է վերագրել կատեգորիայի բյուջետային լանչերի կամ dinners, եւ, հետեւաբար, դա օգնությամբ ձեր ընտանիքի կարող է փրկել գումար գնելու թանկարժեք ապրանքներ, եւ համբերել մի քանի օր առաջ է paycheck.

Հավի ֆիլե ցուկկինի եւ կարտոֆիլ

Սա բավարարելու եւ համեղ ուտեստ պարունակում է նվազագույն քանակությամբ յուղ. Այնպես որ, չեմ անհանգստանում եք իր գործիչ եւ համարձակորեն շարունակել է իր cooking մասին: Բաղադրատոմսը հավի հետ courgettes եւ կարտոֆիլ պարզ է:

• Մայոր հավի կրծքամիս (400-600 գրամ), որը ոսկրահանված եւ մաշկի, եւ ապա կտրել մեջ մեծ կտորների. Սեզոն այն աղ, պղպեղ եւ ցանկացած դեղաբույսերի.
• Կեղեւ մեկ սոխ եւ ճեղքել այն բարակ աղեղների:
• Երկու խոշոր կարտոֆիլ, լվանալ, ազատ է մաշկի եւ կտրել մեջ շերտ.
• Երկու երիտասարդ ցուկկինի եւ կտրել մեջ մանր օղակներով:
• Կաշառել է թխում ուտեստ նավթի, ապա դնելու այն շերտերի պատրաստված սննդամթերք:
• Համար թռել, խառնել մեկ ձու, երեք ճաշի գդալ թթվասեր, աղ եւ պղպեղ: Ավելացնել երկու թակած սխտոր մեխակ, ցանկացած համեմունք համտեսել ու խառնել նաեւ բոլորի համար:
• Լցնել սոուս է բանջարեղենի, իսկ այնուհետեւ դնում ձեւի preheated ջեռոցում: Մեկ ժամ անց, երբ կարտոֆիլ են փափուկ, շաղ casserole հետ grated պանիր.

Տասը րոպե անց, հանել ձեւը եւ թող դրա բովանդակությունը հովանա նախքան կերակրման մի քանի րոպե: Դնում casserole է ուտեստ եւ զարդարի այն ցանկացած տնական սոուսով եւ թարմ դեղաբույսերի.

Հավի ֆիլե courgettes եւ լոլիկ

Նախքան ձեզ բաղադրատոմսը շատ նուրբ է եւ համեղ ուտեստներ: Եփել դա բավականին հեշտ է, եթե դուք հետեւեք մեր բոլոր առաջարկությունների:

• Վերցրեք մեկ հավի դոշ, հանել այն մաշկի եւ կտրել ֆիլե է ոսկորները. Կտրել է միս մեջ մանր կտորների:
• Լցնել ֆիլե համեմունք «Պրովանսալերեն դեղաբույսեր», շաղ տալ հետ, աղ եւ պղպեղ: Ապա դնում է հավի մի greased ձեւով:
• Երիտասարդ squash (350 գրամ) կեղեւ եւ կտոր աղեղների մեկ սանտիմետր լայնությամբ: Ապա տեղադրել դրանք ձեւով գագաթին հավի եւ շաղ տալ հետ, աղ:
• Երկու լոլիկ կտրել մեջ շերտ, եւ peeled սոխ - semirings. Պատրաստի բանջարեղեն նաեւ տեղադրել շերտերը մեջ ձուլել:

Հավի ֆիլե ցուկկինի եւ այլ բանջարեղեն, այն ուղարկում է ջեռոցում համար 40-50 րոպե: Տասը րոպե, մինչեւ եփած, հանել է ջեռոցում ուշադիր ձեւավորել, շաղ casserole հետ grated պանիր եւ տեղադրել այն ետ է ջեռոցում: Վերջնական կերակրատեսակ ծառայել տաք եւ թթվասերով կամ տոմատի սոուսով առաջ:

Հավի հետ ցուկկինի multivarka

Քանի որ դուք գիտեք, որ լավագույն գարնիր մսի են բանջարեղեն. Այնպես որ, եթե դուք ուզում եք պատրաստել համեղ եւ առողջ ուտեստ, ապա ուշադրություն դարձնել այս բաղադրատոմսով. Բացի այդ, շնորհիվ նրա, որ դուք կարող եք պահպանել շատ անձնական ժամանակ: Ինչպես եփել chicken ի հետ ցուկկինի multivarka, կարդալ ստորեւ:

• Մաքուր, միջին ծնոտ մեկ սոխ, ապա տապակել մինչեւ ոսկե դարչնագույն մի գունդ Multivarki:
• Ավելացնել սոխ թակած կտոր հավի եւ շարունակել եփել դրանք միասին 15 րոպե.
• Այս անգամ, վերցնել քառորդ միջին ցուկկինի, հեռացնել մաշկը դրանից, հեռացնել սերմերը եւ կտրել մեջ cubes.
• Երբ կլինի ճիշտ ժամանակն է, տեղադրել ցուկկինի մի ամանի մեջ ու եփել է մյուս բաղադրիչների եւս 20 րոպե:
• Վերջում սեզոնի Սկուտեղն աղ եւ համեմունքներ, եւ ապա ցանել քերած պանիր.

Հավի ֆիլե ցուկկինի ձեռք բերել multivarka շատ հյութեղ եւ քնքուշ: Եթե դուք անհանգստացած Ձեր գործիչ, դուք կարող եք բացթողումը հետ: Բացի պանիր.

Հավի ցուկկինի եւ պղպեղով

Այս ուտեստ հարմար է մարզիկների եւ նրանց, ովքեր որոշել են գնալ մի diet. Դա նաեւ լավ տարբերակ է մանկական սննդի. Բաղադրատոմսը իր պատրաստման այնքան պարզ է, որ այն կարող է կարգավորել նույնիսկ սկսնակ խոհարար:

• 400 գրամ հավի կտրել մեջ կտոր, մի երիտասարդ ցուկկինի - բարակ շերտ, եւ քաղցր պղպեղ - երկար ու բարակ շերտերով:
• Նախ, մի preheated տապակել հավի մինչեւ փխրուն. Այնուհետեւ ավելացնել բանջարեղեն է այն, մի ճաշի գդալ սոյայի սոուսով եւ երկու ճաշի գդալ տոմատի մածուկ:
• Շաղ տալ ուտեստ մի քիչ աղ, ավելացնել վայրի սուսամբար, որպեսզի ճաշակի եւ եփել միասին եւս հինգ րոպե:

Հավի ֆիլե ցուկկինի Ծառայել որպես առանձին ուտեստ առանց զարդարանք.

Հավի ֆիլե բանջարեղենով է ջեռոցում

Այս ուտեստը կարող եք պնդել, ոչ միայն դերը առողջ ընտանեկան ճաշի, սակայն հիմնական ուտեստ է տոնական սեղանին. Ուշադիր կարդալ բաղադրատոմսը եւ սկսել cooking մեզ հետ:

• 800 գրամ կարտոֆիլ, մաքուր, կտրել մեջ բավականին մեծ է, եւ տապակել մի անցնող մինչեւ փխրուն. Սեզոն այն աղ եւ համեմունքներ `ըստ ճաշակի:
• Մեկ կիլոգրամ հավի կտրել մեջ կտոր.
• Մաքուր մեկ ղեկավար սոխ եւ կտրել այն կամայականորեն:
• Խառնել է հավի եւ սոխ երկու ճաշի գդալ մայոնեզ եւ ցանկացած համեմունքներով:
• Սմբուկ կես ու կես փոքր ցուկկինի կեղեւ եւ կտրել մեջ մեծ կտորների.
• Հեռացրեք կեղեւ է հինգ լոլիկ, ապա կտրել նրանց մեջ cubes.

Պառկել է թխում շերտերի կարտոֆիլ, հավի, սմբուկ ցուկկինի եւ լոլիկ. Թխել Սկուտեղն 40 րոպե. Շնորհիվ լոլիկ եւ մարինադ հավի ճամբարի փափուկ եւ հյութալի, եւ ֆրի նաեւ propechetsya: Դուք կարող եք զարդարել ուտեստ հետ grated պանիր, եթե ցանկանաք:

եզրափակում

Ինչպես դուք կարող եք տեսնել, եփել հավի ցուկկինի կարող է լինել շատ պարզ. Այնպես որ, պետք չէ վախենալ, պետք է փորձի հետ բաղադրատոմսերը եւ փնտրում են լավագույն համակցություն համերի, որը համապատասխանում կատարելապես է ձեզ համար.