Բուսական Կոկտեյլ: բաղադրատոմսեր. Բուսական smoothies մի blender

Ցանկացած բժիշկ ձեզ կասի, որ smoothies - մրգային եւ բանջարեղենային հյութեր եւ կոկտեյլներ պատրաստված թարմ նվերների, այգիներ, որտեղ օգտակար արհեստական «թեյերը», ոչ ալկոհոլային խմիչքների եւ նույնիսկ հյութ խանութ է, որը բնական բաղադրիչները հազիվ մեկ տասնյակ տոկոս: Սակայն, դա ժողովուրդն է իրենք գիտեն: Եւ շտապում է եփել իրենց սեփական կոկտեյլ - բանջարեղենի, մրգերի կամ խառը - դադարում նրանց, եթե սեփական ծուլություն:

Իսկ մյուս կողմից, չեն ստանում շատ նախանձախնդիր. Հյութեր, ըմպելիքներ լիտր, պարզապես չի կարող արագացնել վերականգնման կամ կարող է առաջացնել ակնթարթային կորցնելու քաշը. Ավելի շուտ, դուք նման մոտեցումը «տնկել» հայտարարությունը ստամոքսի կամ սրել ցանկացած խրոնիկական հիվանդություն. Մրգային եւ բանջարեղենային կոկտեյլներ սպառվում է գումարի ոչ ավելի, քան երեք գավաթների մեկ օրով: Դա ոչ թե անհրաժեշտ է փոխարինել ջուրը նրանց հետ:

հակատարիքային ըմպելիք

Նրանք, ովքեր պարբերաբար սպառվում կոկտեյլը բանջարեղենի եփում այս բաղադրատոմսը, ասում են, որ դրա մաշկը դառնում է թարմ, մարել նուրբ դեմքի wrinkles, եւ երանգ դառնում է հարթ եւ ազնիվ գույն. Կոկտեյլ մեծ վարունգ, երկու նեխուր stalks, սխտոր մեխակ եւ մի քիչ Ginger անցել է juicer, Կոմբայններ կամ blender. աղ ըմպելիքը կարող է, եթե ցանկանաք, թեեւ առողջական ավելի օգտակար է անել առանց դրա:

Եթե բարդ էր ցույց են տվել է ձեզ ոչ շատ գրավիչ, ինչպես նաեւ նույն նպատակով կարող է պատրաստել, եւ այլ մրգային եւ բանջարեղենային կոկտեյլներ:

• երեք բուլղարական կանաչ պղպեղ, վեց միջին չափի գազար, մի քիչ կաղամբ, սպանախ եւ շաղգամ թողնում;
• երկրպագուները պտղից կարող կատարել խմելու դուրս ութ ելակ եւ երկու sprigs խաղողի սեւ կամ կանաչ, բայց վարդագույն:

Մենք պայքարում է սառը

Մրգային smoothies կլինի շատ օգտակար է հետեւանքների հաղթահարման hypothermia կամ վիրուսային հիվանդությունների. Իհարկե, փոխարինել դեղեր նրանք չեն կարող, բայց պետք է աջակցել մարմինը եւ վերականգնել իմունային համակարգը ամբողջությամբ. Դուք կարող եք օգտագործել հետեւյալ տարբերակները.

1. Խոշոր shelled նարնջագույն, կես կիտրոնի եւ մի քառորդ բաժակ հանքային ջուր:
2. Գրեյպֆրուտ, երկու նարինջ եւ երեք միջին չափի կիվիի. Այս կոկտեյլ, որը խորհուրդ է տրվում ցամաքեցնել.
3. Շատ արդյունավետ է այս առումով մի կոկտեյլ բուսական beam նեխուր, ճակնդեղի halves միջին (ցանկալի է թողնում), երեք գազար ու մաղադանոս: Այն խորհուրդ է տրվում վերցնել նույնիսկ վերականգնվում է քիմիաթերապիայի:

Այս խմիչքներ կարող է կանխել հիվանդությունը:

մաքուր մարմին

The հեռացում բոլոր տեսակի վնասակար թափոնների չափազանց շատ օգնություն բուսական կոկտեյլ: Տնական կոկտեյլներ համար նախապատրաստելու նպատակով տարբեր բաղադրիչները. Օրինակ, այդպիսին

