Ձիթապտուղ. Օգտակար հատկությունները եւ արտակարգ համ

Բնակիչները Միջերկրական ծովի ափին ուտում ձիթապտուղ շատ մեծ քանակությամբ. Գուցե դա է պատճառը, որ նրանք հազվադեպ են հիվանդանում է լուրջ հիվանդություն, ինչպիսիք են քաղցկեղի, եւ կյանքի սպասվող տեւողությունը 10 տարի է այլեւս. Որքան հաճախ եք ուտում ձիթապտուղ. Օգտակար հատկությունները այդ մրգերի էին հայտնի հնություն: Նրանք բարձր են գնահատել եւ օգտագործվում է Հին Կտակարանի դարից: Մասնաճյուղը ձիթենու նույնիսկ հաղթանակի խորհրդանիշ է. Ինչ է կցվում օգտակար հատկությունները զեյթուն.

որոշ տեղեկություններ

Որոշ մարդիկ զանգահարել մութ զեյթունի մրգեր, եւ թեթեւ ձիթապտուղ. Իրականում նրանք մեկ եւ նույն. The գույնը կախված է, թե ինչպես հասունացած պտղից: Սկսում են բերքի, երբ ձիթապտուղ կանաչ են: Ի սկզբից լրիվ հասունության այդ մրգերի դառնալ սեւ. Բայց պահածոյացում վերցնել միայն կանաչ ձիթապտուղ. Նրանք, որոնք հագեցած թթվածնով, վերաբերվում ալկալիների եւ ավելացնել երկաթի գլյուկոնատ: Հետեւաբար, պահածոյացված սեւ ձիթապտուղ, - դա պարզապես նկարել կանաչ պտուղը: Որտեղ օգտագործել ձիթապտուղ. Օգտակար հատկությունները քարի ավելի լիարժեք բացահայտվի է ձիթապտղի յուղի, որոնք քամած. Այն վաճառվել է ամեն խանութում. Սակայն, դուք պետք է իմանա, որ ձիթապտղի յուղ, եթե դա ներկա եւ որակով, ոչ էժան.

Օգտակար հատկությունները

Ես պետք է ուտել ձիթապտուղ. Օգտակար հատկությունների, այդ մրգերի են արտահայտել իրենց բարձր սննդային արժեքի եւ համտեսել անսովոր. Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս ուտել ամեն օր, մի քանի ձիթապտուղ կամ խմել մի լիքը գդալ ձիթապտղի յուղի Սոված փորին. Այս շահավետ ազդեցություն սրտի, մարսողական համակարգի եւ լյարդի. Ենթադրվում է, որ օգտագործումը այս ապրանքի օգնում է նվազեցնել քաշը, եւ այդպիսով թեթեւացնել լարվածություն հոդերի եւ ողնաշարի. Երեխաները, սկսած 7 ամսվա ընթացքում, կարող է կառավարվում է դիետայի ձիթապտղի յուղի. Պահածոյացված մրգեր պետք է տրվի ոչ շուտ, քան 2 տարի շնորհիվ ներկայությունը բաղադրիչների համար անհրաժեշտ պահպանման. Ձիթապտուղ պարունակում է մի շատ ճարպեր եւ ածխաջրեր, կան նաեւ դիետիկ մանրաթել, մոխիր, օրգանական եւ ճարպային թթուներ. Դրանք ներառում են carotene, տարբեր B վիտամիններ, կալիում, մագնեզիում, նատրիում, կալցիում, երկաթ եւ ֆոսֆոր. Դա այն է, ինչ հարուստ ձիթապտուղ. Օգտակար հատկությունների, այդ մրգերի ստիպում է նրանց ցանկալի ուտում խնդիրների հետ ՄԿԱՆԱՅԻՆ համակարգի, քանի որ կալցիումի ամրացնում ոսկորները, եւ մագնեզիում բարելավում կապակցող հյուսվածքից.

ընտրելով ձիթապտուղ

Կան բազմաթիվ սորտերի եւ ձիթապտուղ, եւ ընտրել լավագույն հեշտ չէ. մի քանի չափանիշներ պետք է իմանալ, թե. Չափը այդ մրգերի են սովորաբար նշված է ներքեւի մասում բանկա: Այն հաշվարկվում է `կախված է մի շարք ձիթապտուղներ մեկ կիլոգրամի: Փոքր թիվ է, որ ավելի մեծ պտուղ, եւ այդպիսով ավելի թանկ է. Հաստ մարմինը եւ փոքր ոսկորները, - սա առավել բարձր որակի ձիթապտուղ. Օգտակար հատկությունների, այդ մրգերի արտահայտվում են ավելի լիարժեք: Ձիթապտուղ օգտագործվում է զարդարել ճաշատեսակներ, ինչպես նաեւ լրացուցիչ բաղադրամաս, կամ որպես խորտիկ: Սովորաբար նրանք ուտում պահածոյացված ձիթապտուղ. Օգտակար հատկությունները արտադրանքի նույնպես շատ բարձր է: Որակի ձիթապտուղ, որոնք լիովին հասունացած է եւ ունեն սեւ գույն, օգտագործվող նավթի արտադրության. Այն ավելացված նույնիսկ կոսմետիկայի.