Պնդուկ: նպաստները եւ վնասում: կալորիականությամբ պնդուկ

Ռուսաստան - մի երկիր հարուստ է անտառներով: Այստեղ է, որ տարածքում է չափավոր կլիմայական, դարձել է համատարած անցողիկ բազմամյա բույս թուփ է, որ ծանոթ է գրեթե բոլորին: Այս պնդուկ կամ պնդուկ: bush մրգեր են փոքր bunches, որը գտնվում է տարբերակիչ բաժակ տերեւների.

Շագանակագույն է մարդկության պատմության

Պնդուկ սննդարար ու համեղ. Ըստ իրենց կալորիաներով, նրանք բարձր են միս եւ ձուկ. Բացի այդ, այս ապրանքը շատ օգտակար է մարդու մարմնի, քանի որ այն բաղկացած է մի լայն շարք օգտակար հանածոների եւ վիտամինների.

Անտառային ընկույզ, նպաստների եւ վնասում է, հայտնի են անհիշելի ժամանակներից, հետ միասին սնկով եւ հատապտուղներ ը վաղեմի բուժել ռուսները: Ամբողջ ընտանիք, շատ բնակիչներ մեր երկրի գան հավաքի Շագանակագույն. Ինչ գրավում մարդկանց պնդուկ:
Առավելությունները եւ վնասները այս եզակի բնական արտադրանքը օգտագործվում են մեր նախնիների շեղել lightning եւ չար աչքը. Շագանակագույն օգնեց դեմ պայքարում կրծողների եւ օձերի. Սուրբ ծննդյան տոներին է ռուսական տնակներում ցրված ընկույզ բոլոր անկյուններում: Մարդիկ մտածում են, որ իրենք են սննդի համար հոգիների, ովքեր գալիս են տան:

Մարդկությունը համար երկար ժամանակ է, գիտի, որ մի պնդուկի: Առավելությունները եւ վնասները այս գործարանի արդեն հայտնի ու չեխերը: Նրանք հավատում են, որ, եթե Շագանակագույն մասնաճյուղերը թակոց պատերին տանը, ապա դա կլինի խուսափել մկնիկը. Հնագետները վահանակ պնդուկ հայտնաբերվել է պեղումների ժամանակ շերտերի պատմական ժամանակաշրջանի կոչվող նեոլիթյան:

Սակայն հին հույները եւ հռոմեացիները բացվեց ատենակալների դատարանը որպես սուրբ բուսական Շագանակագույն. Նրանք հավատում են, որ մասնաճյուղը բոցով կարող է մատնանշել այն տեղը, ուր թաղված մեծ գանձեր, կանգնեցնել լցվել, հանգցնել կրակը եւ ազատվել բազմաթիվ հիվանդությունների. Զարմանալի չէ, որ ընկույզի այդ ժողովուրդների համարվում էր անմահության խորհրդանիշ եւ կյանքի.

Օգտվողի գործարանում

Մեկը ամենատարածված տեսակների ընկույզ է միայն անտառային. Ծննդավայրն Այս թուփ համարվում է Մալայա Aziya եւ Կովկասում: Ներկայումս Շագանակագույն (կամ պնդուկ) աճում է անտառային գոտիներում երկրների հետ մերձարեւադարձային եւ ժուժկալ climates.

Կոճղերը եւ թփուտներով բավականին բարակ, բայց այն կարող է աճել մինչեւ տասը մետր բարձրության վրա: Hazel թողնում մեծ է, որ նրանք ունեն սրտի ձեւավորել serrated եզրեր:

Filbert պտուղները կարող են լինել կլոր կամ ձվաձեւ: Տրամագիծը նման ընկույզ հասնել մոտ երկու սանտիմետր: Այդ ժամանակ, երբ այն ripening միրգ, նրա բարակ տարածական ծածկույթների է բավականաչափ փափուկ եւ ունի գունատ կանաչ. Ժամանակի ընթացքում կա դրա կարծրացումից. Բացի այդ, Շենքերի բարակ տարածական ծածկույթների գույնը փոփոխությունները մուգ դարչնագույն: Ներսում կա մի ձեւավորումը շատ համեղ կորիզ. Ընկույզ աճում է կլաստերների. Հասունացած պտուղը բավականաչափ ամուր եւ թեթեւակի քաղցր համը. Միեւնույն ժամանակ, նրանք շատ սննդարար.

Հետո հավաքել հասուն ընկույզը երկու-երեք օրվա ընթացքում, պահվում են թափել. Հետո նրանք հեռացվել են խոտանման մասի: Պատրաստի պտուղները պետք է մի քիչ չորանոց է արեւի (երեքից հինգ օր): Նման ընկույզ պահվում է ջերմաստիճանի ից երեքից տասը աստիճանով բավականաչափ երկար ժամանակահատվածի (մոտ մեկ տարի): Ներդրեք այն չրեր, կարող է լինել սառնարան. Այս դեպքում, նրանց Գրքերի կյանքը կարող է հասնել չորս տարի:

Պնդուկ վաճառվում է մանրածախ շղթաներով: Այդտեղ Աբրամը կանչեց hazelnuts: Այս արտադրանքը մշակվում վայրի տեսակ ձեւը պնդուկի: Այն տարբերվում է իր բնական գործընկերոջ միայն ավելի մեծ չափի հիմքում:

կենսաքիմիական կազմը

Հատկություններ պնդուկ հայտնվում շնորհիվ իր հարուստ կազմով. Հանդիպման առանցքում Այս դեղի է մինչեւ ութսուն տոկոսը բուսական յուղ: Իդեալական ընկույզի համամասնությունը amino թթուներ, սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր: Այս կազմը հնարավոր է դարձնում օգտագործել բնական արտադրանքը նրանց համար, ովքեր հավատարիմ է diet.

Այդ թվում `պնդուկի Ձեր ամենօրյա դիետայի, մարդը ստանում է բոլոր անհրաժեշտ է բնականոն գործունեության մարմնի վիտամիններով. Իրենց ցուցակում ընդգրկում է A եւ B1, B2 եւ C, D եւ E. Ի nucleolus դեղերին համար անհրաժեշտ է մի անձի ցինկի եւ կալիում, ֆոսֆոր, կալցիում, երկաթ եւ նատրիումի. Նրանք անհրաժեշտ են նորմալ ոսկոր, մկանային, հորմոնալ, վերարտադրողական եւ նյարդային համակարգերի.

Պնդուկ յուղ ստացվում: Նրա կատարյալ մարդկային մարմինը metabolizes: Կազմը պնդուկի են glycerides են Oleic եւ stearic եւ palmitic թթուներ: Այս nutrients նպաստել կարգավորմանը խոլեստերինի մակարդակի եւ արգելակել նրա չափից ձեւավորման մարմնի. Այն kernels հայտնաբերվել կոնկրետ բաղադրամաս - paclitaxel. Այս բաղադրիչը կարող է կանխել զարգացմանը cancerous բջիջների.

կալորիականությունը

Պնդուկ ոչ միայն օգտակար է, այլեւ շատ համեղ արտադրանքը. Հարյուր գրամ Այն պարունակում է 9,4 g ածխաջրեր, 16 գ սպիտակուց եւ 67 գ ճարպ: Դա 704.6 կալորիա. Ինչպես դուք կարող եք տեսնել, պնդուկ շատ սննդարար. Այս փաստը պետք է հաշվի առնել, այն մարդկանց, ովքեր ցանկանում են նիհարել, կամ պահել այն վերահսկողության տակ:

Բայց չեն կարող լինել վախենում ներառել է diet պնդուկի: Կալորիականությամբ բովանդակությունը այս ապրանքի չի բացառում դրա օգտագործումը մի շարք դիետաները: Որն է գաղտնիքը hazelnuts. Այն փաստը, որ այդ զարմանահրաշ կալորիականությամբ cores ստիպում է նրանց շատ անկեղծ է եւ կարող է փոխարինել ձուկ, հաց եւ միս. Միեւնույն ընկույզ շատ հեշտությամբ կլանված մարմնի կողմից, եւ երբ պետք է օգտագործել դրանք որպես սահմանափակ թվով, դրանք չեն կարող ազդել գումարը մարմնի ճարպը. Այս դեպքում, ինչ է օգտակար պնդուկ: Նրանք կարող են փոխարինել ճարպային սննդի.

Պնդուկ է կազմի դիետաները

Այնպես որ, ես որոշել է օգտագործել քաշի կորստի պնդուկի: Առավելությունները եւ վնասները այս ապրանքի, պետք է հաշվի առնել, անպայման. Զատ տպավորիչ գումարի կալորիաներով որպես մաս, պնդուկի է լայն բազմազանություն հանքային եւ վիտամինների. Դա է պատճառը, որ ակտիվ օգտագործումը ընկույզ համար քաշի կորուստ կտա լրացուցիչ դրական ազդեցություն: Օրինակ, վիտամին E, որոնք հարուստ են պնդուկի. Օգտագործումը այս տարրի կայանում է նրանում, որ այն բարելավում է վիճակը մազերի եւ մաշկի. Նաեւ պնդուկ կարող է նվազեցնել ճնշումը եւ բարձրացնել ուղեղի գործունեության.