1. Ձեռնարկվել երկու գդալ brushed եւ crumbled կոճապղպեղի արմատի, միջին svekolka, չորս փոքր գազար, խնձոր եւ մի բաժակ ջուր: Միացված սարքերը, ինչպես նաեւ մի շարք այլ բուսական smoothies մի blender. Recipes, իհարկե, թույլ են տալիս օգտագործել եւ այլ խոհանոցային ստորաբաժանումների, բայց սա տալիս է հարթ հետեւողականությունը: Զանգվածային decanted եւ cooled խմել.
2. Համար մեկ այլ կոկտեյլ անհրաժեշտության: կաղամբ (մոտ երեք խոշոր տերեւների), մի բաժակ կանաչ խաղող (seedless cultivar Վերցնենք, օրինակ, չամիչ, կամ նախօրոք իրենց povynimayte), վարունգ, մի փոքր խնձոր եւ մի բաժակ ջուր: Արտադրանք են բռունցքներով Blender, խմում է ֆիլտրացված եւ պատրաստ է օգտագործման համար.

Իհարկե, մրգերի եւ բանջարեղենի կոկտեյլներ դուք կարող եք խմել, եւ մի պատճառով, որ նրանք շատ համեղ. Սակայն, եթե դուք սահմանել նպատակ է մաքրվելու, որպեսզի նրանց պետք է լինի Սոված փորին ամեն օր երկու շաբաթվա ընթացքում:

դդում օգուտները

Այս ցածր գնով բուսական կշահեն բոլորին: Այն հեռացնում է ավելորդ խոլեստերին է մարմնի, կարգավորում է գործընթացները, փորը, եւ ունի մի փոքր հանգստացնող ազդեցություն: Միակ կատեգորիան մարդիկ, ովքեր պետք է խուսափել խմիչք առաջարկել դդում - շաքարախտով.

Առաջին բաղադրատոմսը բուսական կոկտեյլ դդում առաջարկում է առաջին եփել մոտ կես կիլոգրամ այս բաղադրիչի, կտրել մեջ շերտ, եւ կդնի այն մի blender հետ մեծ թարմ լոլիկի. Կա նաեւ ճզմում են հյութ մի գրեյպֆրուտ եւ երկու կիտրոններ. Այն բանից հետո, punching մի կոկտեյլ flavored դարչինով եւ մեկ կամ երկու գդալ մեղր:

Համեղ եւ օգտակար դդում smoothies. Նրա համար, տեղափոխվել մեկ-երրորդը բաժակ եփած կարտոֆիլի պյուրեով կամ խորոված բանջարեղեն, կես կաթ, մի քիչ աղացած մշկընկույզ, մի գդալ մեղր եւ սառույցի. Բոլոր բաղադրիչները, որոնք բերել blender մինչեւ հարթ եւ smoothie լցվել է մի գեղեցիկ ապակի.

Եւ ուտել, եւ բերել ձեզ մի լավություն կարող կատարել կոկտեյլը բուսական դդում նարնջագույն: Յոթ հարյուր գրամ բանջարեղենի թարմ, երեք նարինջ եւ աշխուժացնել շերտ քամած հյութ (հյութ ստեղծողի, եթե դուք ուզում եք ավելի հեղուկ խմիչքներ blender - եթե Ձեզ դուր է գալիս thicker): Երկու հեղուկներ են խառնված, լցվել է գեղեցիկ եւ զարդարված ապակի անանուխ տերեւի.

Է օգնել կորցնում քաշը

Սայթաքումը նրանց, ովքեր ձգտում են հասնել քաշը կատարյալ անցնում բացառապես sokopitanie: Է առաջին տեղում, այնպես որ դուք կարող եք բերել ինքներդ սպառելու, քանի որ բուսական smoothies համար քաշի կորուստ բացարձակապես չի սննդարար: Երկրորդ, թողնելով ստամոքսի առանց աշխատանքի, դուք ռիսկի շատ արագ է ստանալ առնվազն գաստրիտ եւ, ի վերջո, խոցերի.

Բուսական smoothies համար քաշի կորուստ չպետք է փոխարինել մի կերակուր. Նրանք հանդես են գալիս այլ կերպ: ոմանք նվազեցնել ախորժակը, բարելավել մարսողությունը եւ ապահովել մարմինը վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, որոնք օգնում են հեշտությամբ տեղափոխել սննդի սահմանափակումների եւ հեռացնել մենյուի որոշ ապրանքատեսակների. Դա շատ օգտակար է, երբ դիտարկելիս դիետա ճակնդեղի հյութ, այն ցուցադրում է մարմինը տոքսիններով կուտակված նրանց կողմից, որ երբ «սեղմված» դիետան կարող է սկսել մարսել եւ թույն այն. Սակայն, անապակ ըմպելիք դա բացարձակապես չի կարող, ուստի խորհուրդ է տրվում է եփել բուսական կոկտեյլ է ընկերության գազար հյութ: Կամ խառը - ճակնդեղ եւ խնձոր.

Նեխուր համար քաշի կորուստ

Սա գործարանի մի երկնքից իջած մանանա է նրանց համար, ովքեր կորցրել են մի գործչի եկամուտներ. Մի նվազագույն ջերմաստիճան նեխուր կոկտեյլը նրա հետ երկար ժամանակ թողել է մի զգացում հագեցում, եւ լրացնել մարմնի անհրաժեշտ վիտամիններ, հանքային նյութեր եւ մանրաթել. Գազար, խնձոր, հրաշք բխում եւ մաղադանոս strays բուսական կոկտեյլ մի blender. Դուք կարող եք այն դարձնել համտեսել ավելի նուրբ, բացառությամբ մաղադանոս եւ փոխարինելով այն կիտրոնի հյութ եւ մեղր:

Ճիշտ է եւ համեղ նախաճաշ

Պետք է զգուշանալ լրացուցիչ քաշային եկամուտ ստանալու, կարող են պատրաստել իրենց սեփական կերակուր է առաջին մրգային եւ բանջարեղենային կոկտեյլներ, smoothies. Նրանք հարստացնում է օրգանիզմը անհրաժեշտ nutrients եւ միացությունների, որոնք տալիս է ուժ, որ ակտիվ են առավոտյան եւ թույլ են տալիս գոյատեւել մինչեւ ճաշը, առանց որեւէ խնդիրների: Նաեւ բարձրացնել տրամադրությունը, քանի որ նրանք իսկապես վերաբերվում: Փորձեք, օրինակ, հետեւյալ ձեւակերպումները.

1. Blender, բաժակ nonfat կաթ հոսքերը եւ փոքր գազար cubes են դրել մի զույգ տերեւների կաղամբով կամ սպանախ գումարած սառույցի. Ինչպես կարող է կոտրել մինչեւ հարթ, ավելացնել նարնջագույն հատվածներին, շերտ կանաչ խնձորի եւ կես բաժակ սպիտակ խաղող: Վերջապես ներդրել կես ավոկադո եւ բանան. Այն բանից հետո, վերջնական ծեծը նախաճաշ լցվել է գեղագիտական ապակի եւ զարդարված ճյուղ անանուխ.
2. Որպեսզի դա անել, smoothies բոլոր բաղադրիչները, որոնք տեղադրվում են ամանի միեւնույն ժամանակ: Մի բաժակ սպանախ, վարունգ, առանց մաշկի, մաղադանոս (թողնում միայն), որը ցողուն նեխուր եւ մի փոքր խնձոր. Համար բուրմունք եւ համ է լիցքավորել երկու ճաշի գդալ թարմ կիտրոնի հյութ եւ լցնել կես թեյի գդալ կեղեւ երրորդ գդալ քերած աշխուժացնել.
3. Անկեղծ եւ համեղ նախաճաշ խորտիկներ: վերբեռնել մեջ blender բաժակ քաշել կաթ, քառորդ բաժակ եփած դդումի ու կես է միջին բանան. Բերկրանքը բոլոր չորս սառույցի cubes եւ մի պտղունց դարչին, թակոց մինչեւ հարթ եւ վայելեք չշտապող խմում.

բեռնաթափման դիետա

Եթե դուք կազմակերպել ինքներդ երբեմն «հեշտ» օրեր, փորձում է անել առանց ուտելիքի, կարող եք գալ օգնության բուսական կոկտեյլ: Մի blender համատեղել վարունգ, երիտասարդ փոքր ցուկկինի եւ համեմունք մի քիչ աղ, կարմիր պղպեղ եւ համեմ. Այդպիսի մի նախաճաշ Ձեզ չի նկատում, թե ինչպես պահքը օրը մոտ է երեկոյան. Եւ ընթրիքի համար, դուք կարող եք կատարել ինքներդ մի smoothie երկու բաժակ բրոկկոլի, կես belokochanki, եռամսյակ - երկու խնձոր եւ նեխուր: Մի մոռացեք, որ սառույցը!

