Քանի կալորիա է լոբու կամ լոբու diet

Այս մասին բացառիկ ապրանքի, որը անհիշելի ժամանակներից մարդկության ուտում, դուք կարող եք լսել մի շարք պատասխանների եւ կարծիքների: Շատերը բնութագրում են լոբի, որպես ապրանքի, որը կարող է սպառվող անսահմանափակ քանակությամբ, առանց վախի ստանձնել ավելորդ քաշի: Մյուսները աղաղակում. «Թող լոբի պարունակում է նաեւ կալորիա մեծ քանակությամբ, քանի որ այն պարունակում է սպիտակուց»: Եւ նրանք, եւ մյուսները պետք է ինչ - որ բան աջ ու ինչ-որ բան ոչ:

Առաջին, լոբի, իհարկե, ոչ թե վնասակար է ուտել ցանկացած գումարի չափով, բայց արդյոք դա անհրաժեշտ է, որ այդ գումարը անսահմանափակ: Այստեղ, ակնհայտորեն, քանի որ ամեն ինչի, դա անհրաժեշտ է համապատասխանել ողջամիտ միջոց:

Երկրորդ, սպիտակուցը, ըստ էության, ներկայացնում է լոբու հետ մոտավորապես նույն չափով, որքան է տավարի. Սակայն այստեղ կկալ լոբի պարունակում տեղ է երկու անգամ ավելի քիչ է, քան տավարի. Իսկ սպիտակուցը իր գործարանում, եւ նա, ինչպես հայտնի է կլանել է մարդու մարմնի, շատ ավելի լավ է, քան որեւէ կենդանու.

Այնպես որ, որքան կալորիա մի հատիկ: The պատասխանն այս հարցին ավելի լիարժեք, մենք, բնականաբար, կարող է տալ nutritionists. Բայց բոլորն էլ, նույնիսկ ոչ էլ տեղյակ է դիետայի, դա միանգամայն ակնհայտ է, որ խաշած եւ շոգեխաշած, առանց որեւէ հավելումների լոբու, կալորիա կպարունակի շատ քիչ է, քան, օրինակ, տապակած ձեթով, եւ նույնիսկ հետ համադրությամբ մսամթերքի: Բայց դիետոլոգները կարող ասել, մասնավորապես, որ, օրինակ, լոբի, պահածոյացված երիկամի լոբի պարունակում է ընդամենը 16 կալորիա: Իսկ այն հարցին, թե քանի կալորիա է լոբու այնքան հայտնի է այսօր, քանի որ սառեցված կանաչ լոբու, դուք ստանում պատասխան - 28 կկալ:

Այնպես որ, թե ինչ է եզրակացությունը: Եզրակացությունը պարզ է, լոբի, կարող է օգտակար լինել, եւ պետք է կերել, բայց դրա մասին չեմ մտածել, թե քանի կալորիա է լոբու, եւ թե ինչպես եւ ինչ պետք է պատրաստել այն, որ Կալորիականության սննդի բավական ընդարձակ է, եւ սննդի ինքն էր համեղ եւ օգտակար:

Որքանով, ինչպես նշված է վերնագրում հոդվածի լոբու դիետայի, ապա պետք է ասել, որ այն օգտակար կլինի դարձնում եւ ցանկացած տարիքում: Նույնիսկ պատանիները, որոնցից շատերը այսօր ավելաքաշ, կարող, եթե ցանկանաք, կարող է հասնել այս դիետայի նվազեցնել այն 4-5 կգ:

Շատերը ակնկալում է կոնկրետ ցանկի նման զարմանահրաշ diet. Սակայն, հավանաբար, ամեն ոք, ով երբեւէ փորձել է մնում առօրյա ճաշացանկում ցանկացած առաջարկվող դիետայի, գիտեք, թե ինչպես է դա երբեմն շատ դժվար է իրականացնել գործնականում: Այդ իսկ պատճառով, մենք սահմանափակվում ենք ընդհանուր դիտողություններում եւ առաջարկել այն ապրանքները, որոնք համատեղելի օգտագործման լոբու ընթացքում այս դիետայի. Եւ ձեր գործն համատեղելով այդ արտադրանքը, իրենց սեփական, ելնելով իրենց կարողությունների, պլանավորել ձեր ամենօրյա մենյուն, որպեսզի մարմինը ստանում է ամբողջական շարք համապատասխան նյութերի դրան, ինչպես նաեւ մի քանի կալորիականությամբ.

Բնականաբար, լոբի, պետք է լինի մի առաջատարն է արտադրանքի այս դիետայի. Այն կարող է եփ գալ, կամ բարկանալ, օգտագործելով թարմ, սառեցված կամ պահածոյացված լոբի. Համար, այս տեղավորել եւ լոբու, երիկամների լոբու եւ մաքրված: Այն պետք է իմանա, որ լոբի, որոնք անցել ջերմային բուժում, չի կորցնում իր սննդային հատկություններով. Այն է, որ մարմինն է լիովին ստանալ բոլոր այն անհրաժեշտ հանքային նյութեր եւ օրգանական նյութերի լոբի, անկախ տեսակից կերակուրներ դրանից:

Բացի այդ, լոբի դիետան ներառում է `

• ինտենսիվ խմելու ռեժիմ (առնվազն 1.5 լիտր ջուր, մրգային ըմպելիքներ, հյութ, բուսական թեյ, եւ այլն).
• խուսափելով ալկոհոլ եւ շաքար.
• առավոտ եւ երեկո - 200 գ յոգուրտ (ճարպ - 2.5%).
• օգտագործել (փոքր չափերով) ծանր պանիր, չոր սեւ հաց, ձուկ (Շոգեխաշած) ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, եփած միս, բուսական աղցան (առանց հագնվելու), unsweetened թեյ, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, մեղր, մածուն, տարբեր կանաչի, հում բանջարեղեն, մրգեր, բուսական ապուր (կամ conductive) եւ այլն:

Հիմնական պայման է լոբու դիետայի բացակայությունն է անհատական անհանդուրժողականության արտադրանքի. Եւ վստահ լինել, որ լոբին դիետան, որ մարմինը ստանում է բոլոր անհրաժեշտ nutrients, ինչպես նաեւ սպիտակուցի եւ վիտամինների այն պարունակում է բավարար. Իսկ այն հարցին, թե քանի կալորիա է լոբու, դուք կստանաք մի հստակ պատասխան, նայում է հայելու մեջ վերջում ընթացքում այս դիետայի.