Դա հարկ է, որ ջերմություն պնդուկ զուգորդվում իրենց ունակության թեթեւացնել սթրես եւ բարձրացնել տրամադրությունը, ամրապնդելու է նյարդային համակարգը եւ բարելավել մարսողական գործընթացները: Ներառումը այս ապրանքի դիետայի թույլ է տալիս ծավալի մարմնի համապատասխան հետքի տարրերի եւ amino թթուներ դրան, ինչը կարեւոր է գործունեության.

Ընկույզ համար քաշի կորուստ կարող է ներառել տարբեր ճաշատեսակներ, ինչպես նաեւ կարող է օգտագործվել առանձին: Այս ժամանակահատվածում առաջարկվել է դիետոլոգների չափից խմելու եւ կրճատվել ընդունողկազմ կենդանական սպիտակուցի. Եվ դա պահանջում է սահմանափակում սպառման ապրանքի ներքո, հաշվի առնելով (ոչ ավելի, քան երեք հարյուր գրամ):

Պնդուկ է շաքարախտի

Որն է օգտակար պնդուկ մարդկանց համար բարձր արյան շաքարի. Առաջին հերթին, կալորիականությունը. Ի դեպ, այս ցուցանիշը ութ անգամ ավելի բարձր է, քան կաթի ու կես, քան շոկոլադ:

Առավելությունն պնդուկի դիաբետիկների համար եւ եզրակացրել է իր զարմանալի ուժով: Բոլոր բուժիչ բաղադրիչները, որոնք դրան, օգնել է պաշտպանել օրգանիզմը առաջացման սրտանոթային պաթոլոգիաների, ինչպես նաեւ դանդաղեցնել աճը խոլեստերինի արյան մեջ: Ահա թե ինչու բժիշկները եւ առողջ միշտ խորհուրդ են տալիս, որ նրանք, ովքեր հիվանդ են, ինչպես շաքարախտի սպառում hazelnuts. Առավելությունները եւ պատճառաբանվում է ապրանքի հաշվի է առնում նաեւ բժշկական մասնագիտությունը: Նրանք խորհուրդ են տալիս ամբողջ օրվա ընթացքում հետեւել որոշակի կանոններ պնդուկի սպառման (ոչ ավելի, քան հիսուն գրամ): Միայն այս դեպքում է, որ ակցիան գործադրել է պնդուկի վրա մարմնի մի շաքարախտով տառապող հիվանդի, դրական կլինի: Չարաշահումը ընկույզի կարող է վերածվել մի գլխացավի պատճառով vasospasm. Նրանք, ովքեր տառապում են շաքարային դիաբետով չեք կարող ուտել hazelnuts ուշ գիշերը եւ վաղ առավոտյան: Սա կապված է բարձր կալորիականությամբ արտադրանքի. Մարմինը չի լինի հեշտ է հաղթահարել սնունդ.

Պնդուկ է հիվանդություններից է արյան անոթների եւ սրտի

Սրտաբանները խորհուրդ են տալիս իրենց հիվանդների, ինչպես անտառային ընկույզ. Օգտակար հատկությունները , որ ապրանքի ստի մեջ monounsaturated ճարպային թթուներ.

Այս բաղադրիչները չեն տալիս մի ձեւ ափսե եւ բարելավել արյան կազմը: Այս հատկությունները պնդուկի կարող է նվազեցնել աթերոսկլերոզի
Կալիումական աղեր, որոնք նույնպես ներառված են պնդուկով, ավելցուկային ջուրը հեռացվում է մարմնից: Սա հեշտացնում է աշխատանքը սրտի մկանների, քանի որ այն նվազեցնում է արյան ճնշումը:

Սրտաբանները զարմանում խորհուրդ են տալիս իրենց հիվանդների hazelnuts: Օգտագործեք այս ապրանքի կայանում է բարձր պարունակության կալցիումի. Այս տարրը ամրապնդում պատի հարթ մկանային եւ արյան անոթների եւ սրտի, դրանք դարձնելով առաձգական եւ ուժեղ: Նույնչափ կարեւոր է պնդուկի է մագնեզիում: Դա անհրաժեշտ է լավ անցկացման նյարդային ազդանշանների. Հաշվի առնելով այս ամենը, միջուկը պետք է ներառի պնդուկ իր ընտրացանկում:

Պնդուկ ուռուցքաբանության

Ոչ միայն կանխարգելման, այլ նաեւ բուժման քաղցկեղի են պնդուկ: Օգտագործեք այս ապրանքի այս դեպքում ցույց է տրվում, քանի որ այն պարունակում է paclitaxel: Այս նյութը ակտիվորեն պայքարում քաղցկեղի բջիջները: Մեկ այլ առավելությունն պնդուկ է մեծ քանակությամբ սպիտակուցային պարունակվող այն եւ վիտամին E. Այս բաղադրիչները ամրապնդել մարդու մարմինը. Վիտամին E ունի նաեւ երիտասարդացնող ազդեցություն: Այս կերպ նա նպաստում է, որ երկարացնում է մարդու կյանքում:

Պնդուկ կանանց համար

հատկապես պետք է սպառում hazelnuts որոշ դեպքերում, թույլ կեսը մարդկության. Օգտակար հատկանիշները այս ապրանքի օգնել կանխել կրծքի քաղցկեղը եւ սեռական օրգանների, բարձրացնել կրծքով կերակրելը, բարելավել կառուցվածքը մազերով եւ մաշկի.