Կանաչ smoothies: անկասկած նպաստներ

Նրանք կոչվում են կանաչ է հիմնական տոնով, որը տալիս է թարմ բուսականության այգուց. Առավել հաճախ, քանի որ իր ակտ սամիթ, սոխ-գրիչով, սպանախ, նեխուր եւ մաղադանոս, բայց ոչ ոք չի արգելում ձեզ դիմել որեւէ այլ. Բնականաբար, միայն կանաչ դեռ ամենը չէ: կանաչ բանջարեղենի կոկտեյլ եւ այլ նվերների դնում այգիներ: Ի թիվս իր առավելությունների, դա համեմատ այլ նմանատիպ ըմպելիքներ հետեւյալն են:

1. Հարուստ կազմը amino թթուներ եւ սպիտակուցներ, այնպես որ, գալիս է մի զգացում հագեցում `առանց ուղեկցող ծանրություն է որովայնի.
2. Առատությունը հանքային աղերի եւ հետքի տարրերի, հետ միասին քլորոֆիլ.
3. Ներկայությունը բնական antioxidants, հաջողությամբ պայքարում վնասակար գործոնների շրջապատող աշխարհում.
4. Հեռացնելով տոքսիններով է մարմնի.
5. Թեթեւ է, unobtrusive տոնիկ ազդեցություն.
6. Օգտագործման սահմանափակումներ չկան: Դրանք հարմար են եւ տարեցներ, եւ երեխաները, եւ հղի կանայք:

Գումարած համ, հաճելի տեսակետները եւ վերերկրյա տրամադրությամբ.

Ինչպես եփել կանաչ smoothie

Վերցրեք կանաչ զանգված `ի հավելումն նշված բույսերի հայցի բոլոր տեսակի գազար, թրթնջուկ (զգուշությամբ համար zheludochnikov), բազուկ եւ գազար գագաթներով, խտուտիկ եւ եղինջ տերեւների եւ այլն Կանաչ բեռնված մեջ blender հետ որեւէ մրգի եւ բանջարեղենի ... Դուք միայն պետք է համապատասխանեն երկու կանոններին:

1. Կանաչ զանգվածը, որը տեղափոխվել է երկու մասերի, մրգեր - երեքը:
2. Մի կոկտեյլ է կանաչ բանջարեղենի չպետք է շփոթել հետ պտղից, առավել հաճախ ստացվում է անճաշակ:

Այն բանից հետո, աշխատում է blender զանգվածը, որը diluted ջրով կամ անձամբ քամած հյութեր. Կատարյալ կանաչ smoothie է պարզապես եփած. Բայց ծայրահեղ դեպքերում կարող է «գոյատեւել» է սառնարան մինչեւ երեք օր:

Ամենաշատ կանաչ smoothies

Նրանք, ովքեր դեռ չեն թաղված ինքս ինձ նման խմում է ի սկզբանե շահագրգռված փորձարկվել է եւ հաստատվում բաղադրատոմսերը այլ մարդկանց:

1. Կծու կոկտեյլ: Վրա լոլիկ ունեն հինգ կես կիտրոնի, մաղադանոս beam հետ խառնված սամիթ, սխտոր մեխակ եւ մի բաժակ ջուր: Ջուր կարող է փոխարինվել Հյութ, տոմատի հյութ կամ մի խառնուրդ պղպեղ եւ ճակնդեղի.
2. Ցիտրուսային մասնիկներով: Քանի որ փաստաբանների կանաչ աղցան. Ներառված են երկու գազար եւ նարնջագույն առանց մաշկի, եւ որպես համեմունք օգտագործվում հյութ մի փոքր հատվածում կոճապղպեղի արմատի. Diluted ջրով կամ diluted նարնջի հյութ.
3. Անսովոր կոկտեյլ: Հիմնական բաղադրիչներն են ոչ այնքան զարմանալի չորս լոլիկ եւ փունջ սամիթ հետ մաղադանոս. Բայց դա պետք է նոսրացնել ծով fused հետ sauerkraut եւ diluted հետ հավասար չափով ջուր: Եթե դուք զգում թթվասեր - ավելացնել մի քիչ շաքարավազ:
4. «Բազմազանության» կոկտեյլ: Այնտեղ պետք է փունջ շատ տարբեր կանաչի `մի քիչ թրթնջուկ, երիտասարդ nettles, սպանախ եւ սամիթ: Քանի որ բուսական բաղադրիչը, որը տեղափոխվել է հինգ լոլիկ եւ մեկ վարունգ: Օրիգինալ, diluted ջրով, բայց ես կարծում եմ, որ տոմատի հյութ կլինի նաեւ տեղին է.
5. «Հրթիռային վառելիքներ». Թե ինչու կոկտեյլ ստացել է իր անվանումը, դժվար է ասել, բայց նա շատ է սիրում կորցնում քաշը. Նրա համար, տեղափոխվել է երեք բաժակ խաղողի (ցանկացած), երեք կիվի, նարինջ եւ առանց կորիզի մաշկը, ալոե վերայի տերեւ, հինգ կամ վեց աղցան, ցանկալի է կարմիր ամենը երկու բաժակ ջուր:
6. Super կանաչ բանջարեղեն: Համար դա պահանջում է երեք կտոր նեխուր ցողուն, որ ճառագայթով - cilantro եւ սպանախ, գումարած վարունգի. Ջուր (ապակի) ինչ - որ բան խորհուրդ չի փոխարինել, բայց դուք կարող եք փորձարկել:
7. Super կանաչ պտուղը: Մի հետաքրքիր անձնավորությանը համադրություն: The Green Berets «ռամիկ» (այսինքն, ուտելի մոլախոտերի: nettles, quinoa, եզան լեզու) եւ մրգային էկզոտիկ - մանգո եւ բանան (կարող փոխարինել տանձ):

Աղցաններ, smoothies

Սկզբունքը Խոհարարություն ոչինչ նոր. Եւ ներառում են այս ուտեստը կարելի է լինել ցանկացած բաղադրիչները, ինչպես նաեւ սովորական աղցան. Ամբողջ «հնարք» է նախագծել եւ մատակարարման. Կանոնները են:

1. Բոլոր բաղադրիչները են կտրել Նյութի մանր.
2. Որ արտադրանքը չեն խառնել, ինչպես սահմանված է շերտերի:
3. Սոուս, մայոնեզ կամ հագնվելու լցվել է «թագ» ակ արծաթե սկուտեղ. Իրարանցում դա արդեն կլինի սպառողը:
4. Ծառայել աղցան կոկտեյլ (բանջարեղեն, մրգեր, միս - չունի) - ի Fougeres կամ ապակու. Եւ վստահ լինել, պետք է էլեգանտ զարդարված!

Աղցան բուսական կոկտեյլ սալոր

Մեկ մասը կտրել մեջ շերտերով: վարունգ, խնձոր եւ գազար (ըստ կեսին ընդհանուր): Չորս փոքր սալոր (ոսկորները Ստացված է նախօրոք) եւ polpomidora կտրել բարակ շերտ: Արտադրանք interbedded դրանով: վարունգ - գազար - խնձոր - լոլիկ. Լրացնելու Միքս երկու գդալներ միջին յուղայնությամբ թթվասերով մի գդալ - կիտրոնի հյութ եւ icing շաքարի. Սալոր շերտ կցվում են վերեւում, հետ միասին sprigs եւ բուսականություն սահմանված դուրս գեղարվեստական:

Կոկտեյլ Աղցան «Ամառային»

Մեկ բաժակ անհրաժեշտության: պղպեղ (գեղեցկությամբ ավելի լավ է դեղին) հետ skinned, թթու վարունգ, լոլիկ եւ երկու խոշոր գդալներ կանաչ ոլոռ: Կարգը հաշվարկների սկզբունքորեն չունի, գլխավոր բանը, որ մի աղցան բուսական կոկտեյլ ավարտվել ոլոռ: Նա հագած թթվասերով կամ աղցան սոուսով - նման քեզ ավելի իրենց սրտով. Զարդարված կանաչիով եւ - պայման - կտրտած ձիթապտուղ.

Կաղամբ աղցան կոկտեյլ

Կաղամբ քանդվել շատ բարակ շերտերով, triturated մի փոքր քանակությամբ աղ եւ մի բաժակ առաջին շերտը: Երկրորդը պիտի աղուի վարունգ, կտրել մեջ շերտերով. Top - apple խորանարդի. Սիրահարները համեմունք կարող փոխարինել այն տանձի, պարզապես ընտրել դա ոչ շատ փափուկ. Թարմ գազար շփում է միջին grater եւ տարածել գագաթին պտղից. Քանի որ օգտագործվում հորդառատ մայոնեզ:

Մի ծույլ, մտնում են սովորություն պատրաստվում եք եւ ընտանեկան բուսական կոկտեյլներ: Խոհարարություն կոկտեյլներ, ինչպես դուք կարող եք տեսնել, աշխատանքը չէ շատ ժամանակ չի առնում, եւ օգտագործման եւ տիրապետման բերում է ծովը: Իսկ կոկտեյլ աղցան չի հրճվում ձեր հյուրերին տոնի ոչ միայն համտեսել, այլ նաեւ իր շքեղություն.