Սիսեռ pods եւ բաղադրատոմսեր դրանից

Ամառային եւ վաղ աշնանը բոլոր տնային տնտեսուհիների մի պարարտ ժամանակն է: բուսական առատությունը ստիպում է դա հնարավոր է, խնդրում եմ ընտանիքին շատ անսպասելի, կծու եւ պարզապես օրիգինալ ուտեստների. Մեծ շրջանակ երեւակայությունը տալ այս առումով, սիսեռ pods. Դրանից դուք կարող եք կառուցել աներեւակայելի մի շատ տարբեր ուտեստների, սկսած բաժանել լրիվ սնունդ. Եւ սննդարար եւ flavorful, եւ աներեւակայելի համեղ. Կարելի է միայն կարեկցել նրանց, ովքեր ուժով բժշկական սահմանափակումների չի կարող ճաշակել այդ գայթակղիչ ուտեստների.

արեւելյան նախուտեստ

Անկեղծ ասած, բաղադրատոմսեր սիսեռ pods են բազմազան են եւ ի վիճակի է ապահովել բոլոր երեք հերթափոխով ճաշատեսակներ սեղանի վրա: Բայց սկսենք նվազագույն պահանջների վերաբերյալ բաղադրիչների. Դուք կարող եք ստանալ մի հրաշալի սիսեռ pods, հարմար է որպես ուղեկից ցանկացած Նախաճաշ / Ճաշի / Ճաշ, եթե դուք ավելացնել միայն բաղադրիչները հետ կապված այն.

Երեք նավթի գդալներ, ավելի լավ է, - ձիթապտղի յուղ, մի մեխակ սխտոր է քամած. Կանաչ ոլոռ pods ի չափով ֆունտ բաժանվել է թափել trays եւ ձեռք բերված կազմի. Տակ գրիլ սկուտեղի է ծախսել մոտ հինգ րոպե: Այս անգամ բավական է, համատեղել քառորդ բաժակ սոյայի սոուսով հետ ձեր սիրելի եռամսյակների նավթի գդալ քնջութ սերմեր, մի քանի կաթիլներ տաք սոուսով (կամ extruded Չիլի-ից), մի փոքր քանակությամբ շաքարավազի եւ երկու ճաշի գդալ չոր քնջութ սերմերը. Ոլոռ այս թափեց սոուս եւ դիտարժան ուղեկցում ծառայում է ցանկացած ուտեստ կամ թեթեւ նախաճաշիկ տոնական տրամադրությամբ.

Հրաշալի ամառ ապուր

Բոտվիննիկի եւ հաշ - դա շատ լավ է եւ համեղ է, բայց ավելի շուտ միապաղաղ: Որ ժամանակն է հիշել սիսեռ pods եւ կառուցել է մի թեթեւ առաջին դասընթացը: Նախընտրական պետք է եփել մի քիչ պակաս, քան մեկ լիտր բուսական արգանակ. Միեւնույն ժամանակ ստեղծման մի գլուխգործոց, որը լվանում է շռայլ փաթեթ թրթնջուկ, մի քիչ պրաս եւ չորս sprigs անանուխ: Կանաչի պետք է կտրել. A ֆունտ պատիճավոր ոլոռ rinsed, եթե խորհուրդներ են ամուր, նրանք պետք է կտրել. Ի նավթի տապակած կանաչ սոխ երկու թակած սոխ. Ապա լցվել արգանակ. Երբ խոսքը վերաբերում է եռալ, եւ կամաց - կամաց դրել pods են խաշած տասը րոպե: Մնացածը պետք է կառավարվում խոտաբույսեր: Ապուր եփել մի քիչ ավելի երկար, երեք րոպե, իրականացվում միջոցով blender, ավելացնել մի քիչ աղ եւ պղպեղ: Այն բանից հետո, լավ Սառեցման մատակարարվում է սպառողներին: Բացի թթվասերի.

հրաշալի casserole

Ցանկացած ուտեստ կատարելապես հարմար ձյուն ոլոռ եփում այլ համեղ բանջարեղեն. Համար, այս ուտեստը չի պահանջում ցանկացած բարձր խոհարարներ հմտությունները կամ դիմակահանդեսի բաղադրիչների. Վրա oiled թխում թերթիկի եւ դրեց մի քիչ prisalivaem երիտասարդ pods. Նրանք տեղադրված է halves եւ սխտոր ափսե: Հաջորդում են շերտ լոլիկի եւ վերին շերտը կլինի կտրտած եւ աղած կարտոֆիլ priperchennogo: Համար juiciness լցվել թխում արգանակ գդալով: Խորհուրդ ենք տալիս հավ, այլ նաեւ բանջարեղենի հաջողության հասնել բավականին լավ: Իսկ թերթ հեռացվում է երրորդ ժամին է ջեռոցում, եւ մոտ հինգ րոպե, մինչեւ այն հեռացնելու Casserole sprinkled հետ grated պանիր. Այս գարնիր ոչ ոք չի հրաժարվում: Ավելին, դեռ նստած է սեղանի շուրջ եւ խնդրել է լրացնելու!

Եւ առանց գազար չի մնա

Ոչ մեկը ցանկի մեջ չի կարելի համարել ավարտված, եթե կողքին հիմնական ամանի չարժե նույնիսկ մի փոքր աղցան ծաղկաման: Եւ մեջ է բուսական սեզոնի, դա պետք է լինի ներկա սիսեռ pods. Բավականին համեղ աղցան պետք է պատրաստ, որպեսզի.

Սիսեռ pods, ովքեր տեղափոխվել եւ լվացվեն, parboiled. Սպիտակ ծնեբեկ ստանում է ազատվել արմատներին, եւ կտրել scalding: Պղպեղ եւ բրոկկոլի կաղամբի քանդվել, պատված արեւածաղկի յուղի եւ թխել վրա գրիլ: Այն ամենը գալիս միասին մի ամանի աղցան, flavored հետ, սոյայի ծիլերը եւ բազմաթիվ թակած կանաչի. Մոտեցում կապված յուղ (ձիթապտղի), աղ, մանրացված սխտոր եւ պղպեղ: