Ցածր carb սննդամթերք եւ դիետա

Որպեսզի միշտ նայում բարակ եւ տոնավորված, դուք պետք է ոչ միայն հավատարիմ մնալ սպորտի ապրելակերպի, այլեւ պարբերաբար հետեւել diet. Իրոք, այն մթերքները մենք ուտում ամեն օր սննդի պարունակում է ոչ միայն համալիր շահավետ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, այլեւ շատ ճարպեր եւ ածխաջրեր: Սակայն մի շարք ածխաջրածին բովանդակության մեջ սննդի կախված է ընդհանուր վիճակի անձի. Հետեւաբար, ճիշտ ընտրություն սննդամթերքի միշտ կօգնի ձեզ պահպանել բնական ուժ ու եռանդ: Բայց որպեսզի ուտել ճիշտ, դուք պետք է հստակ իմանալ, թե ինչ սնունդ է պարունակի որոշակի քանակությամբ ածխաջրեր. Ի դեպ, ցածր carb արտադրանքը բացարձակապես չեն վտանգավոր է մարդու առողջության համար, այնպես որ, չեմ վախենալ որեւէ հետեւանքների ցածր ածխաջրածին դիետա.

Չնայած կա մի ընկալում որոշ առողջ, որ սննդի ցածր ածխաջրեր չի բերում որեւէ վնաս, այլ նաեւ օգուտները դրանց օգտագործման շատ չեն: Այսօր, ժամանակակից շուկան պարզապես լրացված Վավերացում ցածր ածխաջրեր, քանի որ բոլոր հայտնի արտադրողների ապրանքների մենք փորձում ենք հաշվի առնել, որ կարծիքը յուրաքանչյուր սպառողի: Ահա թե ինչու ցածր carb արտադրանք, մենք կարող ենք ավելի ու ավելի է երեւում է shelves սուպերմարկետների եւ խանութների. Եւ փաթեթավորման նման ապրանքների տեղին են պիտակի, այնպես որ, մենք միշտ ունենք ընտրության: Ինչ վերաբերում է տարբեր տեսակի դիետաները, նույնիսկ այստեղ, կան բազմաթիվ ոլորտներ, որոնք կախված առանձնահատկություններից եւ մարդկային կարողությունները:

Ընտրությունը դիետայի որոշում է յուրաքանչյուր անձի վրա իրենց սեփական, սակայն, որ դուք պետք է իմանալ, թե որոշ փաստեր արտադրանքի մեզ շրջապատող: Այնպես որ, հիմա դուք գիտեք, որ արտադրանքը ցածր պարունակությամբ ածխաջրեր, որոնք այնքան հայտնի է մեզ մանկությունից. Առաջին հերթին, հարկ է նշել, որ հատուկ շիլա, որը սկզբնապես պարունակում է մի փոքր քանակությամբ ածխաջրեր. Դրանք ներառում են շիլաներն սպիտակեղեն շիլա, դդում շիլա եւ վարսակի շիլա է flakes. Բնականաբար, Դիետան է առավել հարմար արտադրանքը, շիլա պետք է brewed բացառապես ջրի մեջ, բայց ոչ կաթ. Ցածր ածխաջրածին արտադրանքը կարող է լինել շատ բազմազան է, օրինակ, սպիտակուցային չիպսեր կամ դդմի սերմերը, որոնք հատկապես օգտակար է հիվանդությունների եւ ստամոքս - աղիքային տրակտի:

Մենք չենք կարող մտածել, նման ապրանքի, նման վարսակի ալյուր բլիթները, որոնք ոչ միայն պարունակում է մի փոքր քանակությամբ ածխաջրեր, այլեւ ունի գերազանց համ. Վարսակի ալյուր թխվածքներ կարող է ծառայել մի հրաշալի նախաճաշը հետ թեյ կամ արագ Ընդմիջում, բայց ուտում նրա հերթական սնունդը խորհուրդ չի տրվում: Ջեմ եւ Marshmallow կոնֆետներ, որոնք չեն պարունակում շաքար կամ պարունակում փոխարինողներ, կան նաեւ հիանալի ներկայացուցիչը ցածր ածխաջրածին մթերքները, որոնք մենք կարող ենք ուտում ամեն օր, առանց վնասվածքների: Կա նաեւ մի ապրանք նման պաղպաղակ առանց շաքարի, որը արտադրվում է հատուկ տեխնոլոգիայով, եւ տարածված. Դա նաեւ ցածր ածխաջրեր պարունակվող գենետիկորեն ձեւափոխված սննդի, բայց չունեք խոսել իրենց նպաստների, քանի որ բոլորն էլ գիտեն, թե դա ինչ է:

Ցածր carb սննդամթերք կարելի է պատրաստել մի քանի ձեւերով, որ արտադրողները այդ ապրանքների վաղուց արդեն յուրացրել: Օրինակ, դուք կարող եք փոխարինել ցորենի ալյուր սոյայի ալյուր, որը անխուսափելիորեն կհանգեցնի մի նվազեցման ածխաջրեր առանց զգալի վնաս է համտեսել: Նաեւ փոխարինել բնական շաքարը արհեստական շաքարի, որը պարունակում գրեթե ոչ մի ածխաջրեր եւ լայնորեն օգտագործվում է այն մարդկանց համար, ովքեր հիվանդ են շաքարային դիաբետով: Կան շատ տարբեր եղանակներ կրճատելու տոկոսը ածխաջրեր սննդամթերքներ. Ոչ բոլորն այդ մեթոդների են օգտակար է մարդու մարմնի, այնպես որ, եթե դուք պետք է հավասարակշռված դիետա ընթացքում դիետայի, պետք է համոզվեք, որ խորհրդակցել է սննդաբան!