Պնդուկ տղամարդկանց համար

Եւ այն, ինչ օգտագործման պնդուկ է ուժեղ կեսի մարդկության. Պնդուկ անհրաժեշտ է հետեւյալ դեպքերում `

- Ինչպես կառուցել մկանային մի ժամանակ ավելացել ֆիզիկական ճիգ.

- Ինչպես կանխել շագանակագեղձի ընդլայնման,.

- բարձրացնել վերարտադրողական գործառույթը:

առաջարկությունները բժիշկների

Որն է օգտակար պնդուկ: Պնդուկ օգնություն:

- Ինչպես վերականգնել մարմինը երկարատեւ հիվանդությունից հետո.

- ին, ժամը բրոնխոթոքային հիվանդությունների քրոնիկական տիպի (ազատվելու այդ պաթոլոգիաների ընկույզի triturated հետ կաթ):

- բարձրացնել արյան մակարդակները հեմոգլոբին (որպես խառնուրդ ընկուզենի, չամիչ եւ մեղրի).

- բարելավել ուղեղի աշխատանքը.

- վերացնել varicose veins եւ Թրոմբոֆլեբիտ.

- պետք է մաքրել լյարդի եւ ամբողջ մարմինը տոքսիններով.

վնաս պնդուկ

Ցավոք, ոչ բոլորն են կարող են օգտագործել hazelnuts: Ալերգիա պայմանավորված է այս ապրանքի հեշտ է նրանց համար, ովքեր տառապում են անբարենպաստ արձագանքը Asteraceae բույսերի. Խորհուրդ չի տրվում ուտել hazelnuts հետ լուծ եւ սուր աղեստամոքսային հիվանդությունների.

Որոշ խնդիրներ կարող է եւ չափից ավելի օգտագործումը պնդուկի: Կերել է մեծ քանակությամբ, այս ապրանքը դառնում է պատճառ սրտխառնոց, սուր պանկրեատիտի եւ լուծ:

Շատ լուրջ է եւ պետք է ձեռնարկվեն է պնդուկի որակի. The ընկույզ, ծաղկած, aflatoxin ձեւավորումը: Ուստի, անհրաժեշտ է դիտարկել պայմանները պահպանման դեղերի միջուկների. Նրանք պետք է տեղադրված է օդափոխվող տոպրակի մեջ եւ պառկած է մի չոր տեղում, որտեղ օդի ջերմաստիճանը չի գերազանցի քսան աստիճանով:

Օգտագործումը Շագանակագույն տերեւների

Սկսած հնագույն ժամանակներից հայտնի է, որ ապաքինող է ոչ միայն պտուղն զարմանալի bush մասին: Է բուժել տարբեր հիվանդությունն կարող է օգտագործվել Իսկ պնդուկը տերեւները: Օգտակար հատկությունները կանաչ մասերի գործարանի օգտագործվում են պաթոլոգիաների աղիքներ, ստամոքսի եւ լյարդի. Ի լրումն, արգանակ եւ թեյ տերեւների Շագանակագույն մեծ են հակաբորբոքային եւ տոնիկ միջոցները: Բուժիչ ըմպելիքների խորհուրդ է տրվում ասթմա, ինչպես նաեւ արյունահոսությունը եւ diuretic.

Համար Ինֆուզիոն վերցնել քսան գրամ հումքի. Այն պետք է լցնել մի բաժակ եռացող ջրի մեջ: Չորս ժամվա ինֆուզիոն թմրանյութերի լարվածություն. Այն խորհուրդ է տրվում օրական ընդունողկազմ է քառահատոր քառորդ գավաթ.

Է պատրաստել արգանակ նաեւ վերցնել 20 գրամ նյութական. Այն լցվել է երկու բաժակ ջուր եւ եփել տասը րոպե: Այն բանից հետո, այս թմրանյութերի պետք է կանգնել կես ժամ: Խորհուրդ ենք տալիս ընդունողկազմ - 1/2 բաժակ, երկու կամ երեք անգամ մեկ օր: