Ջերմաստիճան սնկապուր բավարարում բոլոր խոչընդոտները եւ խիստ դիետայի

Անհանգստանալու մասին իր գործիչ եւ ցանկանում է ստանալ WASP իրան, շատերը սկսում են մտածել այն մասին, թե ինչպես եւ արդյոք պետք է ուտել ապուր կարող: Բայց ի հետապնդելու իդեալական ձեւերի, առավել մոռանում մասին պատշաճ սնուցման սկզբունքների, որ պետք է հարգենք հավասարակշռությունը nutrients. Այն, ինչ դուք կարող է լինել Դիետան, հրաժարվի ապուր չարժե այն. Իհարկե, եթե դուք կորցնում քաշը, ճարպոտ մսի արգանակ չէ ձեզ համար, բայց թեթեւ բուսական ապուր կլինի առավել ողջունելի: Օգտվողի ջերմաստիճան արգանակ բանջարեղենի մի անհանգստացեք, դուք կարող եք թույլ տալ, նույնիսկ շատ խիստ դիետայի.

Սակայն, եթե դուք ուզում եք ավելի ու համեղ առաջին դասընթացը, ապա պատրաստել ինքներդ սնկապուր: Նրա ցածր կալորիականությունը, այս ուտեստը կարող եք ապահով կերպով ուտել ճաշը: Սակայն, դա չէ, անհրաժեշտ է ավելացնել այն կենդանական կամ բուսական յուղեր, մակարոնեղեն, մի շարք Հացահատիկային կամ անել zazharku. Այն ամենը ստիպում է ուտեստ ավելի սննդարար է, սակայն մի շարք կալորիաներով յուրաքանչյուր մասի էականորեն աճել է.

Եթե դուք ուզում եք, որ ջերմաստիճան սնկապուր նվազագույնն էր, ապա այն պետք է պատրաստել հետեւյալ կերպ. Վերցրեք սունկ, հիման վրա, որը դուք կարող եք խոհարար արգանակ. Նրանք կարող են լինել, քանի որ չոր եւ թարմ: Լավ ապուր կարող են կատարվել բոլոր դասարաններում `առողջ սնկով, սունկ, chanterelles, porcini սնկով եւ շատ ուրիշներ: Եթե դուք ունեք չոր, ապա պետք է համոզվեք, որ նախապես ներծծում նրանց սառը ջրով. Թող նրանց դիրքորոշումը առնվազն 15 րոպե: Այն բանից հետո, որ թող ներքեւ սնկով մի կաթսա եւ եփել, լարում որ արդյունքում արգանակ: Մի վախեցեք, օգտագործել այն խոհարարություն, ջերմաստիճան սնկապուր դրա վրա չի գերազանցի 20-30 կկալ, նրա սննդային արժեքը կախված կլինի միայն, որոնք օգտագործվել բանջարեղենի. Հաշվարկը 100 գրամ պատրաստի արտադրանքի հիման վրա այդ, գումարը servings դուք կարող եք հարմարեցնել ինքներդ: Եւ եթե մենք խոսում ենք այն մասին, որ կալորիականությամբ արգանակ նման, դա քիչ ավելին է, քան սովորական սննդային արժեքի եւ unsweetened թեյ է 3 կկալ 100 գ

Հետագա cooking ապուր պատրաստել, օգտագործելով ֆիլտրացված արգանակ fungi. Ավելացնել կարտոֆիլ, գազար, կանաչ լոբի, սոխ. Մի անհանգստացեք, ջերմաստիճան սնկով ապուր կարտոֆիլով չի գերազանցի 40 կալորիա, նույնիսկ եթե դուք կատարել հաստ սննդարար բուսական արգանակ.

Եթե դուք չեք ցանկանում, սոխ, դուք չեք կարող ավելացնել այն: Եթե դուք ուզում եք, դնում ամբողջ սոխ մի փոքրիկ կաթսա, եւ բռնել այն վերջում cooking մասին: Այն ավելացնում է մի հետաքրքիր համը ապուր, բայց դուք չեք պետք է ուտել այն. Ի լրումն այդ բանջարեղենի, դուք կարող եք ավելացնել պոմիդոր, նախապես եփած ծաղկակաղամբ, ոլոռ եւ կանաչի, կալորիականությամբ սնկապուր, քանի որ նրանք էապես չի փոխվի:

Եթե դուք վրա են դիետայի Երբ դուք եւ ձեր ընտանիքը ցանկանում է լիովին ուտել, ապա չեն ստիպի նրանց ուտել ձեր ապուր. Otsypte իր համար ճիշտ գումարը ապուր, եւ մնացած արտահոսքի գրեթե բոլոր հեղուկ եւ լցնել բանջարեղեն մի փոքր չափով արգանակի մի blender. Դա կլինի հաճելի, եթե դուք կատարել բաժանումը նույնիսկ ժամանակ cooking մասին: Ապուր տան լիարժեք կարտոֆիլ բավարար կլինի, սոխ, գազար, եւ, իհարկե, սունկ. Թողնել մնացած բանջարեղենի արգանակ.

Հետ blender դուք կարող եք պատրաստվել հիանալի ապուր ձեր ընտանիքի, չեն մոռանում լրացնել այն նավթի կամ յուղ կրեմ, զարդարի հետ croutons գագաթին. Դա թույլ կտա էապես բարձրացնել Կալորիականության սնկապուր եւ տալ այն մի հետաքրքիր համը: Եւ դուք կկարողանաք կերակրել ինքներդ մի համեղ Դիետիկ սնունդ եւ ընտանիքի մյուս անդամների `առատ ապուր խյուս: