Պարզ դիետիկ հեշ

Որպեսզի պահպանել բարակ գործիչ, պարտադիր չէ, որ սովամահ ինքներդ. Դիետիկ հաշ - սա այն է, ինչ է կատարյալ է բոլորի համար: Այս հոդվածում մենք նայում որոշ ամենաթեթեւ, բայց օրիգինալ եղանակներ cooking մասին:

Դիետիկ հեշ է կեֆիր

Cooking ժամանակ Ճաշատեսակի ընդամենը քառասուն րոպե: Servings սահմանել իրենց: Այնպես որ, քանի որ անհրաժեշտ բաղադրիչների, դուք պետք է մի քանի tubers երիտասարդ կարտոֆիլ, բողկ, մի քանի թարմ վարունգ փոքր են, երկու խոշոր հավի ձու, մի փունջ գրիչ կանաչ սոխ, երեք տերեւները վայրի սխտոր, հարյուր գրամ նիհար խոզապուխտ, մի քիչ պակաս, քան մեկ լիտր մածուն, մի բաժակ տաք եռացրած ջուր, մի պտղունց citric թթու, թեյի գդալ խնձորի քացախ եւ որոշ աղ.

Դիետիկ կտրտել: դեղատոմս

Կարտոֆիլի լվանալ, ոչ մաքրման, եւ եփել է ուղղակիորեն է մաշկի. Երբ այն cooled, կլպել եւ Նյութի մանր կտրել է սուր դանակով. Poshinkuyte բողկ եւ վարունգ կտրել մեջ cubes. Ձու եփած մի քիչ աղած ջրի, վայրի սխտոր եւ սոխ կտրել. Խոզապուխտ կտոր, ինչպես Դուք եք ցանկանում. Ջրիկացած կեֆիրը տաք ջուր եւ ավելացնել պտղունց citric թթու. Այժմ բոլոր խառնուրդ, կերակրի աղ եւ լրացնել հետ, մածուն. Ուտեստը պատրաստ է!

Դիետիկ կտրտել: Երկրորդ մարմնավորման պատրաստում

Ձու են մեծ չեն կտրել: Խառնել նրանց հետ բողկ, վարունգ եւ կտրել մեջ շերտ. Լրացրեք ամբողջ ցուրտ մածուն եւ սեզոնի հետ դեղաբույսերի. Season հետ, աղ: Գումարը բաղադրիչների կախված է Ձեր նախընտրությունների, բայց սովորաբար վարունգ վերցվել երկու անգամ ավելի է, քան ostavlnyh բաղադրիչների.

Դիետիկ կտրտել: բաղադրատոմսը համար երրորդ

Մածնաբրդոշ սիրում գործնական կամ, հատկապես, երբ դուք ցանկանում եք կոխել մեջ թույն տաք եղանակին: Hudeyuschego բացվում է մեկ այլ դրական կողմը այս ուտեստ է, Կալորիականության բավականին բարձր է, այսինքն, պետք է ուտել բավարար լինել մի փոքր մասը: Վերցրեք չորս պատրաստի կարտոֆիլի պալարներում, երեք խոշոր վարունգ, հավի դոշ (խաշած կամ ապխտած, սակայն հիշեք, որ ապխտած կրծքի կարող է սպանել բոլոր համ), երկու ձու, կանաչ սոխ եւ կես լիտր քաղցր kvass. Բոլոր բանջարեղեն պետք է կտրել միջին չափի cubes. Դրա արդյունքում preform կարող են պահվել է մի բաժակ բանկա է սառնարան. Երբ դուք ցանկանում եք hash, պարզապես լրացնել բանջարեղեն հետ kvass եւ թույլ աղ. Վայելեք բոլոր կերակուր.

Մեկ այլ բաղադրատոմսը. Ցնցող դիետիկ հեշ

Ընդհանուր առմամբ, մի դիետա տարբերակը չէ, շատ տարբերվում է սովորական: Բայց երբեմն բախվել մի շատ անսովոր բաղադրատոմսեր. Օրինակ, ինչ կասեք okroshka բազուկ. Գուցե դուք թերահավատ, սակայն, փորձը ցույց է տվել, որ ժամանակը ճակնդեղի միայն բարելավում համով ուտելիք.

եղանակը նախապատրաստման

Վերցրեք երկու փոքր հասած ցուկկինի, բարկանալ նրանց ջրի podsolnennoy եւ կտրել մեջ մանր կտորների: Poshinkuyte հինգ փետուրները կանաչ սոխ. Քերել մի քիչ ծովաբողկ (քառասուն գրամ բավարար կլիներ): Այժմ բոլոր բաղադրիչները պետք է մանրակրկիտ խառը, ավելացնել աղ, սեզոնի հետ, դեղաբույսերի եւ լցնել սառեցված բազուկ արգանակ. Ինչպես դուք կարող եք տեսնել, որպեսզի ստանալ հետաքրքիր կերակուր, միայն vaguely հիշեցնող hodgepodge. Բայց չեն կարող լինել վախենում փորձարկել!